月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	11.0	[10:30]50'jog/WS		内浦〜西浦へ。天気も良く涼しかったので快調なペースで走れた。秋のうちに二時間ジョグとかでもっと遠くまで行けたらいいな。
11/03 日	10.0	[10:00]4km？＋3km？	14'10"-11'00"	千本浜で。昨日突如、千本浜のマラソンとラブライブがコラボすると知ったので早速コースで走ってみた。目標はキロ3分半くらい。行きの4km多分ちょい長い。そのまま折り返して8kmまで行きたかったけど結構きつくて1km休憩して残りを走った。まあ、そこまで気合い入れたわけじゃないし自走でこれだからまあ及第点。来週の本番は着いてくだけ。
11/04 月	0.0			朝一で大瀬崎まで原付ツーリング。金貯まったらバイク買お。午後からはオタク同期とオタクした。
11/05 火	8.0	[18:00]40’jog/WS		内浦方面へ。懸垂のために暗闇の海沿いへ。あんまいい感覚ではなかったが、まあええやろ。
11/06 水	0.0
11/07 木	6.0	[18:00]20'jog/600m?/WS	1'52"	狩野川沿いにて。刺激。安全に直線走れるのが約600mだった。ジョグのスタートで3分かかった区間を600mとしたから多分長め。感覚は悪くない。
11/08 金	0.0
11/09 土	5.0	[10:00]20’jog/WS×2		千本浜沿いへ。いつもの大会前の調整。
11/10 日	8.0	【千本浜ファミリーマラソン】 ・第1部 男子6km	[記録] 21’06”(10’10”-10’56”) 3位	千本浜沿い。とりあえず現状出せる力は出せたが、中高生に負けた。普段から練習してる人が勝つのは当然のことだが悔しいね。基礎から叩き直さんと。ポイント練もちょくちょくやって、補強もちゃんとやらないと。とりあえずモチベの火付けになるレースにはなった。ちなみにラップは大体。
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	48.0  km