月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	6.0	[18:00]25'jog/坂×5	学内/坂rest戻りジョグ	学校にて。今日はゆったりジョグしてから坂走ろうと思ってたのに、グラウンドが除草剤散布中のため入れなかった。ので図らずも学内。もう慣れた。できれば脚に負担かけたくなかったんだけどね。坂はそんなに気張らず、インターバルみたいな感じで。スウィーって感じで。いい感じにお尻の筋肉を使えたかな。いい感じに戻ってきたぞ。
8/02 木	0.0	rest		寝ちゃった☆
8/03 金	8.0	[7:00]40'jog/WS		海沿いへ。暑いだろうから朝走ったのに暑かった。死ぬかと思った。
8/04 土	0.0	[13:00]二次筆記		静○市役所の筆記。漢字・計算問題と時事問題は結構できたけどご当地問題はなかなかむずかった。まあ、ほぼノー勉のくせによくできた方だわ。
8/05 日	6.0	[AM]300m×5	46"-47"-46"-46"-45" (r＝100mwalk)	学校にて。久々の部活。やはり集団でやるとモチベも違うね。メニューは中距離。久しぶりのポイント練らしいポイント練だったからか、動きはかなり悪い感じがしたけどタイムはそこまで悪くなかった。まあレストがゆっくりだったおかげもあるかね。終わったあと日暑さで瀕死だったけど。とりあえず暑い間は中距離ベースで距離を意識的に走ってく、という感じで行こう。 26大はたばろんぶっ潰すために熊谷行きます！
8/06 月	0.0	rest		一日中そわそわしてた。
8/07 火	13.0	[AM]4000m＋1000mPR/WS [18:00]25'jog	3'40"〜3'35"/km - 3'10"	【AM】草薙にて。久々のペース走。3分40で6000mいけるかなーと思ってたけど心肺やら脚の前に内蔵にきてしまった。6000m行こうと思えば行けたが吐いてたな。暑さのせいにしたいが、暑さの中でできないのも力不足の一つ。地道に戻してきましょ。 【PM】学校にて。20分ジョグした後キロ４でペース走しようと思ったけどメンタルが持たなかった。苦しくはなかったけど、とにかくやる気が起きなかったのと、意外に午前の疲れがあった。なんか根本的な地力が落ちてる感じ。これは荒療治になりそうやな。 本命二次通ってたー。あとは小論と個人面接。すなわち得意分野。
8/08 水	11.0	[AM]50'jog/WS×3		学校にて。朝練。昨日の疲労がかなり残っていた。あの程度の練習でボロボロになるあたりやばたにえん。マジで気合い入れて根から叩き直さんとな。 夕方は明日のイベントに向けて東京へ。台風の影響が怖いからね。ちなみにAKB48で例えると、1日のうちに前田敦子と大島優子の個人イベントに行く感じです。ワクワクすっぞ！
8/09 木	0.0	[13:00]音楽朗読劇「シラノ」 [17:00]逢田梨香子BDイベント		【13:00】東京FMホールにて。シンジが大好き伊波さん（俺も大好き）が出演する朗読舞台劇を鑑賞。もともと付添程度のつもりで行ったが、いざ鑑賞したら本当に感動した。泣いてしまったよ。シェークスピアしかり、中世ヨーロッパの悲劇や喜劇はとても面白い。冗談抜きで今後の趣味は舞台鑑賞になりそう。ラブライブ関連の方が出てるという理由で参加したが、そんなこと忘れてしまうくらい舞台が完成されていた。 【17:00】中野ZEROホールにて。昼とは打って変わって単なるオタク。めっちゃ楽しかったです。クイズ企画で後1問正解してたら本人愛用のサイン入りジャージをいただくことができたのに…。楽しかったがそこは悔しい。今日1日非常に充実していたし、ある意味、新しい趣味の扉を開いてくれたという意味で人生の転機になる一日でもあった。
8/10 金	0.0	rest		一日中寝てしまった。良くないね。
8/11 土	10.0	[AM]SP×3/WS×3	3'-2'-1'(r＝2'、R＝5'-10')	学校にて。なかなか懐かしい練習だった。ファルトレクという名らしいが、高校時代はSP（スピードプレイ）と呼んでいたのでSP表記で。単純に力が落ちてるのと、2日間動いてなかったのとでかなりきつかった。あと暑さ。まあいい感じに心肺を追い込めた。
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0	[16:00]面接		滑り止め最終面接。いや、人事さんよ。本性を暴きたいのはわかるが態度悪すぎんか？おかげで本性出ちまったわ。
8/15 水	6.0	[17:00]30'jog/WS		サッカー場にて。さすがに4日連続走らないのはまずいと思い大雨の中走った。それでもなかなか軽快に走れた。
8/16 木	8.0	[17:00]40'jog		有度山へ。なんか新しいところに行きたくて久々に日本平方面へ。日本平動物園やら有度山周辺のアップダウンを走りまくってた。60分くらい行きたかったけどエネルギー切れで危険と判断したから40分で切り上げた。ポイント練できてないんだし距離は知らんとな。
8/17 金	0.0
8/18 土	2.0	[AM]10'jog/weight		学校にて。この前のジョグでなんか筋肉堕ちてる感じしたのでウエイト。ランジと基本的な筋トレくらいは継続してやりたいな。めちゃ涼しかった。
