月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	7.0	帰宅	４０分	上板、「おふくろ」でかるく・・・
4/02 水	6.0	昼		軽快走
4/03 木	17.0			午後暇だったので、営業と称して皇居１周往復ラン
4/04 金	6.0	昼		ハーフペースで軽快にラン
4/05 土	0.0			親父の命日（直前の休み）でお墓参り。武蔵嵐山はまだ桜満開！！
4/06 日	22.0	樹林練習会		ハーフペース、１０ｋ過ぎからヌキヌキさんと並走、ぺーすがあがって思わず頑張ってしまった。天気もよく気持ちのいいアフター
4/07 月	5.0	昼ラン
4/08 火	0.0	有給		長女の中学入学式、嵐の中の船出がんばれ！
4/09 水	7.0	帰宅ジョグ		おふくろ
4/10 木	6.0	昼TT		雑司が谷、全力ではないがもしかしてベストかな？！と思ったが・・・甘くない
4/11 金	0.0	yasumi		ふくろ，酎２ホッピー２、煮込み豆腐
4/12 土	4.0	マイコース		２周
4/13 日	22.0	樹林　ビルドアップ		新走法確認・・・しっくりいかない
4/14 月	7.0	帰宅ジョグ		おふくろ
4/15 火	0.0			動き作り
4/16 水	9.5	朝　帰宅		朝４ｋ、帰宅常盤台銭湯・・サウナぬるすぎ！
4/17 木	6.0	昼TT雑司が谷		思ったほｐどタイム出ズ・・・でも普通に２５分台出るようになった。
4/18 金	0.0	動き作り
4/19 土	20.0	マイコース	1:42:00	起伏走のわりには楽に走れた
4/20 日	26.0	樹林練習会		練習後、大泉のOZで映画「魔法にかけられて」をかぞくで鑑賞・・期待したほどではなかった。
4/21 月	0.0			動き作り
4/22 火	9.0	朝　昼		朝娘とジョグ、ひる雑司が谷
4/23 水	0.0			動き作り
4/24 木	6.0	昼TT雑司が谷		体重重いがサードベスト・・・重くてもベスト出したかった！・・・まだ改良の余地あり。
4/25 金	0.0
4/26 土	3.5			買い物ジョグ
4/27 日	16.0	マイコース起伏	１：３３：０９	８周
4/28 月	5.0	昼　雑司が谷
4/29 火	10.0	マイコース５周		気のせいかも知れないが、走り始めて７年目でイメージに一番近い走りができたような気がする。・・・このイメージ大事にしたい。
4/30 水	7.0	帰宅		おふくろ
走行距離	227.0  km