月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	14.0	帰宅ラン	１：２６：３７	１週間ぶりの完走・・・しっかり走るとビールが格別にうまい！！！！！！！！
8/02 木	11.0	昼ジョグ		昼休み長めにとって（反則）王子方面・・・暑すぎて気分が悪くなった。
8/03 金	0.0
8/04 土	18.0	起伏走		７時半スタート、Aコース９周
8/05 日	21.0	樹林公園	５’４０”ave.
8/06 月	15.0	帰宅S.J		新橋でtrickyさんK女史と痛飲！終電逃し・・・なぜか王子より走って帰った。
8/07 火	0.0			二日酔い・・・・
8/08 水	5.0	昼起伏走	３０分	突然Ｋ田よりの電話、なにかな？とおもい地元上板へ・・・「ただ久々に飲みたかった。」とのこと・・・ま、いいか〜その後おやじふたりしてカラオケ「千の川になって・・」を初めて歌う、Ｋ田大感動していた。
8/09 木	0.0
8/10 金	10.0			今日から休み、Aコース５周
8/11 土	21.0			Aコース１１周
8/12 日	0.0			墓参
8/13 月	12.0			Aコース６周
8/14 火	9.0			いなげやまで買い物、Aコース３周
8/15 水	7.0	帰宅		氷川台、ヨーローでタモとのみ
8/16 木	10.0	帰宅		下赤塚銭湯、偶然赤羽のK井さんとはだかのご挨拶
8/17 金	5.0	昼		起伏
8/18 土	6.0			Aコース３周
8/19 日	30.0	樹林公園		２５周過ぎてからくじけそうになったが気持ちで走りきった・・・「荒川マラソン」以来の３０K超え・・・アフターはヌキヌキさん＆T田さん
8/20 月	5.5	帰宅ラン		常盤台銭湯、こわごわ久々の体重計測・・・・・・破滅的な重さ！！もはやランナーではなくメタボじじいだ〜（自虐的）
8/21 火	12.0	昼　帰宅		上板らん銭湯〜おふくろ
8/22 水	15.0	昼　帰宅		下赤塚銭湯こーす
8/23 木	11.0	昼　帰宅		常盤台銭湯・・・ホッピーなしよ・・・
8/24 金	5.5	昼
8/25 土	6.0	下見ジョグ		午前中娘のバレーボール応援・・予選敗退と思いきやなんと準優勝！！藤原湖入りは４時半（マーチでとばしまくり）
8/26 日	15.0	藤原湖レース	１：０４：３０	骨折からの復帰レースにしては厳しすぎるコースだった、また折れそう！！とりあえず完走で満足
8/27 月	0.0	休み		休暇をとって豊島園プールで家族サービス
8/28 火	5.0	昼
8/29 水	19.5	昼　帰宅		超ゆっくりだが久々の完走・・・満足
8/30 木	5.5	昼
8/31 金	5.0	昼		雑司が谷コース、起伏をやっているせいか平地がそれなりのペースでもラク
走行距離	299.0  km