月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	6.0	[11:40]10'jog/WS [PM]500m＋300m＋500m/WS	69"2-39"6-70"2 (R＝10')	【AM】サッカー場にて。飲み会挟んで何も動かずポイント練は怖いのでかるーく動いた。感覚良さげ。 【PM】草薙メインにて。ホントのホントに最後のきつい練習。なかなかいい感じだった。本番を想定してアップをめっちゃ集中してやったら身体が良く動いた。調子がまだ上がってない中でこの感触はいいのでは？明後日のスピード練で800mの体幹スピードを楽に感じられるようにしたい。
5/02 水	8.0	[PM]40'jog/坂WS×2		学校にて。雨だしサッカー場使えなかったので二ツ池をぐるぐる。なかなか雨が強かったがなんか中学時代を思い出して楽しかった。昨日の疲労か、ハムがちょい気になった。 とりあえず卒論（の中間発表）の方針が固まって安心。インカレの四日後に発表がある点は安心できない。あとおそらく実験やるんで陸上部の皆さんご協力おなしゃす。
5/03 木	3.0	[AM]200m×3＋120×3	24"2-24"8-25"1/14"8-13"8-14"1 (r＝走った距離walk、R＝15')	草薙にて。アップの時点であまりキレのある走りではなかったが、いざ走ってみたら追い風のおかげもありいい感じに走れた。明日は筋肉痛だろうな。なかなか高まってきた。 草薙に中学時代にお世話になった、市高・静大OBの中村先生がいらしたのでちょいとお話し。もう少しで専門種目引退だし、今一度これまでお世話になった方たちのことを思い返して、近いうちに吉報を届けられるようにしたい。
5/04 金	0.0	rest		髪切りに行った。美容院の兄さんのディズニーでの愚痴が面白かった。
5/05 土	4.0	[AM]200mTR×5	29"4-28"5-28"2-26"9-26"9 (r＝200mwalk)	学校にて。800mの各区間をイメージ。大会一週間前にしては以上のまでに調子がいい。ある意味不安だが、考えすぎずここからさらに調子を上げていこう。
5/06 日	8.0	[AM]6000mPR/WS×2 [14:00]決起会	4'00/km	学校にて。浜キャンと合同。いやー、キツいわけではないが楽ではなかった。まあ図らずも大会1週間前のいい感じの疲労状態になった。さすがに緊張してきたな。 午後は決起会。和田PVお疲れ様。やはり製作者の毛色が出ますね。決起会全体をみて、何となく締まりがないなーと思われそうな雰囲気だったが俺はそんな雰囲気の方が好き。 夜はシンジサコと2ndライブ鑑賞。最後の息抜き。
5/07 月	0.0	rest		雨。
5/08 火	7.0	[PM]35'jog/WS×3		サッカー場にて。雨。調子は良くもなく悪くもなく。ただ雨のせいか空腹のせいか、ジョグ終盤は身体がだるくなったので35分で切り上げて、軽くドリルをしてから流し。 今年の駅伝メンバー入りは割と激戦になるのではないかと勝手に予想。とっとと就活終わらせて長距離転向したい。大学のうちに15分30は切ってみたいところ。
5/09 水	5.0	[PM]600m＋200m/WS	85"7(56")　-　27"1 (r＝60")	草薙メインにて。最終刺激。なんか感慨深かった。中距離練ともこれでおさらばか…。実は刺激として6＋2をやるのはかなり久々。1年ちょいぶりかな？疲労はなかったのでここで脚に刺激を入れたかった。いい感じの疲労感。600mは自走で楽々という感じではなかったが、頑張りすぎずレース想定で85秒で行けたので上々。200mもちゃんと最後まで出し切れた。トータル約1分53秒。仕上がってきた。あとは感覚を研ぎ澄ませていくのみ。
5/10 木	0.0	[10:00]walk		学校にて。疲労抜き。ぶらっと散歩。グラウンドまで歩きながら、なんとなく始めて部活に赴いた日を思い出してた。いい感じの疲労感。 とりあえず抄録はあらかた完成。明日朝の質疑応答が１つの山。
