水長
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08>
2015/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 木 | 0.0 | |||
1/02 金 | 0.0 | |||
1/03 土 | 0.0 | |||
1/04 日 | 0.0 | |||
1/05 月 | 0.0 | |||
1/06 火 | 10.0 | 16時30 30分ジョグ 動き作り 補強 体幹 |
ゆっくり。後半少しアゲ 木曜に膝見てもらいにいってきます。 |
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1/07 水 | 5.0 | 23時 BCT 30分ジョグ(キロ5〜6) 動き作り |
練習不足過ぎてジョグで筋肉痛。つらい |
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1/08 木 | 8.0 | 13時 BCT 40分ジョグ(キロ6) 補強 |
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1/09 金 | 5.0 | 21時 BCT 25分ジョグ |
腿裏の張りが気になってあまり走れなかった。。 |
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1/10 土 | 6.0 | 20分ジョグ |
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1/11 日 | 0.0 | |||
1/12 月 | 0.0 | |||
1/13 火 | 0.0 | |||
1/14 水 | 0.0 | |||
1/15 木 | 0.0 | |||
1/16 金 | 0.0 | |||
1/17 土 | 0.0 | |||
1/18 日 | 0.0 | |||
1/19 月 | 0.0 | |||
1/20 火 | 12.0 | 16時30分 BCT 60分ジョグ |
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1/21 水 | 7.0 | 22時30分 BCT 35分ジョグ 動き作り |
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1/22 木 | 0.0 | |||
1/23 金 | 0.0 | |||
1/24 土 | 0.0 | |||
1/25 日 | 0.0 | |||
1/26 月 | 0.0 | |||
1/27 火 | 0.0 | |||
1/28 水 | 0.0 | |||
1/29 木 | 0.0 | |||
1/30 金 | 0.0 | |||
1/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 53.0 km |