月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	15.0	マイコース起伏	6~5'15"
8/02 日	23.0	樹林練習会	5'15"/km
8/03 月	4.0	昼　5分/km
8/04 火	7.5	帰宅「おふくろ」
8/05 水	3.5	昼
8/06 木	3.5	昼
8/07 金	4.5	昼		おふくろで樹林さんとジョイント･･その後中学時代陸上部の女子長距離エースYJ子と合流・・・
8/08 土	0.0	や
8/09 日	25.0	樹林クロカン１０周	2:15:20 5'25"av	途中くじけそうになるが、なんとかペース維持し最低目標完了・・・一応満足・・・毎度のことだがアフターが楽しい♪・・・ちょっとのお金でこんなに楽しいのだ！利害の無い年齢を超えた「おともだち」は得がたい・・・
8/10 月	0.0
8/11 火	5.0	昼
8/12 水	6.0	昼　雑司が谷	29'12"
8/13 木	0.0
8/14 金	15.0	軽ジョグ	９５分
8/15 土	0.0	呑み		「ラピス」のマスターが「ひとやすみポン」を上板にオープン。今日はプレオープンのお祝い会
8/16 日	0.0	墓参り		昨日はへべれけを寸止めし、今日の墓参に備えた・・・予定どうり運転行動できてなんとか面目を保った。」
8/17 月	5.0	昼　5分/km
8/18 火	13.5	昼：帰宅「ポン」
8/19 水	5.0	昼　雑司が谷
8/20 木	8.5	帰宅「ポン」	45'17"	二度目の「ポン」・・・「おふくろ」後無沙汰・・・
8/21 金	5.0	昼　雑司が谷	4'30"/km	業後、高校同窓会幹事会、久々のメンバーに会い朝帰り（４時半タクシー）・・・やっちまった・・・
8/22 土	0.0	二日酔い		死亡状態だが奥様朝から外出のため家事その他もろもろの雑事こなす・・・
8/23 日	16.0	藤原湖レース	1:01:12	また１時間切れず、樹林さんにもぶち抜かれた・・・しかしここのところ膝の痛みもなく今後につながりそうだ。さあダイエットモードに入るぞ！アフターはヌキヌキ宅で奥様の手料理に舌ずつみ。感謝！
8/24 月	0.0
8/25 火	8.5	帰宅「ポン」		「おふくろ」行かないで申し訳ない
8/26 水	4.5	昼
8/27 木	8.5	帰宅ポン
8/28 金	13.0	起伏走		家族旅行で伊豆熱川へ、超きつい山道を下りっぱなし上りっぱなし・・・嫌いではないわたしはＭか！・・やはり
8/29 土	10.0	起伏走		熱川の山道をがっしがっしラン
8/30 日	0.0	熱川より帰京
8/31 月	15.0	ポン往復	5'15"/km	今日まで夏休み・・・なので走らなくては！
走行距離	224.5  km