月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	休み		十数年まえの音楽の戦友（ルイードの音響さん）と痛飲！
5/02 金	0.0	休み
5/03 土	10.0	起伏走		宿泊先の伊豆高原のペンション周辺でのラン・・・いままでで一番の起伏
5/04 日	5.0	起伏走		伊豆高原
5/05 月	0.0	休み		大渋滞から帰還・・・くたくた
5/06 火	15.0	インターバル		樹林で１ｋインターバル５本あとはジョグ
5/07 水	6.0	雑司が谷
5/08 木	7.0	帰宅		上板銭湯
5/09 金	0.0
5/10 土	25.0	荒川河川敷		谷川真理コースビルドアップ
5/11 日	20.0	樹林　ビルドアップ		久々のメンバーとのアフター激寒かったけどやはり楽しい。
5/12 月	0.0	休み
5/13 火	7.5
5/14 水	7.0
5/15 木	7.0
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	19.0	樹林　ビルドアップ		２０ｋで終えようとおもうもヌキヌキさんとの併走で力尽きた・・・
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	14.0	昼、帰宅
5/22 木	0.0
5/23 金	7.0	昼雑司が谷
5/24 土	7.0	起伏走		奥多摩川井でプチトレイルラン、その後BBq
5/25 日	10.0	谷川真理駅伝	５Ｋ２２’１２”	安静時心拍数８０のわりには走れた？？？個人なら棄権かな？危険だし〜皆さん不甲斐なくて吸いませんでした・・・とほほ
5/26 月	9.0	帰宅ジョグ		昨日の疲れはなく気持ちよく走れた・・・レースが今日なら・・・たられば・・・
5/27 火	13.0	昼　帰宅		上板、「おふくろ」でかるく・・・
5/28 水	11.0	昼　帰宅		昼、坂道８本・・帰宅ヨーカ堂
5/29 木	7.0	帰宅		上板
5/30 金	5.0	昼　雑司が谷
5/31 土	10.0	マイコース５周		イメージに近い走りだが思ったより遅い・・・・
走行距離	221.5  km