8/19 日	12.0	[8:00]学内2周＋10'jog/WS×2	25'00"-20'00"	学校にて。面接対策がある関係で集合前に一人で。昨日に引き続きそれなりに涼しかったが、日向はやはり暑かった。時間がなかったからチョロっとジョグして体操して、すぐスタートしたので1周目は意識的にゆっくり。2周目は上り坂だけ頑張る感じ。いい感じだった。プラスの10分ジョグは合宿の反省の間にナオトと駄弁りながら。流しはちゃんとやりたかったが昨日の筋肉痛もあり、ちょっと怖かったので軽くほぐす感じで終わった。 本命ラストまで2日。正直、面接も小論も対策したところで、という感じだが頑張ろう。
8/20 月	0.0	rest
8/21 火	0.0	[13:00]面接		本命の最終面接。とりあえず想いは伝えられたし、難しい質問にもちゃんと答えられた、はず。これで落ちてたらそれが運命の因果と割り切るしかない。まさか面接で「ラブライブ！サンシャイン！！」「Aqours」「松浦果南ちゃん」というワードを口にするとは…。人生を賭けた滑らない話ができたわ。
8/22 水	8.0	[9:00]小論文 [19:00]40'jog/WS		【小論】就活オワオワリ。とりあえず就活のなかで唯一、わずかながら手応えがあった。面接含め、自分はちゃんと表現できたし、これで落とされたら仕方ない。あとは祈るのみ。 【PM】学校にて。帰ってきて昼寝してたらこの時間。精神的に疲れてたかな。ジョグはグラウンドにいた茂木と一緒に。一人で走ると速くなりすぎちゃうからちょうどよかった。蒸し暑さはあったが日は落ちてたので気持ちよく走れた。
8/23 木	7.0	[17:00]1000m×3/WS×3	3'08"-3'08"-3'02" (r＝70"/200mjog)	草薙にて。小雨。久々のポイント練だから完遂することが目標だったのでちゃんとできてよかった。感覚も悪くなく、秋口には3'10"切るくらいで5本は出来そう。
8/24 金	0.0	rest
8/25 土	7.0	[18:30]30'jog/100m×6		学校にて。日中は暑いので走らず、日が落ちてから。結構涼しかったこともあり、気持ちよく走れた。40分くらい行こうかと思ったけど、お腹が空いていたのでジョグは切り上げて刺激入れ。100mはサッカー場で、徐々に上げていく感じ。6本目はなかなかいい感じに走れたが、まだまだ出し切れていない感じがする。最大出力をだせるように体を戻さないとね。
8/26 日	10.0	[18:30]45'jog/WS×2	20'jog-学内21'-残り	サッカー場にて。昼間はクソほど暑そうだったので今日も日が落ちてから。まあ結局蒸し暑かったが。学内はサッカー場前の坂からスタート。坂〜片山寮の坂までをゆったり走りすぎたからタイムがいつもより遅かった。人文棟への坂はそこそこ上げた。流しは結構本気で。川に落ちたかのように汗かいてたので上裸で走ったがすごく清々しかった。
8/27 月	0.0	rest
8/28 火	0.0	[19:30]茂木篤生誕祭2018		ビアガーデンにて。ここ2日のゼミのストレスを発散酒をドリンクバーにしちゃあかん。めちゃ楽しかったぞ。 サーキット本当にお疲れ様でした。
8/29 水	14.0	[AM]60'jog/WS×2 [18:00]10'jog/drill		【AM】草薙にて。サーキットの反省後に清水方面へ。暑かったのはもちろんそうなんだけど、2日ぶりの運動、昨日日本酒をジョッキで飲んだ影響で本当に死ぬかと思った。二日酔い紛いで頭痛いし、酒抜けてないから脱水になるし。逆に良く生きて帰ってこれたな。 【PM】サッカー場にて。午前のジョグで脱水状態で走ったからか、脚に変な疲労が残ってたのでほぐす感じで動いた。 蘭ちゃんが怖いパリピみたいなこと言ってる…。これから相澤さんって呼ぼ。
8/30 木	21.0	[AM]40'jog/200mWS×3 [PM]60'jog/坂WS×3		【AM】学校にて。中長合宿開始。ジョグはいつもの海沿いに行ったがクソほど暑かった。昨日の熱中症のせいで腰回りがめちゃくちゃ重かったのでゆっくりめ。 【PM】御殿場にて。合宿所のウッドチップコースで。午前ゆったり走ったおかげでだんだん腰回りや重さは抜けてきた。涼しいこともありだいぶ楽に走れたが終盤はお腹空いて眠くなった。この合宿は距離走りたいね。
8/31 金	25.0	[6:00]20'jog [AM]2000m＋3000m＋1000m [PM]60'jog/坂WS×3	3'10"/km-3'20~30"/km-2'54" (r＝400mjog、7')	[6:00]御殿場にて。ウッドチップコースだと足首に負担がかかるので富士山に向かって坂道登って行った。 [AM]御殿場にて。久々のポイント練がこれってのはなかなかヘヴィ。2000mは独走だったのも考えると思っていたよりできた。間の4000mはなかなか苦しく、半分で終わろうかと思ったが、垂れても長めに走ろうと思って3000mまで。思い返せば垂れてでも4000mまではいけたが出し切れなかった。ここ最近の悪いところ。1000mは36"-72"-62"。後半じわじわ上げて行くことができたあたり、中距離としてのスピード感覚はまだまだ残ってる感じ。この良さは残しつつ実践的な練習につなげたいね。 [PM]御殿場にて。ロード＋ウッドチップコース。ロードは帰りの上り坂がキツかった…。あと足がガチガチ。まあ距離は稼げたのでよし。流しは一本目はこうように便乗して一番下から一番上まで（300m？）。ジョグで脚が固まっていたのでいい刺激になった。残りは100mくらいを気持ちよく。
走行距離	174.0  km