月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	7.0	帰宅上板		おふくろ覗いたらおかあさん寝ていたので・・・ヨーカ堂で着替え帰宅
11/02 水	2.0	ふくろジョグ
11/03 木	10.0	スロージョグ		光が丘・・・運動会もやっててなんだか今日は賑やかだった。
11/04 金	3.0
11/05 土	0.0
11/06 日	10.0
11/07 月	3.0	昼
11/08 火	0.0
11/09 水	3.0	昼
11/10 木	8.0	帰宅　上板
11/11 金	3.0	昼
11/12 土	0.0
11/13 日	6.0	奥多摩加藤旗駅伝		自己ワースト
11/14 月	0.0
11/15 火	10.0	帰宅　ポン
11/16 水	3.0	昼
11/17 木	0.0			フォーム意識してウォーク
11/18 金	3.0			フォーム変えようと思う
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0			演劇部所属の高１の娘、埼玉県大会＠埼玉芸術劇場・・・優勝！！！関東甲信越大会出場へ＠新潟１２月２４．２５日
11/21 月	3.0
11/22 火	3.0			新フォームでジョグ
11/23 水	3.0			新フォーム効果！大臀筋筋肉痛　　　　　　　息子とジョグ
11/24 木	3.0	昼		ふくろ
11/25 金	3.0	昼		ふくろ
11/26 土	3.0			息子とジョグ
11/27 日	15.0	樹林自衛隊コース		２周＋＠ヌキヌキさんお疲れ様・・アフターいなくて寂しいよ。　久々の樹林アフター・・・T大将、Y川さん、スイゲイさん、和光樹林さん・・・たのし〜
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	104.0  km