月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	7.0	昼ラン	36'06"
9/02 土	37.8	マイコースロング朝６周、午後３周	朝　２：１８：１０　午後1:10:34	朝、23'51"/23'28"/22'49"/22'37"/22'04"/21'27" 午後、23'49"/23'14"/22'32" 午前中用事があり細切れ練習になってしまったがなかなかのペースでいけたのでよしとしたい。
9/03 日	29.4	マイコースLSD 7周	３時間	昨日頑張ったわりには良く走れた。
9/04 月	5.5	帰宅　常盤台銭湯
9/05 火	6.0	昼、江戸川公園周辺ラン
9/06 水	1.5	かろうじてつなぎ
9/07 木	5.5	昼、小日向周辺コース
9/08 金	0.0
9/09 土	29.4	マイコース持続走	2:38:12（給水含む）	22'10"/22'11"/22'14"/21'42"/21'45"/21'48"/22'03"　無理すればもう１周いけたかも　だが、ほぼ一杯一杯。このペースで維持できたのは満足。
9/10 日	21.0	マイコースLSDくずれ	2:16:00	午後２時半（酷暑）でのスタート、３０kいける感じだったが、途中から脱水状態寸前で中止。
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	11.0
9/14 木	11.0
9/15 金	0.0
9/16 土	0.0
9/17 日	23.0	巨峰の丘マラソン20k	1:33.24	161位
9/18 月	0.0
9/19 火	6.0
9/20 水	10.0
9/21 木	11.0
9/22 金	7.0
9/23 土	18.0
9/24 日	32.0	月例赤羽
9/25 月	0.0
9/26 火	11.0	朝ジョグ　河川敷
9/27 水	11.0	朝じょグ
9/28 木	6.0	昼
9/29 金	11.0	朝河川敷
9/30 土	25.0	河川敷LSD
走行距離	336.1  km