水長
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08>
2013/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 月 | 0.0 | |||
4/02 火 | 10.0 | 50分ジョグ |
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4/03 水 | 23.0 | 8000mペース走 1000m 30分ジョグ |
93,96,96,96,95,99,96,94,96,96,94,93,94,94,94,91,91,91,91,78、3分9秒 |
雨ーの中お疲れ様でした。ペース通りできてよかった。 |
4/04 木 | 12.0 | 30分ジョグ 30分ジョグ |
寮の一年で長距離入りたい人がいるらしい。(元卓球部) |
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4/05 金 | 8.0 | 40分ジョグ |
足が少し痛んだので軽めに |
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4/06 土 | 3.0 | 補強 |
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4/07 日 | 0.0 | 30分ジョグ 40分ジョグ |
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4/08 月 | 0.0 | BCT 60分ジョグ |
海ジョグ |
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4/09 火 | 9.0 | 45分ジョグ |
まだ足微妙… |
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4/10 水 | 0.0 | 50分ジョグ |
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4/11 木 | 0.0 | 8000mペース走(キロ4→3分55→50→45) ) |
なんとかできた |
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4/12 金 | 0.0 | |||
4/13 土 | 0.0 | 審判 |
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4/14 日 | 12.0 | 8000 キロ4 |
キロ4でも一人はまだきつい |
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4/15 月 | 0.0 | |||
4/16 火 | 0.0 | ジョグ |
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4/17 水 | 0.0 | 40分 |
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4/18 木 | 0.0 | 40分 |
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4/19 金 | 5.0 | 1000m 刺激 |
3分 |
吐きそうだった |
4/20 土 | 7.0 | jog |
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4/21 日 | 8.0 | 中部選手権 1500m |
4分27秒98(51、74,75,66) |
冬の間怪我であまり走れていなかったので今どのくらい走れるのかを確認するぐらいの気持ちで出場してみたけど、考えていたタイムより良く走れて少し安心した。 |
4/22 月 | 0.0 | |||
4/23 火 | 0.0 | 60分 |
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4/24 水 | 0.0 | ゼミ新歓 |
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4/25 木 | 0.0 | 朝ジョグ15分 午後400×10 |
75,78,77,78,78,78,77,77,72,69 |
設定どうりできたけど間のジョグが60秒でやれなかったので次のポイントもタイムは変えないで間のジョグを気をつける。 |
4/26 金 | 14.0 | 60分ジョグ |
海ジョグ |
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4/27 土 | 0.0 | |||
4/28 日 | 0.0 | 学校 8000mペース走(キロ4分10→4分5→4分→3分50→3分55) 400×2(72) |
最後の2000でペースを落としてしまった。400はまあまあ。 |
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4/29 月 | 0.0 | |||
4/30 火 | 0.0 | 朝ジョグ15分ジョグ 午後25分ジョグ レンジ15歩×4 手押し車30m×4 |
足痛んで地団駄。 |
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走行距離 | 111.0 km |