月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	4.0	買い物ジョグ
5/03 日	20.0	樹林クロカン		樹林さん、ヌキヌキさんとともに先頭入れ替え制によるクロカン・・・最後までついていけなかった・・・（泣）
5/04 月	0.0	激辛会		我が家３ｆにて妻の友人夫妻を招いて私の得意のマーボ豆腐＆激辛付け麺での飲み会・・・今回も（第３回）も超満足の評価･･★★★ありがとうございます！
5/05 火	20.0	河川敷ビルド		心肺、脚元気なのだがなぜか苦しい・・・なにが原因なのかスピードあげる・・なんか腹が苦しい・・原因がわかって歩きはじめたら吐いた・・
5/06 水	0.0
5/07 木	0.0
5/08 金	3.0	昼、ＴＴ		思いつきのＴＴで膝を痛めた・・・ボルタレン服用
5/09 土	0.0	土曜出勤
5/10 日	20.0	樹林クロカン	１４分/km	ゆっくりペースだが異様に苦しい・・・脱水か。。。レギュラーメンバーでの気持ちのいいアフター。その後ストリームさん宅へ・・突然の訪問にもかかわらず歓待していただいた・・・その後ヌキヌキさん樹林さんも参戦！。ありがとうございました
5/11 月	0.0	休み
5/12 火	0.0	怠け
5/13 水	3.5	昼　快調走	１５分
5/14 木	0.0	怠け
5/15 金	0.0	・・・		ママの帰り遅く、定時にかえり夕食を作る。
5/16 土	0.0	株主総会		奥多摩川井の本社にて恒例のBBQ総会、今回は呑みもそこそこに早帰りし、家族と食事＆カラオケ♪４歳の息子の歌が音程ＯＫでなかなかのもの。
5/17 日	20.0	樹林クロカン	14〜13ビルド	あいかわらずきついが、毎週のクロカンで少し筋肉が慣れてきた。
5/18 月	0.0	おふくろ	４１分	ぶーちゃんがあいかわらずぶーちゃんだった。
5/19 火	0.0
5/20 水	12.0	昼　帰宅		昼：ＡＴ４．５ｋ　帰宅：城北公園７．５ｋ高校生？の熱い練習を見てちょっと燃えた
5/21 木	0.0	さぼり
5/22 金	4.5	昼　雑司が谷		AT
5/23 土	20.0	荒川ジョグ	２時間
5/24 日	27.0	樹林持続走	5'25"av	30kの予定が27周目でカラスの攻撃を受け意気消沈。。・・・
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	7.0	おふくろ
5/28 木	0.0
5/29 金	6.0	家族サービス（KS)ディズニーシー		車で早出して９時ミラコスタ到着、荷物あずけて速攻シーへ、平日は流石に空いている・・・といっても１５分は待つ・・泊まりなので今日は飲める！ディズニーシーはアルコールがあるのがいい。４時半にミラコスタに入り、即ランニング仕様に着替え近辺のセブンイレブンへビール焼酎つまみ買出し（ホテルはとても高い）。レインフォレストカフェで夕食後再びシーへ（うそでしょ！！）閉園の１０時まで遊び倒す（地獄）.その後部屋へ戻り買い出してきた焼酎でご機嫌。
5/30 土	0.0	ｋｓ　ディズニーランド		ゆっくり寝たかったけど朝一でランドへ（苦しい）４時半まであそびくるまで帰宅・・・マラソンより厳しい１泊２日でありました。
5/31 日	5.0	ちょい樹林		Ｔｒｉｃｋｙさんおめでとう！今日は非公式のカメラマンに徹した・・・撮りも撮ったり２００枚！
走行距離	172.0  km