5/11 金	2.0	【東海インカレ1日目】 [13:00]10'jog/WS		瑞穂にて。移動で結構足が固まってたので軽くほぐす程度。足が重めなのでそんなに走らず、流しも体重移動を意識。調子はNot so bad。
5/12 土	0.0	【東海インカレ2日目】 ・男子800m予選 ・男子800m準決勝	[記録] ・1'59"45[R7-L3-1着] ・1'56"95[R1-L4-1着]	瑞穂にて。詳細はレース結果参照。とりあえず、予選・準決ともにあまり体力を使わずに通過できてよかった。てか決勝行けてマンモス嬉ぴぃ。まじめな話、去年のインカレでラッキーながら決勝に行けて、そのレースが本当に楽しくて、もう一度その舞台に立ちたい一心で1年間練習してきた。狙った大会で狙った結果が出せて本当に幸せ。明日はついに人生ラストの800m。好き勝手なレースをしようか、順位を狙いに行くかはまだ悩んでいるが、プランはどうあれ、力を出し切って満足のいくレースにしたい。 今日の蘭ちゃんと千野のベストには刺激を受けた。明日は出し切るレースにしたい。
5/13 日	0.0	【東海インカレ3日目】 [6:30]5'walk-5'jog ・男子800m決勝	[記録] 　 ・1'57"12[L5-7着]	【6:00】白川公園まで。去年よりも足が重い気がする。気持ちがやはり、最後のレースちうことで若干重い。緊張ワクワクMAX。 【決勝】瑞穂にて。詳細はレース結果参照。とりあえず、冷静な分析をすれば凡レース。でも久々に前半から飛ばすレースができて、出し切ることができた。暴風雨ということもありタイム自体も理想とは程遠いけど引退レースとするには十分。なんといってもやはり、スタンドから100人近い人が自分を応援してくれている、それが本当にうれしかった。まだ引退するわけではないけど、この陸上部で4年間やってこれて良かったと心の底から思います。本当に本当にありがとう。夏にまた会おう。 やべぇ、つゆさん半泣きにさせちまった（らしい）。
5/14 月	0.0	rest(1日目)		とりあえず怪我を治すために2週間から1か月は本当に全く動かないようにしよう。その間、陸上をしている間にやりたくてもでいなかったこと（主に食事）をしたい。
5/15 火	0.0	rest(2日目)		昼に得用ティラミスとクレープを食らう。うめぇ。インカレという大きな壁を超えたせいで、2日後に迫る卒論の中間発表が小さなものに思えてしょうがない。結果、発表の練習を何もしてない。何とかなるやろ。 インカレの交通費を大河に引き継ぐため、練習の集合前にグラウンドに行ったが、新体制って感じだった。がんばれぇ〜。
5/16 水	0.0	rest(3日目)		昼にワッフルサンドを食らう。うめぇ。ゼミでボコられた。まあインカレとかあって中間発表の準備ほとんどしてなかったし仕方ないね。明日頑張ろ。 割とすでに走りたい欲が出てきてる。ジョグ程度だけど。まあ怪我もあるしこれから1か月は勉強に本腰入れないといけないからどの道走れんな。
5/17 木	0.0	rest(4日目)		中間発表。昨日ゼミでボコられたせいで発表がイージー過ぎた。とりあえず一段落。安心。 最近、頑張って身体に悪そうなもん食べようとしてるけどいまいち食べたいという欲求がわかなくてつらい。今しか食えないのに。
5/18 金	0.0	rest(5日目)		おやつに冗談抜きで10年ぶり（小6のお別れ会以来）にポテトチップスを食らう。うめぇ（コンソメ）。とりあえず完オフは今日で終わり。明日あたりからジワジワ復帰していく（つもり）。 蘭ちゃん、我慢やで。
5/19 土	6.0	rest(6日目)？ [17:00]30'jog/WS		昼にドーナツを食らう。うめぇ。不摂生は今日まで。昨晩、2年ぶりにG襲来。インカレとかあってこまごましたとこ掃除出来てなかったからかね。午前は掃除とG対策。超苦手ってわけじゃないが不愉快なのは変わりないからな。 約1週間ぶりに始動。この5日間は日常生活を含め一切走らず、歩行距離もおそらく2km未満だったから、最初は足首とひざへの衝撃がすごかった。が、とはいえまだ5日。そこまで鈍っていなかったし体力も落ちてはなかったけど、これ以上休むとポイント練への復帰へかなり時間を要しそうなので動いた良かった。しばらくは自分のペースで軽く動くようにしとこう。足の状態も良いが調子に乗ると再発しそうだし。 今更だけど、インカレ準決勝のレースは大学時代にしてきたすべての失敗が活きたレースだと思う。2年インカレのポケット、3年東国の不意打ち、3年26大の気負け。そのすべてを跳ね返すようなレースができてホント楽しかった。
