月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	24.0	快調走ハーフ	１：５０：５８	谷川真理コース、荷物背負いながら結構な本気モード・・・・デブではこんなタイムが妥当か・・・
9/02 日	20.0	自宅起伏コース	２時間　5'50"/km	今から思えば最低あと５ｋはいけた、・・・根性なし！！
9/03 月	5.5	昼ラン
9/04 火	12.0	昼　帰宅		上板橋、「おふくろ」にいったが休み・・・突然おもいついて中台の「ほまれ」に行ってみた１０何年ぶりだったけど覚えていてくれた、生＆ホッピー・・・ダイエット台無し・・・
9/05 水	5.5	昼		今日は休みたかったけど昼寝しないで頑張った
9/06 木	5.0	昼
9/07 金	0.0
9/08 土	29.0	午前、午後
9/09 日	17.0	荒川LSD
9/10 月	5.0	昼
9/11 火	5.0	昼
9/12 水	5.0	昼
9/13 木	11.0	昼　帰宅		雑司が谷、帰宅は「おふくろ」
9/14 金	4.5	昼		雑司が谷
9/15 土	9.0	樹林公園ジョグ
9/16 日	20.0	巨峰の丘マラソン	１：３５：３９	終盤ののぼりで気持ちが折れた・・・歩いた・・・ｓらにゴール８０ｍ手前でふくらはぎつった！なさけないレース
9/17 月	13.0	荒川ジョグ
9/18 火	4.0	昼
9/19 水	12.0	朝　昼
9/20 木	16.0	朝　昼
9/21 金	11.0	朝
9/22 土	0.0
9/23 日	30.0	樹林練習会		３０k走れたし、久々にみなさんと飲めて満足・・・ただ「飲み」にO貫さんがいなかったのが残念
9/24 月	28.0	荒川LSD	４時間
9/25 火	0.0
9/26 水	12.0	朝
9/27 木	12.0	朝
9/28 金	12.0	朝
9/29 土	5.0	起伏
9/30 日	30.0	午前、午後		午前、ハード系起伏・・・午後、一人谷川真理１：５２：００
走行距離	362.5  km