月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	6.0	[AM]日本平桜マラソン審判 [PM]30'jog/WS×2		【AM】草薙にて。去年と同じく鉄舟寺。一人だしお花見しながらぼっ立ってた。 【PM】サッカー場にて。昨日の筋肉痛あるし、木曜の練習いけない関係で火曜にちょいポイント練みたいなことする予定だから軽く。走りの感覚もよい。中部選手権でそれなりのタイムというか走りをしたい。
4/02 月	0.0	[9:00]LLS×リアル脱出ゲーム「孤島の水族館からの脱出」		淡島にて。めっちゃ面白かった。
4/03 火	8.0	[AM]400m×7/SD/300m×2	[400m]67"-68"-67"-67"-67"-67"-64"(r＝200mjog/70") [300m]42"/48"	草薙メインにて。なんか脚が重くつかれたが、タイムもなかなか速めだし暑かったので良し。80%ってところかね。300mは1本目はシンジ、二本目は跳躍女子に便乗。そんな体力のこってなかった。
4/04 水	6.0	[AM]400m×5	64"(35"-29")/65"(35"-30")/63"(34"-29")/ 62"(35"-27")/61"(36"-25")	草薙にて。久々にキレのある動きをした。昨日の疲労か、完璧に近い動きとは言えないがだいぶ戻ってきた。ラスト1本の硬派200mを25秒で戻ってこれたのは大きい。追い込みは今日までになってしまうので来週の6＋2か4＋2でいい感覚をつかみたい。 夕方はシンジに雑に誘われ「さよならの朝に約束の花を飾ろう」とみてきた。こういう人生の意味を考え直させてくれる作品は久々。
4/05 木	12.0	[AM]50'jog/WS×2		学校にて。さすがに疲労がたまってた。ので流しもまったりと。 授業が始まってしまった…（週1コマ）
4/06 金	0.0	rest		雨だしゆっくり。就活・卒論・ライブ・部活と大忙しの我に立ちはだかる国家公認心理士受験資格取得のために必要な「学校カウンセリング論」。
4/07 土	9.0	[9:00]500m＋300m＋100m [17:00]20'jog/weight/WS	71"0-41"0-WS(r＝300mwalk、100mwalk) Lc/Lr(重6)10×3、懸坂、ランジ40kg10×3	【AM】草薙にて。元・中部地区の豪傑の権力を振りかざして高校生のトレセン記録会に潜入して練習。みんなはマネしちゃだめだぞ。メニューとしては中部選手権最後の追い込み。当初は500m×2の予定だったけど横風キツイわ独りでやる気でないわで最悪だったのでサクッと終わらせた。目標タイムは70秒-40秒-MAXだったが、コンディションを考慮すれば悪くはないかな。 【PM】学校にて。筋肉を追い込みたかったのでウエイト。ウエイト後の流しではいい感覚がつかめた。中部選手権ではまだまだ100%とまではいかないが着実に調子は上がってるはず。落ち着いていこう。 がんばれたばろん。
4/08 日	10.0	[AM]40'jog/300mWS	42"1	学校にて。昨日の疲労がそこそこあった。ジョグはラスト10分は杉山と篠原のPRに便乗。程よかった。300mは流しだったが39秒くらいのつもりで入ってこのタイムだからうーん。まあ疲労・土グラ・アップシューズ・流し感覚を考慮すれば、と考えよう。トラックで走れば38秒台は出てたろうしね。
4/09 月	0.0	rest		わりと一日中勉強。質は他として。 中部選手権に向けて緊張してきた。よきよき。考えてみれば800mを走るのもあと5回。やったね！
4/10 火	9.0	[PM]40'jog/WS×3		学校にて。ゆったりジョグ、フォーム意識の流し、体操で疲労抜き。いい感じに身体が軽いが、流しの感覚は普通。大会前はこのくらいがちょうどいいな。 刺激を明日やるつもりだったけどどうやら雨っぽいし風も強いらしいので明後日の午前に400m＋200mが濃厚。
