月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	10.0	マイコース	5'15"/km
3/02 日	30.0	樹林ペース走	2:27:00	少々脚にきていたが、まだよゆうあり、久々のいい練習ができた。これも樹林仲間のおかげ・・・ありがたし
3/03 月	0.0
3/04 火	4.0			大山...
3/05 水	7.0	チャリ通勤		チャリ通勤２８ｋ
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	30.0	樹林		距離走
3/09 日	10.0	和光ロードレース	21'17"	ロングの翌日にしても・・・失敗レース
3/10 月	0.0			樹林さん「荒川」じゃんけんでいきますか・・・・？
3/11 火	7.0	帰宅		上板、「おふくろ」でかるく・・・
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0
3/16 日	43.0	荒川マラソン(ダイソー）	3:51:58	前半を我慢して抑えて後半勝負！のはずが？？いろいろ言い訳はありますがsamさんに申し訳ない結果となってしまいました・・・ほんとにスンマセン・・自信はあったんだけどなァ
3/17 月	0.0			前代未聞の筋肉痛！！通勤恥ずかしい・・・
3/18 火	0.0			SAMさん、樹林さんとホームグラウンド「おふくろ」で呑み、SAMさん段差でてをついてしまったけど大丈夫かな？お大事に
3/19 水	0.0			筋肉痛まだある
3/20 木	0.0			筋肉痛和らぐ
3/21 金	0.0			機械からステップを降りたとき腸頸にピリッと痛みが・・・怖いな〜まだ筋肉やられてる
3/22 土	0.0
3/23 日	0.0	家族サービス		朝早くからおきて｢ディズニーランド」へ、みんなが喜ぶのはいいがマジでとことん疲れた！！！！
3/24 月	10.0	有給		長女の小学校卒業式、今は「仰げば尊し」なんて歌わないんだね、アニメでウルウルの私なのでかなりやばいと思っていたがあまりグッとこなかった。うちの子もサラッとした顔してた・・・なんかな〜。腸頸のいたみなく、荒川以降中７日あけてのジョグ、気持ちよく走れた。
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	7.0	帰宅
3/28 金	0.0
3/29 土	3.0	買い物ジョグ
3/30 日	10.0	荒川土手		午前までだと思ってた娘のエレクトーン発表会が結局４時に・・・無理やり何とか走った
3/31 月	5.5	帰宅		久々、常盤台「加賀屋」ホッピ＾煮込み　新走法開発中
走行距離	176.5  km