水長
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08>
2015/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 金 | 15.0 | 朝40分ジョグ 午後30分ジョグ 坂流し×3 補強 |
脚の引付が甘い 足が上がっていない 一歩が軽い 腰が乗っていない 他は極めて良い すごくいい アイフォンスゲ |
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5/02 土 | 25.0 | 2000m+4000m+1000m 90分ジョグ ゆっくり |
垂れにたれた。感覚はいいはずだけど体がついて行かない。 |
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5/03 日 | 22.0 | 午前60分ジョグ ゆっくり 午後80分ジョグ ゆっくり |
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5/04 月 | 0.0 | |||
5/05 火 | 12.0 | 8000mp走 キロ4 400×3 68秒 |
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5/06 水 | 12.0 | 午前 補強 30分ジョグ 学校 午後30分ジョグ |
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5/07 木 | 0.0 | |||
5/08 金 | 0.0 | |||
5/09 土 | 0.0 | |||
5/10 日 | 0.0 | |||
5/11 月 | 0.0 | |||
5/12 火 | 0.0 | |||
5/13 水 | 0.0 | |||
5/14 木 | 0.0 | |||
5/15 金 | 0.0 | |||
5/16 土 | 0.0 | |||
5/17 日 | 0.0 | |||
5/18 月 | 0.0 | |||
5/19 火 | 0.0 | |||
5/20 水 | 0.0 | |||
5/21 木 | 0.0 | |||
5/22 金 | 0.0 | |||
5/23 土 | 0.0 | |||
5/24 日 | 0.0 | |||
5/25 月 | 0.0 | |||
5/26 火 | 0.0 | |||
5/27 水 | 0.0 | |||
5/28 木 | 0.0 | |||
5/29 金 | 0.0 | |||
5/30 土 | 0.0 | |||
5/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 86.0 km |