水長
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08>
2014/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 水 | 0.0 | BCT 60分ジョグ |
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10/02 木 | 0.0 | BCT アップ10分 400×10 2000m |
82,83,83,82,84,83,82,81,80,80(5分)3分45〜3分20 |
久しぶりのインターバル。ペースはかなり遅かったが練習不足がたたって肺がきつかった。膝はあまり痛まなかった。引っ張ってくれた江坂に感謝。 |
10/03 金 | 0.0 | |||
10/04 土 | 0.0 | 第一回試走 |
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10/05 日 | 0.0 | 無事に終わってよかった。 |
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10/06 月 | 4.0 | 20時 20分ジョグ |
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10/07 火 | 14.0 | 6時半 20分ジョグ 16時半 アップ10分 7600m (k4) |
膝が気になって走りに集中できなかったつらい。 |
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10/08 水 | 5.0 | 25分ジョグ |
痛む。明日治療院へ行きます。 |
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10/09 木 | 0.0 | |||
10/10 金 | 0.0 | |||
10/11 土 | 0.0 | |||
10/12 日 | 0.0 | |||
10/13 月 | 0.0 | |||
10/14 火 | 12.0 | 60分ジョグ 海 集団 |
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10/15 水 | 10.0 | アップ1,5k 1000m×5 ダウン10分 100×8 |
(3分22、3分20,3分29、3分40,3分40) |
24大を17分台目標でやれることをがんばる。 |
10/16 木 | 10.0 | 60分ジョグ 学校 草ジョグ |
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10/17 金 | 0.0 | |||
10/18 土 | 0.0 | |||
10/19 日 | 0.0 | |||
10/20 月 | 0.0 | |||
10/21 火 | 0.0 | |||
10/22 水 | 0.0 | |||
10/23 木 | 0.0 | |||
10/24 金 | 0.0 | |||
10/25 土 | 0.0 | |||
10/26 日 | 0.0 | |||
10/27 月 | 0.0 | |||
10/28 火 | 0.0 | |||
10/29 水 | 0.0 | |||
10/30 木 | 0.0 | |||
10/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 55.0 km |