月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	19.5	昼；帰宅完走	28'00 1:17:00	昼；5.5km 帰宅１４ｋ；ミドル走　5'15"/km
9/02 木	0.0	鍼治療４回目
9/03 金	5.5	昼ジョグ		本女
9/04 土	17.0	LSD	２時間	光が丘クロカンコース
9/05 日	30.0	樹林ロング	2:51:00（給水含）5'38"/km	余裕をもって終われたのでよしとする。アフターは至極
9/06 月	0.0	や		ふくろ
9/07 火	9.0	帰宅ポンジョグ	６０分
9/08 水	3.0	家ー駅
9/09 木	15.5	帰宅完走	1:15:45	家駅スロージョグ１．５ｋ　帰宅１４ｋ；ミドル走　走後59.7kg
9/10 金	5.0	70min歩行
9/11 土	0.0
9/12 日	30.0	樹林ロング	2:47:19（給水含）	5'30"/km
9/13 月	0.0
9/14 火	9.0	帰宅ポン
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	4.0	昼ジョグ
9/18 土	0.0	軟禁玉すだれ
9/19 日	20.0	草木湖マラソン12k	53'24"	初出場のレース　　：あわよくば入賞なんてこと考えてたけど・・・皆速い！レベル高し！36位
9/20 月	0.0	休み
9/21 火	0.0
9/22 水	9.0	帰宅ポン	50分	ポンに到着したらマゲちゃんファミリーとほぼ同時に偶然遭遇！！マゲちゃん車につき飲めなくて残念・・・
9/23 木	0.0	軟禁玉すだれ
9/24 金	5.0	昼ジョグ	30min	本日飲む店の捜索ジョグ。明治どうり沿い大正大学近く大正１１年創業「高木」という焼トン屋・・・この店での常識は焼酎牛乳割り・・・意外といけて飲みすぎ・・危険な飲み物であった。
9/25 土	0.0	仕事出
9/26 日	35.0	樹林；低速ロング	3:25:57 （トイレ給水含）	5'45"/km 予定どうり余裕をもって終われたので良し。涼しいのでラクに感じた。
9/27 月	0.0
9/28 火	7.0	帰宅ジョグ」	36分	小竹向原
9/29 水	0.0			鍼6回目
9/30 木	14.0	帰宅ミドル走	1:21:00	雨合羽で帰宅完走
走行距離	237.5  km