水長
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08> <2012.05.08>
2012/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 日 | 0.0 | 東国お疲れ様でした。 |
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7/02 月 | 0.0 | 補強 |
三重からのバス移動で足負傷。何でなん!めっちゃ痛い |
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7/03 火 | 12.0 | 60分jog |
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7/04 水 | 8.0 | 40分jog、体幹、補強 |
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7/05 木 | 12.0 | 60分jog |
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7/06 金 | 12.0 | 60分jog |
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7/07 土 | 17.0 | 60分jog 20分jog |
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7/08 日 | 15.0 | 60分jog 150×3 100×3 |
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7/09 月 | 0.0 | 20分walk |
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7/10 火 | 12.0 | 20分walk 学内二周、150×3 |
20分36/20 |
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7/11 水 | 14.0 | 40分jog 150×3 100×4 |
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7/12 木 | 10.0 | 40分jog 100×3 |
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7/13 金 | 15.0 | 400×10×2 |
2セット目の4本目で終 |
悔しい。こっから頑張る 落書きへ→ |
7/14 土 | 5.0 | 20分walk 20分jog |
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7/15 日 | 10.0 | 20分jog 40分jog |
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7/16 月 | 0.0 | |||
7/17 火 | 10.0 | 10分walk 学内二周 |
20分42,21分43 |
二周目に落ちたのは暑さのせいにしときます。 |
7/18 水 | 8.0 | 10分jog 30分jog |
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7/19 木 | 12.0 | 10分jog 40分jog |
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7/20 金 | 11.0 | 20分walk 1000×5 1000 |
3:27/26/21/25/26 3:02 |
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7/21 土 | 12.0 | 60分jog |
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7/22 日 | 5.0 | 坂300×3 100×10 50×5 |
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7/23 月 | 0.0 | |||
7/24 火 | 0.0 | |||
7/25 水 | 12.0 | 70分jog |
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7/26 木 | 8.0 | 10分jog 30分jog |
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7/27 金 | 8.0 | 40分jog |
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7/28 土 | 0.0 | |||
7/29 日 | 12.0 | 60分jog |
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7/30 月 | 8.0 | 50分walk 20分jog 100×3 |
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7/31 火 | 6.0 | 30分jog |
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走行距離 | 254.0 km |