テツ  
地域 : 東京    年齢 : 帝と同学年
一言 : 
復活できね〜          復活できね〜          復活できね〜          復活できね〜          復活できね〜          復活できね〜          復活できね〜          復活できね〜
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 11.5   昼&帰宅jog
5'00"/km/7'30"/km
昨日に引き続き雑司が谷昼ラン&帰宅jog常盤台銭湯(ここの体重計を基本にしているが、故障前に比べ3k増!!走りが重いのでいってるとはおもったがここまでとは・・・気持ちを新たにダイエットモード再開!!)
6/02 金 9.0   昼jog
45min
今日は雑司が谷墓地を2周増量
6/03 土 10.0   荒川土手jog
75min
3時間LSDの予定が朝寝坊で走る時間が減ってしまった・・でも少しでも走れて良かった。
6/04 日 25.0   LSD
7'00"~6'00"/km
谷川真理コース、LSDではあるが25k超は「かすみがうらマラソン」以来。体が重い!重すぎる。
6/05 月 7.0   帰宅jog 上板
7分/km
久々に上板「おふくろ」に寄り道、ウーロンハイ4杯
6/06 火 11.0   帰宅jog
6分/km
今日は下赤塚の天然鉱泉銭湯に寄り道、お肌つるつるすべすべ・・お湯はここの銭湯が一番かも!
6/07 水 6.0   昼ラン ビルドアップ
5'00"〜
T.Tではないがなんと雑司が谷コース3rdベスト、後半はほぼ全力、久々に心肺に風穴を開けた感じ。体重は重いが体調はもどってきた。
6/08 木 5.5   帰宅jog
常盤台銭湯、あれっ?痩せてない
6/09 金 5.5   帰宅jog
常盤台銭湯、あれっ?きのうより700gも軽い!
6/10 土 0.0   松本かえるまつり。かえるマニアっているんですね〜かなり楽しみました。
6/11 日 10.0   7'00"~
松本城周辺を早朝jog。きょうもカエルまつり2日目、家族が1つになって盛り上がった。来年も参加する。
6/12 月 14.0   帰宅ミドル
1:20:00
久々に完走、心肺的には余裕だがいかんせん体が重い・・・足に来るかんじ。
6/13 火 10.0   トルネイド ステッパー(以下T.S)
2時間半
最強の強度での2時間半、ハムと内転筋にきてます・・cal表示では1300kcal
消費、しかし走ってないので10kにしとく。
6/14 水 14.0   帰宅jog
1:35:00
脚の置き方を注意しながらjog、うまく体重をのせ代えながらはしると楽に走れる。要は姿勢と微妙なタイミングか・・・
昨日の脚の疲れ残る。
6/15 木 0.0  
6/16 金 6.0   ひるjog
雑司が谷コース2周
6/17 土 0.0  
6/18 日 25.0   西湖ロードレース
1:38:12
コーチよりまだまだレースを出来る状態には程遠いということで6min/kmがせいぜいとの指示あり・・・たしかにまだ膝にも不安があるしまともなトレーニングもできていないので当然といえば当然、しかしながらお金かけてここまできてるしレースという状況下ではそれは殺生というもの、ということで「体感6分」という感じで楽しみました。ががが・・・そんなペースでもラスト5kがきつかった・・・マジやばい俺。
6/19 月 17.0   ひるjog 帰宅ジョグ
「悔しいか〜!」「悔しいで〜す!」。「では今日から気を引き締めてしっかり練習しなさい!」・・・心の声でした。
6/20 火 5.0   昼jog
32min.
6/21 水 11.5   昼&帰宅jog
昼6k(ts),帰宅6’30”/km常盤台銭湯
6/22 木 14.0   昼jog&帰宅
6/23 金 0.0   ジーコ敗退ショック!!
6/24 土 0.0   ママお出かけ、終日子守。ロング走より疲れた。
6/25 日 15.0   月例赤羽10K
6/26 月 13.0   昼&帰宅jog
雑司が谷3周、坂下りで軽い走りのリズムをつかみ最後まで持続した。
6/27 火 12.5   昼&帰宅jog
昨日掴んだ走りのリズムを継続。夜、痛飲。
6/28 水 2.0   二日酔い
昼少し走ったが気持ち悪くなり中止
6/29 木 13.0   昼&帰宅jog
6/30 金 7.5   昼ラン
'"~5'00"/km
目標だった300k達成出来ず・・・土日走りこめなかったのが原因。
走行距離 280.0  km