4/11 水	9.0	[14:00]15'jog/drill/WS×3 [18:00]400m＋200m	56"5-25"3(r＝60")	【14:00】サッカー場にて。刺激が今日でも明日でもいいように軽く動いた。脚重め。 【18:00】草薙メインにて。ゼミが割と早めに終わったので草薙へ。競技場が19時までだったのでアップもあわただしく。どうにも前腿が重かったが、いい感じに走れた。ただ風が強く、400mは26"-30"というペースブレイク。まあ無風だったら27"-29"くらいかな。入りが速すぎて余裕綽綽とはいかなかったがそれでもこの時期にしてはいい感じ。200mは追い風の恩恵もあってよく走れた。明日明後日を疲労抜きに充てられるのはうれしい。
4/12 木	0.0	rest		完休。午後に集団面接講座もあったしちょうどよかった。
4/13 金	3.0	[10:00]W-up/drill/WS×3		サッカー場にて。なかなか脚が重い。が、まあこんなもんか。ここが本丸ではないし。
4/14 土	9.0	【中部選手権１日目】 ・男子800m予選 ・男子800m決勝	[記録] ・2'00"50[R3-L1-1着] ・1'56"24[L6-3着]	草薙にて。詳細はレース結果参照。持ちタイム通りの2位はとりたかったが高校生がここで大躍進してきて負けてしまった。が、ここで去年と同じくらいのタイムを出せればいいくらいに思っていたのでタイムは及第点。予選も700mまで1分40秒で回ってこれたので良し。インカレに向けていい予行練習になった。決勝ではポジション取りのためフラフラ走ったり、前に近づきすぎて躓きそうになったりしたので、実質タイムはもうちょい早いかなと予想。決勝を走り終わっても体力は有り余ってたのでいい感じ。残り一ヶ月で実践練・スピード練を積めば決勝は固いと思う。頑張ろう。
4/15 日	6.0	【中部選手権２日目】 ・男子1500mTR決勝	[記録] ・4'11"08(R7-L2-1着、総合3位)	草薙にて。詳細はレース結果参照。とりあえず1500mはタイムレース決勝のおかげで1本かっ飛ばすだけで何とかなった。7組目で気持ちがだれたりうまくアップのタイミングを合わせずらかったが1周目61秒を気持ちよく入れたのでそのままある程度おせた。入賞は想定もしてなかったので結果に思考が追い付いていないが入賞は素直にうれしい。 この2日間を振り返って東海インカレへのモチベーションはかなり高まった。自分の走りで改善点が見え、かつそれをインカレまでに修正できるという自信が持てたことはもちろん、多くの人の結果から刺激を受けた。残り1か月、詰められるところは大いにある。必ず決勝へ行くためにも冷静に頑張ろう。 夜はシンジスギと焼肉。陸上部で行かなくてすまんな。
4/16 月	0.0	[10:00]沼津		朝からシンジスギと沼津へ。BLUE WATERなる喫茶店がオシャレですごかった。体に悪そうな生活は今日で最後。残り1ヶ月ほどほどに仕上げてく。 簡単な食生活の向上、デカイ筋肉を絞る、スピードの強化だけであと3秒は削れるはず。
4/17 火	8.0	[PM]40'jog/坂流し×3		学校にて。小雨。大会明けだしゆったりと。ゆっくりできるのも明日くらいまでかな。ケガから復帰して以来感じてた前腿の重さも、中部選手権のおかげでとれた。ジョグは帰り道は望月と800mを語りながら。望月のしっくりくる呼び名募集。
4/18 水	0.0	[19:30]ゼミ新歓		走ろうと思えば走れたが、気持ちが乗らんので一日卒論の調べものしてた。ゼミ新歓、なんだかんだで超楽しかった。
4/19 木	10.0	[11:00]30'jog [PM]300m＋200m＋100m	37"2-25"0-13"0(r＝走った距離walk)	【ＡＭ】サッカー場にて。昨日の酒を抜くべくジョグ。大会明け特有のだるさがある。 【ＰＭ】草薙にて。身体が重いってわけではないがキレが最悪だった。が、その割に300ｍはいいタイムで走れた。ただどれも終わりの方は状態がそってしまってスピードに乗りキレてない感があるのでここからキレを磨いていく。
4/20 金	4.0	[16:30]20'jog/drill		学校にて。昨日の疲労がやばい。疲れてるとかじゃなくて脚がバッキバキ。ほぐす感覚で動いた。スピード感覚はなかなか戻ってきた感じ。徐々に上げてこ。 ゼミ新歓やら、今日のグループディスカッション講座やらで、やたら買いかぶられて褒められて非常に気持ち悪い感じ。褒めるんじゃなくて欠点教えてくれ。
4/21 土	7.0	[AM]35'jog		学校にて。おととい位から痛かったくるぶしあたりが痛んだのでジョグを途中で断念。調べたけどおそらく後脛骨筋炎。腱鞘炎的な奴らしい。親指の疲労骨折をかばった結果だと思う。ロングはきついが冷やせばすぐ治まるのでインカレまでは持ちそう。明日の学内どうしようか。
