月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	12.0	ロングjog	90min
12/02 火	0.0	休み
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	12.0	樹林公園ジョグ
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	7.0	おふくろ		ずっと行ってなかったので心配された
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0	接骨院受診		朝起きるのもつらいくらいの腰痛！「これはヤバイと妻推薦の接骨院受診、膝の具合も良くないのであわせて診て貰う。膝は膝蓋靭帯炎！腰は重度の疲労！とのこと・・・１時間くらいじっくり治療してくれ今後のアドバイスもいただく・・なかなかいい先生だ。「ごく軽いジョギングならいいでしょう」ということで明日のレースの出場決める（アホ）さすがに先生に「明日レース」とは言えなかった。・・・
12/14 日	24.0	小川町ハーフ	１時間３８分？	ファンランと決めていたので時計無しでラン・・・お年寄りや子供たちの応援に応えながら気持ちよく走れた・・・調子は最悪だったので完走できただけでも満足！
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	55.0  km