月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	8.0	18:00 8kmjog		狩野川コース。蒸し暑かった。
9/04 日	8.0	11:00 8kmjog		内浦。仕事終わりにそのまま。炎天下で日焼けした。暑かったので短め。
9/05 月	0.0
9/06 火	8.0	18:30 8kmjog		長泉方面。日中晴れてたので走り出すと暑かった。体感は涼しいがまだまだ夏。最後の方ゲリラ豪雨。
9/07 水	0.0	18:00 1000m+100mSwim		清水町プール。雨だったのでプール。1キロは息が上がるくらいのペースで。プラスの100mは追い込み。いい感じに心肺に負荷をかけられた。
9/08 木	5.0	18:00 5kmjog		狩野川。明日ポイント練やるかもだから軽く。涼しかったからペースは早め。
9/09 金	10.0	18:00 6000mTR	3’40”-41”-41”-40”-38”-35”	愛鷹。涼しかったので久々ペース走。よくできました。前半はあまり気張らず3分40〜45ならいいやくらい。呼吸は4000m過ぎくらいまで上がらなかったが早々に脚が疲れてキツかった。それでも久々の割にはバテバテにならずにできたかな。
9/10 土	6.0	18:00 6kmjog		狩野川。涼しいしやる気もあったので10kmくらい行くつもりだったけど思いのほか足が疲れてた。まあ火曜から休みなしだったしね。明日から全力Summer。
9/11 日	0.0
9/12 月	0.0
9/13 火	10.0	6:00 10kmjog		銚子。肌寒いくらいだったが霧雨と湿度でなんやかんや熱く感じた。銚子マラソンのコース、5年ぶりに走ったけど前に大会で走った時に感じたよりは楽に感じた。来年こそ開催してほしい。
9/14 水	0.0
9/15 木	8.0	18:00 8kmjog
9/16 金	6.0	18:00 6kmjog
9/17 土	0.0
9/18 日	8.0	10:00 8kmjog
9/19 月	0.0
9/20 火	10.0	18:00 10kmjog/400mWS
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	10.0	18:00 10kmjog
9/24 土	6.0	15:00 6kmjog
9/25 日	8.0	16:00 8kmjog
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	10.0	18:00 400m×10	76”
9/29 木	7.0	18:00 7kmjog
9/30 金	0.0
走行距離	128.0  km