月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	11.0	昼：帰宅おふくろ	19'04	サンバかおりーん！！　サーテューシーさん団体戦よろしくです！！
6/02 木	4.0	昼*ふくろ	18'59"	眠いけど気合で昼走る・・・
6/03 金	4.0	昼	19'21"	熟睡できずいつもいつも昼間眠いが気合で走る。
6/04 土	0.0	軟禁玉すだれ		ママ仕事につき・・・息子とおもてで結構あそんだけど・・・
6/05 日	18.0	午前：夕方	21'23"/1:12:36	午前：起伏マイコース2周4k　夕方：いつもの荒川土手コース１４ｋ
6/06 月	0.0
6/07 火	4.0	昼	20'02"	1041-921 二日酔い・・
6/08 水	4.0	昼	18'55"	1009-846　心拍速く調子悪くやめようかと思ったが・・やってみたらコースチョイベスト
6/09 木	0.0
6/10 金	4.0	昼	19'01"	10'03"-8'58" 本日も心拍速い・・・以前は48〜53だったがこの半年ずっと58〜63・・・なんだろうﾎﾝﾄに調子悪い・・・？？？
6/11 土	5.0	ジョグ		成増方面買い物ジョグ
6/12 日	24.0	樹林自衛隊コース	2:20:37	４周　36'12"-35'37"(unk)-34'36"-34'10"久々の樹林アフター楽しや・・・
6/13 月	0.0
6/14 火	4.0	昼	18'38"	952-846 今日も走りたくなかったが、・・・若干のコースベスト
6/15 水	7.0	帰宅　上板	４５分	「おふくろ」お客なし・・・ママの愚痴？を丹念に聞く・・・のど痛い・・ジキニン飲む。。風邪気味？？？
6/16 木	6.0	昼4k：FKRまで2k	18'31!"	１０05" 8'25" 調子悪いけど・・・ちょいベスト
6/17 金	0.0	FKR
6/18 土	14.0	荒川土手ビルド	１：１５：５５
6/19 日	20.0	LSD
6/20 月	0.0
6/21 火	4.0	昼　FKR	18'12!"	9'41"-8'30"後半気持ちが折れそうになったが・・・チョイベスト・・・
6/22 水	4.0	昼	21'51"	10'00"-11'51 熱中症危険！・・・脚とまり２周目歩き入る・・ほうほうの態で会社辿り着きポカリ補給・・・
6/23 木	2.0	FKR
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	18.0	赤羽ﾏﾗｿﾝ	５２分」
6/27 月	5.0	昼　雑司が谷
6/28 火	0.0
6/29 水	9.0	ポン
6/30 木	0.0
走行距離	171.0  km