月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	5.5	帰宅ジョグ		常盤台銭湯　加賀屋ホッピーコース
2/02 金	2.0			ラピスで飲んでて携帯会社に忘れたのにきずき取りに戻る
2/03 土	16.0	樹林公園		１０ｋ程走ったら膝に違和感・・・ストレッチして復活、その後明日の刺激のために１ｋ2本、1本目、3'59"2本目４’００”
2/04 日	24.0	神奈川マラソン	１：３６：１７	膝の状態が心配だったがなんとか完走・・・またも体たらくなタイムだが収穫はたくさんあり・・よしとする。中盤膝の違和感によりリタイアも考えたが着地の工夫により違和感が消えた・・・これにより２０Ｋからゴールまでを4分５４”でまとめられた。
2/05 月	2.0	帰宅Walk	60min	膝に若干の違和感あるので今日はウォーキング、他の筋肉痛は一切ない（偶然昨日効率的な走りができたかも・・・）
2/06 火	9.0	朝　昼　晩		気持ちを引き締めて今日からまた早朝〜walk,jog. 90min. 足つき意識して・・（昼）walk
2/07 水	20.0	朝　昼　晩		３部練習　今日はジョグ多め
2/08 木	15.5	朝　帰宅		アドレナリン放出中！つらくても根性で起きられる。
2/09 金	14.0	朝　昼sj		４日連続朝５時起きジョグははじめて・・
2/10 土	22.0	LSD	３時間	荒川　谷川真理コース
2/11 日	25.0	LSD	３時間１０分	樹林公園８００メートルコースでひたすらLSD。アフターはT田さんヌキヌキさん和光樹林さんSAMさんと・・・和光樹林さんからふぐの骨酒ごちになる。
2/12 月	14.0	LSD	１時間５０分	今日のお昼は家族で樹林公園ランチ、おいなり食べながらランナーを見るのも楽しいものだ・・・帰宅して荒川河川敷をジョグ
2/13 火	11.0	朝　昼sj		今日朝は寝坊して５時半から６０分、昼休みはすんごく眠くて・・・気合で走った。
2/14 水	7.0	帰宅S.J		上板橋・・・会社を出るときは雨はあがっていたので持ってきた傘を置いてきた、が・が・また降りはじめだんだんと激しくなる・・・寒かった〜
2/15 木	16.0	朝　帰宅		早朝９５分　荒川、朝の川は気温が温かいせいか湯気のようにもやっていた・・・明るくなると雲雀が忙しそうにさえずり始めた・・・完全なる春。帰宅は宮本巡査長で有名になった常盤台の銭湯でサウナ
2/16 金	11.0	朝		ここのところでは今日が一番距離がでた。しかし手がかじかんだ。
2/17 土	25.0			荒川河川敷LSD
2/18 日	0.0	完休
2/19 月	14.0	朝　昼		朝少し寝坊して５時３０分スタート（７５分）、昨日休んだせいか膝の具合良し、スピードも少しだけアップ。
2/20 火	18.0	朝　帰宅		ほんの少しづつではあるがペースアップ、その結果距離」もアップ↑、帰宅ジョグは上板ヨーカ堂まで・・・最近ヨーカ堂の階段の踊り場にガラの悪い中坊がたむろしている・・・トイレで着替え中に襲われたら・・・店はいまのところなんの対策も講じてない。
2/21 水	13.5	昼　帰宅		昼休み今日も雑司が谷で夏目漱石先生のお墓に手を合わせる。帰宅は「ラピス」のマスターとつるんで（マスターはチャリ）東武練馬までスロージョグ
2/22 木	11.0	朝	９０分	朝霞カントリー、クラブハウス前まで。
2/23 金	12.0	朝	９０分	武蔵野線鉄橋まで伸びた
2/24 土	0.0			今日は朝から家のクロスの張替え・・・公共工事による瑕疵責任ということで市が全部払ってくれてタダ・・・・（ラッキー！）
2/25 日	25.0	朝LSD	３時間１０分	荒川を赤羽方面へ・・・月例赤羽を少し応援、久々にまげちゃんに会った元気そう・・・少しジョグったまた飲みたいね。その後「コジマ」で買い物・・・「コジマまつり」ということで２時間も遊んだ。
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	0.0
走行距離	332.5  km