月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	7.0	帰宅上板	４１分	ヨーカ堂で着替え・・・「おふくろ」なしよ
7/02 水	7.0	帰宅上板	３９ふん	「おふくろ」で着替え、４０分ほどかるく
7/03 木	5.5	帰宅	３０分	常盤台銭湯
7/04 金	0.0			。
7/05 土	0.0
7/06 日	21.0	樹林	１：４１：００	３０ｋm目指すも暑さにやられ早くも１０ｋからビルドダウン・・・何とか脚を動かして２１ｋ。アフターのビールはやはり格別！ 「本日の呑み量」Beer500ml 2本、350ml２本、酎ハイストロング500ml ２本、350ml　１本　　ウーロンハイ２杯
7/07 月	0.0			｢本日の呑み量｣池袋「ふくろ」小生１、ホッピー１、ビール３５０ｍｌ缶１、ウーロンハイ３杯
7/08 火	7.0	上板		おふくろ着替え４０分のみ
7/09 水	5.5			常盤台銭湯
7/10 木	8.5			仕事閑・・・外回りと称してジョグ
7/11 金	0.0
7/12 土	25.0	3h		酷暑のなか荒川河川敷LSD
7/13 日	18.0	樹林		クロカンコース・・
7/14 月	0.0
7/15 火	7.0	帰宅		おふくろ
7/16 水	5.5	帰宅ジョグ		常盤台銭湯
7/17 木	7.0	帰宅ジョグ		おふくろ着替え４０分おでかのみ
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0			奥様お仕事後飲み会、自宅軟禁状態
7/20 日	18.0	樹林		クロカンコース
7/21 月	15.0	光が丘		「光が丘よさこい祭り」ということで大変な賑わい・・・そんなん知らんかったわ〜
7/22 火	0.0
7/23 水	7.0	上板		「おふくろ」で着替え、４０分ほどかるく
7/24 木	0.0
7/25 金	5.5	常盤台
7/26 土	12.0	荒川		強烈な暑さの中での河川敷。ビルドアップで締めたが、なんか頑張りすぎか気持ち悪くなった。
7/27 日	6.0	赤羽マラソン	21'16"	タイム自己申告制、２１分で申告、惜しくも５位。アフターはまげちゃん、U松さん、K井さん他・・赤羽のおでんやは最高の味でした！まげちゃんありがとう！
7/28 月	0.0
7/29 火	7.0	上板	３７分	｢おふくろ」
7/30 水	5.5	常盤台	２６’１５
7/31 木	5.5	常盤台	２６’４０”
走行距離	205.5  km