月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	12.0	樹林公園ジョグ	９０分	大晦日の酒も程ほどに気持ちよく初ランニング・・・皆様今年もよろしくお願いします。今年からはなるべく毎日更新します！！
1/02 金	10.0	ジョグ	７０分	和光郵便局〜樹林公園〜南〜白子コース・・・実家年始から戻り、１８時からお疲れモードながら走れて満足
1/03 土	20.0	LSD	140min	荒川河川敷、谷川真理コース・・・徐々に長く走れるようになってきた。１５時より上板で中学新年会、帰宅は終電逃しタクシー、９時間耐久飲み会・・・今年もやっちまった！
1/04 日	3.0	お買い物		二日酔いで一日中死んでた・・・今日は一滴も飲まず。
1/05 月	0.0			年明けいきなり機械故障で残業」・・・
1/06 火	7.0	快速走	３７分	新年初の「おふくろ」枡酒をご馳走になった・・・しかし長居せず４５分で終了・・・
1/07 水	8.5	帰宅「おふくろ」		すどうりもなんなんで４０ふんだけ・・・会社に鍵忘れチャ凛呼乗れず家までダッシュ！
1/08 木	0.0			[
1/09 金	0.0
1/10 土	8.0	刺激		明日の駅伝に備え心臓に「喝！」を入れた
1/11 日	10.0	県南駅伝		調子は悪くなかったがいまいちのタイム・・・なんだかここの所根性がでない・・・アフターは和光樹林さん家で盛大な新年会！皆さん素敵過ぎです！ありがとう
1/12 月	0.0			二日酔いでヘロヘロ状態・・・一日中死亡状態
1/13 火	7.0	帰宅	３７分	「おふくろ」
1/14 水	0.0	さぼり
1/15 木	7.0	帰宅	４０分	「おふくろ」で着替え、４０分ほどかるく
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0			家庭内軟禁玉すだれ・・・
1/18 日	25.0	フロストバイトロードレース	1:37:28（手元）	１５ｋまでは、「なんだか今日いけそうな気がする〜」だったがその後やられ始める・・・しかしまあー調子の悪い中でのベストでしょう・・・･アフターは樹林メンバーで大泉学園「満州餃子」で反省会？
1/19 月	0.0	休み
1/20 火	5.0			常盤台まで超スロージョグ・・・樹林さんと待ち合わせ「加賀屋」でホッピーその後上板「おふくろ」へ徒歩で移動・・まこと楽しい黄金はしご
1/21 水	7.0	帰宅		上板、ヨーカ堂で着替え、速攻帰る。
1/22 木	0.0	休み
1/23 金	7.0	おふくろ	45’57"
1/24 土	0.0	軟禁玉すだれ
1/25 日	25.0	距離走	2:19:12	ゆっくり入って余裕をもってのラン。ビルドアップできていけたので良かった。青宴後I河宅でかるく
1/26 月	17.0	昼　帰宅	1:25:05	昼：４００ｍインターバル・・・７本目標だったが４本でギブ・・・ペース設定失敗･･･帰宅完走
1/27 火	7.0	快速そう		腕振りを意識
1/28 水	0.0	休み
1/29 木	10.5	昼　帰宅		ひる：４００ｍインターバル７本・・・前回の失敗を踏まえ今回はしっかりできた。帰宅：「おふくろ」友達と呑み、もりあがり久々のカラオケ・・はじめてボズスキャッグスを歌った・・・かなりうけた。
1/30 金	0.0	サボり
1/31 土	0.0
走行距離	196.0  km