月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0			休みは今日まで〜さあ来年に向けて発車しますか
12/02 土	0.0
12/03 日	11.0	樹林公園ジョグ		マラソン後中６日あけてのリハビリジョグ。アフターはSAMさんもまじえて楽しいひととき・・でももっとマラソンの話がしたかった。
12/04 月	6.0	昼ビルド	６〜４’３０”ｋｍ	雑司が谷霊園２周
12/05 火	8.5	帰宅ビルド	６〜５分/km	久々の東武練馬の銭湯、スピードをあげると膝に違和感が・・・
12/06 水	0.0			細かい仕事１０００枚ロット３０台　つかれた・・・
12/07 木	6.0	昼	２９分	雑司が谷霊園２周
12/08 金	0.0
12/09 土	12.0	河川敷ビルド
12/10 日	16.0	荒川LSD		右膝に違和感
12/11 月	0.0
12/12 火	6.0	昼ビルド	２８ふん
12/13 水	0.0
12/14 木	6.0
12/15 金	0.0
12/16 土	13.0	荒川土手
12/17 日	16.0	樹林公園ジョグ
12/18 月	0.0
12/19 火	6.0	昼ビルド	28'17"
12/20 水	0.0
12/21 木	6.0	昼ビルド	28'00"
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	112.5  km