月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	5.5	帰宅		常盤台銭湯、からかみいた「おふくろ」小尾君と飲み
6/02 土	12.0	荒川		土手コース、ヨタヨタ走ってるおじさんを目標にペースをあげたが差がひらく一方・・・俺ってすんごく遅い・・・
6/03 日	19.0	樹林	5'20"/km平均	クロ間は草ぼうぼうで走りずらい、途中から１ｋコースに変更
6/04 月	0.0
6/05 火	14.0	帰宅S.J	１：４２：０７	朝、娘のバレー朝練・・特訓・・久々の帰宅完走！！！
6/06 水	14.0	帰宅ジョグ	１：３３：２３	２日連続の帰宅完走！！！なんか膝いい感じ。
6/07 木	12.5			朝、１．５ｋ//昼、坂道インターバル９本・・・帰宅常盤台銭湯・・３部練習
6/08 金	19.5	昼　帰宅		昼、雑司が谷マイコース（気持ちいいペース）、帰宅は成増、新発見銭湯（電気風呂最高！）膝は怖いけど・・・・今走れることがうれしい！
6/09 土	18.0	光が丘jog		最低でも２０ｋはいこうとおもっていたが１０ｋすぎたぐらいでガックリ・・・その後はマラソンの終盤のようなかんじ。
6/10 日	15.0	荒川ジョグ		テレビでボートの全日本を観て思い立ち戸田漕艇場に行ってみた、大会はすでに終わっていたが各大学のボート部がたくさん練習していた。漕艇場周辺には大学の合宿所がたくさんあり独特の雰囲気を醸し出していてなんだかとしがいもなく興奮した・・・若者がスポーツに真剣に打ち込む姿は実に美しい。newコースとして加える。
6/11 月	3.0	駅＜−＞家		駅との往復自転車やめた。本日よりこの３ｋはルーティン。
6/12 火	15.5	昼　帰宅		昼、雑司が谷マイコース（気持ちいいペース）、帰宅上板（東新町）銭湯その後「おふくろ」で軽く飲む。
6/13 水	18.0	昼　帰宅		昼、坂道インターバル１０本、帰宅・・成増銭湯（電気風呂もあり膝にいいかも）。
6/14 木	9.0	昼ラン 家＜−＞駅		雑司が谷コース
6/15 金	0.0	休み		ボーナス支給日・・・しかし「右からきた金は左へ受け流される・・・」
6/16 土	15.0	戸田漕艇場コース	90min	今日も」たくさんの選手たちが練習していた・・・俺的にはシングルスカル（たぶんそうよぶのだとおもう）をやってみたい（ランニング目標達成後・・・・）
6/17 日	19.0	樹林公園		自転車がないためジョグで樹林まで約３ｋ往復：１ｋコース１３周、５分＾５ふん１５”
6/18 月	11.5	昼　帰宅		昼、雑司が谷マイコース・・帰宅：常盤台銭湯
6/19 火	2.5
6/20 水	0.0
6/21 木	9.0	昼起伏走
6/22 金	0.0
6/23 土	10.0	自宅周辺	６０分	起伏マイコース
6/24 日	9.0	月例赤羽		５ｋ折り返しで足をひねる・・・しばらく走ったがいやな予感そして棄権。左あし小指のつけねが青くなってる・・・すごく痛いまともにあるくこともできない・・・やっちまった・・・
6/25 月	0.0	整形外科受診		左第五中足骨骨折！！！全治２ヶ月・・・最悪だ〜！
6/26 火	0.0			不自由な身には仕事自体がハードトレーニングだ！
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	251.0  km