月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	26.0	樹林		１０周：あたふたとしたアフターのあと息子と樹林へ戻ったがだれもいなかった。。。
8/02 月	7.5	帰宅おふくろ
8/03 火	5.0	駅　ふくろ
8/04 水	11.0	帰宅下赤塚		ポンに行ったら休みだったので下赤塚まで脚のばす
8/05 木	16.0	駅往復；昼；帰宅		昼；雑司が谷コース２周　帰宅；上板「夢｝
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0	南京玉すだれ
8/08 日	23.0	樹林クロカンｔ＋家往復
8/09 月	18.0	駅往復；昼；帰宅ポン
8/10 火	0.0
8/11 水	10.0	駅往復；昼　雑司が谷		会社早退し空手の達人から紹介されたはり治療印へ・・・
8/12 木	0.0	南京玉すだれ		うちの奥様今週一杯スクーリング・・・わたしの休みは軟禁状態で終わる・・・息子と「わくわくドーム」でプール
8/13 金	10.0	起伏マイコース
8/14 土	10.0	起伏マイコース
8/15 日	27.0	樹林クロカン
8/16 月	0.0
8/17 火	14.5	本女　ポン		本日ポン１周年パーティー
8/18 水	5.5	本女
8/19 木	5.5	マイコース		本日休暇。。でも奥様スクーリングにつき南京・・・つらい・・・
8/20 金	9.0			鍼２回目　ポン
8/21 土	15.0	光が丘
8/22 日	15.0	藤原湖マラソン	１：０３：４１	ヌキヌキ一家ありがとう。。ご馳走様
8/23 月	0.0
8/24 火	12.5	昼」：おふくろ		本女
8/25 水	10.0	駅往復：帰宅上板		上板ヨーカドー・・・飲みは無しよ。。。
8/26 木	7.0	昼　雑司が谷		暑いけどなんだか息が楽だ・・鍼の効果か・・体温も以前よ上昇した。本日鍼３回目受診。
8/27 金	0.0
8/28 土	8.0	起伏マイコース４周
8/29 日	31.0	樹林ロング	5'45"/km	余裕をもって終われたのでよしとする
8/30 月	0.0
8/31 火	7.0	おふくろ
走行距離	303.5  km