5/20 日	0.0	rest(7日目)？ [18:00]20'jog/WS		サッカー場にて。1週間と言え度徐々に戻してかないとな。とりあえず6月中に60分ジョグの習慣を恒常化できるようにしたい。 東海大組乙。やはり今年の駅伝メンバー争いは例年よりレベルが高そう。メンバー入りだけを視野に入れず、本番を想定した練習をしていきたいな。15分30切りでもまだ遅いかもしれん。
5/21 月	0.0	rest(8日目)		普通にレスト。俺史上５本の指に入る漫画の『ハヤテのごとく！』の作者の新作『トニカクカワイイ』の単行本１巻を購入。超おもしろいてか超かわいい。かわいい。
5/22 火	7.0	rest(9日目)? [17:30]30'jog/WS×2/300m	[jog]5'＋学内（4'/km） [300m]42"	学校にて。レストとは。銚子さんまマラソンのエントリーも始まり、改めてロードレースへの実感がわいたのでそこそこに練習。学内は気持ちよくいいペースでいけた。上り下りの走りの練習意識。今日はみんな草薙だろうと思い帳尻合わせのジョグのためグラウンド行ったら全ブロックいた。まだ集合に出られるほど暇ではないので、遅刻早退での参加はなるべく避けたかったが、みんなと話せてとても楽しかった。陸上、勉強のモチベともにアップ。
5/23 水	0.0	rest(10日目)		徹夜でゼミ資料作成。まあいい議論できたし突貫工事で作った割にはよかった。ゼミ後に軽くジョグしようかと考えてたけど雨。ラッキー！（？） とりあえず公務員試験の筆記までは1日おきに最低限ジョグはするようにしたい。マジで休んでいる暇はなさそう。
5/24 木	13.0	[PM]70'jog/WS×3		学校にて。再始動。1000ｍ×8のつもりで行ったがメニュー変更でロングジョグになってた。ちょうどよかった。とりあえずポイント練もさることながら、俺の場合距離耐性とか脚づくりも課題になってくるな。 Qｕａｌｉｔｙ over quanityやでみんな。
5/25 金	5.0	[17:00]25'jog		学校にて。60分くらいやる予定だったけど気持ち乗らんし何かおなかの調子も良くなかったので切り上げた。しゃーなし。
5/26 土	4.0	[AM]400m×3/300m＋200m＋200m	68"-67"-68"(r＝200mjog/60") 39"6-27"3-38"(r＝走った距離walk)	学校にて。復帰ポイント練。にしては異常な練習。とりあえずいきなりスピード出すのが怖いのでアップの終わりに400mを3本。まあまあ良かった。メインの方は300mと最初の200mはカーブでアウトレーンを走ってたので実質タイムはもうちょい早いかな。200mに至っては50mくらい4レーン走ってたし。ラストの200mは限界。さすがに2週間ぶりにスピード出したからしゃーない。 急激に上げすぎたからか外側の足底筋がめちゃいてぇ。ちょうどいいし明日はゆっくりしよう。筆記試験までは行けるポイント練に参加するようにしよう。
5/27 日	0.0	rest		足底筋が痛むのでレスト。割と勉強。
5/28 月	3.0	[17:00]15'jog		学校にて。痛み引いたからジョグしようと思ったら10分くらいで少し違和感が出てきたのでストップ。まあ別に焦る時期でもないしまったり回復を待ちますか。
5/29 火	0.0	rest		体調、悪し。
5/30 水	0.0	rest		夜の方が勉強集中できるせいで生活サイクル狂ってるせいか体調が悪い。身体は元気。身体の調子が悪い。明日ゆっくりジョグしようかな。 卒論と就活でなかなか追い詰められてる。どのくらいかというとバニラ戦のポルナレフくらい。
5/31 木	0.0	[8:00]沼津		シンジスギと沼津へ。約1か月ぶり。充電完了。
走行距離	81.0  km