月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	3.0	ジョグ		地元パパの会のBBQ、・・・ビール少なすぎ〜！３５０ｍｌ２本てそりゃないよ！はい私が買ってきます。
6/02 月	14.0	帰宅完走	９０分	久々の完走、団体戦だとモチべあがる
6/03 火	7.0	帰宅上板		雨に濡れながら「おふくろ」・・・・ほんとは今日も完走しようと思ってたけどなんか疲れてた・・
6/04 水	14.0	帰宅完走	８０分	脚は疲れていたが、心臓はいくらあげても余裕だった、マラソン後半に似てる。
6/05 木	7.0	帰宅		おふくろ
6/06 金	5.0	昼		音羽、小日向坂道ラン
6/07 土	10.0	マイコース５周		天空マラソンに向けて坂道の練習だが、イメージと程遠い走り・・・
6/08 日	30.0	樹林ペース走	2:30:19 5min/km	久々の３０ｋのためか中盤心が萎えかかったが｢・・・苦しみは自分次第」という言葉を思い出し復活、しかもペースあげ上げ
6/09 月	0.0	休み		動き作り
6/10 火	6.0	昼TT		自己ベストならず「悔しいで〜す！」またあしたやろうかな・・・・
6/11 水	6.0	昼TT		昨日の記録に納得できず掟破りの２日連続TT・・・でもうまくいくはずもなく撃沈！今日の言葉（パクリ？）「その気になれば毎日がレース」、夜はWEBなかま、まげちゃん、trickyさん、ヌキヌキさんとゆめの？コラボ呑み・・・ラン友との飲みは一番楽しい
6/12 木	7.0	帰宅上板		「おふくろ」で着替え、４０分ほどかるく
6/13 金	5.5	帰常盤台		銭湯久々のサウナ
6/14 土	5.0	起伏走		奥様おでかけにつき子守、自宅前を行ったりきたり
6/15 日	32.0	樹林練習会３０ｋ走	２時間３１分	前半調子良く、中盤中だるみ、後半盛り返す・・・先週に続きこんなパターン
6/16 月	5.0	昼		音羽、小日向坂道ラン
6/17 火	12.0	昼　帰宅		昼、動きを注意しながらジョグ・・帰宅上板「おふくろ」で着替え３０分呑み
6/18 水	0.0	休み
6/19 木	11.5	昼、チャリ通勤
6/20 金	3.5	昼起伏
6/21 土	31.0	樹林持続走	2:41:00	毎回違うフォームで（人は気づかない)３週連続で３０ｋできたのはいいがイメージしたようなタイムにならない・・・試行錯誤の６月・・・
6/22 日	10.0	月例赤羽５ｋ	21'50"	雨もようであまり人が集まらないのでは・・・ということは初の入賞もアリかな？と甘い考えを持って現地に行くと種目は２ｋ５ｋの２種目（ほとんどの人が５ｋ）しかも参加人数多し！・・・テンションも落ち気味・・４０代入賞？遠くお呼びでない・・・マラソンの５ｋ通過より遅いぞ〜凹む
6/23 月	0.0
6/24 火	12.0	昼　帰宅		昼、小日向起伏ラン。・・・帰宅、上板「おふくろ」６０分呑み
6/25 水	1.5			自転車パンクのため朝駅までダッシュ
6/26 木	26.0	皇居、帰宅		仕事空いたため「外回り」と称して２時間ジョグ
6/27 金	0.0
6/28 土	6.0	乗鞍試走		今年は松本かえる祭りとの相乗りで初参加
6/29 日	12.0	天空マラソン		悪天候により急遽コース変更で距離半分に、・・・テンション下がりまくり・・・楽しみにしてたけどどうでもいいやって感じ・・・タイムも順位もわからない・・・
6/30 月	0.0
走行距離	282.0  km