4/22 日	11.0	[AM]学内2周/WS×2	jog-18'15"	学校にて。久々の学内、というか長距離。暑さも相まってめちゃくちゃ苦しかった…。まあ今日は出来云々ではなく心肺系の練習を挟んでおくことが大事だから良し。昨日集中治療（我流）をしたおかげで左足首はかなり良くなったが、スプリント使わないようにしたとはいえ学内走ったから多少再発。まあこの調子ならインカレまで持ちそう。明日はオフだからちゃんと疲労とろう。 1年生と絡めて楽しかった。駅伝までお世話になるから早よ仲良くなりたい。
4/23 月	0.0	rest		ここ最近ずっと卒論の中間発表の抄録作ってて疲れたので温泉へ。すっきりした。
4/24 火	10.0	[PM]6000mPR/WS×2/300m	[6000m]3'32"-32"-31"-30"-30"-20"(LAST200m：32") [300m]38"8(シューズ) (どちらも2レーン)	草薙メインにて。小雨。昨日温泉を行ったおかげで脚の重さはあったが疲労は取れてた。くるぶしの腱鞘炎もよさげ。ペース走は久々だから少し怖かったが、おとといの学内のおかげで心肺は戻っていた。最初から最後まで先頭引いてたからラスト1000mあたりはちょっと辛かったが比較的余裕を持って行けたかな。この時期にこれだけできるのは冬の長距離シーズンを見据えるといいね。300mはシンジに連行されて。シューズで、しかも2レーンでこれなら上々。まだまだスピード感は磨けると思うので自信になった。 明日までに中間発表の抄録作らねば。さもなくば死ぬ。
4/25 水	0.0	rest		ゼミでタコ殴りにされた。頑張ろう。 夜はAqours2ndの鑑賞会。2ndライブツアーは将来大学生活を思い出すうえでもトップクラスの思い出だろう。
4/26 木	5.0	[PM](400m 200m)×2	56"5-27"1/55"5-26"6(r＝60"/R＝15')	草薙にて。相変わらず横風が強かった。ゼミ前日からあまり寝てなかったり、ほぼ1日おきにポイント練が続いてたりとあまりコンディションはよろしくなかった。そのあたりを踏まえればまあ悪くはないくらいかな。ただ楽には走れなかった。追込週間だしいい感じやろ。
4/27 金	6.0	[10:00]30'jog/WS×2 [18:00]函館ユニットカーニバルLV		【AM】河川敷にて。さすがにポイント練だけ立て続けにってのもよくないと思ったのでまったりと。脚重い。 【PM】セノバにて。Saint Snowは、最高。明日も楽しみ。
4/28 土	7.0	[AM]300m×7 1000m/WS×2 [13:00]函館ユニットカーニバルLV	48"0-48"9-47"7-48"0-47"4-51"9-49"9/2'53"2 (r＝30"〜40"/100mjog、R＝5')	【AM】草薙にて。あっつい。ここ数日のポイント練＋ライブの疲労でコンディションはよくなかったが、動きが悪いわけではなった。ただ疲労の蓄積で最後まで出し切れていない感が残った。まあいいでしょう。300mは5本目まで小川と村田がいたが、二人が離脱してから気持ちがキレてし待ったので最後の1本はBチームを待ってから合流。300mで割と追い込んだので1000mはイーブンで押してラスト200m頑張る感じ。カーブでもうちょい上げてればたばろんに勝てた。惜しい。明後日からかなり実践的なメニューなので明後日までの2日でうまく疲労を抜きたい。 【PM】セノバにて。ギリ間に合った。満身創痍の中のライブはキツイ。が楽しかった。3rdへのモチベーション爆上がり。
4/29 日	9.0	[AM]40'jog/WS×2/weight [18:00]中長新歓	宙吊腹筋10k×15/パイプ腕立て/懸垂逆上	【AM】学校にて。重心移動を意識しながらジョグ。ライブ疲れがあるがまあ感覚はよさげ。ジョグ後はかるーくウエイト。来週の追い込みがんばろ。 【PM】予てからの中長新歓。楽しかった。二次会以降はフィールドブロックに合流。三次会まで行きました。
4/30 月	0.0	rest		昼頃まで寝て、以降ライバーの集い。抄録作らなあかんのに。 2つ上の先輩方が週報に帰還してきてる。
走行距離	164.0  km