月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	31.0	樹林ロング
10/04 月	0.0	や
10/05 火	2.0	ふくろまで
10/06 水	9.0	帰宅ポン	56分
10/07 木	7.0	おふくろ	37分	ミドル走的に・・・
10/08 金	0.0			ふくろ半額デイ・・焼酎２合（ホッピー）帰ってからまた飲む
10/09 土	6.0	自宅マイコース	50分	二日酔い調子悪し・・雨合羽走・・・午後インフル予防注射
10/10 日	2.0	自転車特訓		下の子、補助輪をとり２０ｍくらい自走できた。
10/11 月	10.0	市民運動会1500m	5'30""	5'20"はきりたかったのでだめ・・・
10/12 火	0.0
10/13 水	9.0	帰宅ポン		東京落選
10/14 木	0.0
10/15 金	2.0
10/16 土	2.0	軟禁玉すだれ
10/17 日	25.0	樹林；自宅周辺	5'15"/km
10/18 月	2.0	ふくろ
10/19 火	7.5	おふくろ
10/20 水	9.0	ポン		青梅30k二次募集申し込み入金完了
10/21 木	0.0
10/22 金	2.0
10/23 土	13.0	自宅マイコース	5'43~5'05/km
10/24 日	22.0	鎌北湖マラソン10k	48'46"	お初の大会・・高低差250mを一気に上がって降りるハードなコース・・・登りは勿論下りもスーパーハード！脚が壊れそう！！アフターは高島平組と「ポン」で合流・・・よく飲んだ！
10/25 月	0.0			かなりの筋肉痛・・・がちマラソンに匹敵
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	160.5  km