月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	休み
9/02 火	3.5	ひる		初めて走りはじめたころのサンシャインコース・・・道が区画整理でずいぶんかわっていてもう使えない・・
9/03 水	7.0	帰宅		「おふくろ」で着替え、４０分ほどかるく・・なんだか嫌な話を聞いてしまった・・・
9/04 木	5.5	帰宅		常盤台銭湯・・サウナ2回
9/05 金	0.0
9/06 土	20.0	気ままラン	2時間	和光、朝霞・新座、大泉
9/07 日	14.0	樹林快速	4'30〜4'40/km	夜は100ばんクンとY子さんの結婚披露パーティー〜trickyさん等幹事さんの尽力により素晴らしいパーティー！！名残惜しく2次会まで参加してしまいました（trickyさんムリ言ってゴメン）・・・なんだかよくわからなっかたが最後○Aコーチと涙のハグハグでお別れ。
9/08 月	0.0	二日酔い		15時くらいまで気持ち悪かった・・・・・
9/09 火	4.0	昼・インターバル
9/10 水	7.0	帰宅「おふくろ」
9/11 木	5.5	帰宅		常盤台銭湯、サウナ2回
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	22.0	樹林		今日はT田さんが頑張ってたな〜６８歳なのにペースをキープしての３０ｋ持続走はさすが！・・・ああなりたいものだ。
9/15 月	10.0	マイコース５周		午前はサティー「マイカルシネマ」で映画鑑賞、ママと娘は「デトロイトメタルシティー」、4歳の坊主と私は「ポニョ」・・・恥ずかしいくらい泣いた・・・
9/16 火	7.0	おふくろ
9/17 水	5.5			常盤台銭湯
9/18 木	0.0	サボり
9/19 金	5.5			常盤台銭湯
9/20 土	7.0	起伏走		自宅周辺・・・たまに刺激入れる
9/21 日	20.0	巨峰の丘マラソン	1:34:39	去年よりは1分いいが・・・あと４ｋあたりから脚が痙攣しはじめごまかしながらの走りとなる。少しでも力を入れると爆発しそう・・・ゴールで家族が応援してくれていたのでそこだけでもいいところ見せようとスパートを試みたが、まさに家族の目の前で両足が攣りゴール２０ｍ手前でストップ！！そこで２０人くらいに抜かれながら歩いてゴール・・・パパかたなし・・・（泣）
9/22 月	7.0	上板		ラピスのマスターと「おふくろ」で痛飲！スペシャルゲストを呼んでくれてもうご機嫌
9/23 火	7.0	自宅起伏ジョグ		短い間だったがいろんな人に会う、ラン友ではI河さんに車からこえをかけられた。
9/24 水	20.0	昼　帰宅		久々の帰宅完走・・・きょうは缶ビール2本のみ
9/25 木	20.0	昼　帰宅		連日の帰宅完走！ん〜ん満足・・・缶ビール３５０ｍｌ3本
9/26 金	6.0	昼		残業のため帰宅完走断念・・・
9/27 土	30.0	LSD	3:38:00	自宅〜荒川〜赤羽〜十条〜常盤台〜自宅
9/28 日	14.0	月例赤羽１０ｋ	44'45"	摺り足走法の限界か？アフター調子こいて飲みすぎ・・・
9/29 月	20.0	昼　帰宅		雨のなかの帰宅完走！
9/30 火	20.0	昼　帰宅		気持ち的にも体力的にも結構疲労している。帰宅のジョグがきついと感じた・・・しかし９月の締めくくり満足！
走行距離	287.5  km