月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	2.0	[8:30]10'jog/weight	プレート腹筋20、背筋30×3種、腕立て ランジ40kg10×3、リズムバーベル、宙吊腹筋5kg10×3 Lc/Lr(重6)10×3、懸垂逆上8	学校にて。久々に筋トレ。何だかんだ下半身のウエイトやった後は脚の動きが良くなる。春休みは継続してやっていきたい。 試験期間前にして試験佳境。神経心理学、エグい。社会心理学演習のコメンテーター、無理ではないが笑いをとるという個人目標は達成できなそう。
2/02 金	11.0	[17:00]50'jog		静岡駅まで。昨日の筋肉痛キツスギィ！ランジを40kgでやったからいつも以上にキツイ。ジョグですらきつい。明日スピード入れたいけど難しいかな…。 テスト山場とりあえず一つ越えた。神経心理学は東海学生駅伝で公欠した日の授業から6割くらい出て死にかけたが自由記述問題で逆転狙えそう。優と良の瀬戸際だな…。社会心理学演習のコメンテーターは（とる必要のない）笑いこそそこそこだったが、かなりクリティカルな質疑ができたので良さげ。HSMT先生の中で若干おれがネタキャラになってるのが不思議でならん。
2/03 土	6.0	[9:00]30'jog		オ゛ラァ！（訳:筋肉痛がひどく動きも悪かったので短めで。）
2/04 日	8.0	[8:00]40'jog/WS×3		河川敷で。学んだ。ウエイトやると向こう３日何もできなくなる。明日休んで明後日ダッシュ何本かやっとこうかね。
2/05 月	4.0	[18:00]20'jog/drill		サッカー場にて。疲労抜きに体ほぐした。 たばろォん！！
2/06 火	6.0	[15:00]20'jog/drill/100m×3、50m×3		サッカー場にて。日が出てて比較的暖かかったけど、そうはいっても寒かった。100mは無理やり動かしてる感じになってしまったが50mはなかなかスピードに乗れた。春先にかけて最大出力を上げていくような練習を増やしていきたい。 シンジからAqoursのファンミの凄みを聴いて3月の埼玉ファンミへのモチベが上がってきた。
2/07 水	5.0	[11:00]20'jog/weight	背筋30×3種、宙吊腹筋5kg10×3、ランジ40kg10×3 内転筋40kg10、パイプ腕立て20回	学校にて。土日の練習までに回復できるように今日筋肉的に追い込んだ。ランジ40kgにだんだん慣れてきた。 明日テストなのに21時までゼミやるとかHSMT先生なに考えてるんですかねぇ…。
2/08 木	10.0	[16:00]50'jog		学校にて。テスト終わってからバイト前に。橋本ナオトみほがいた。ジョグ後半は実穂とゆったりと。
2/09 金	8.0	[15:00]40'jog/WS×2		海方面へ。明日の企業説明会用の靴下を買いに行くついでにジョグ。海沿いの向かい風がきつかった。 イメージだけで創作したジャーマンレンコンがめちゃくちゃ美味しかった。得意料理を聞かれたらジャーマンレンコンと答えるレベル。
2/10 土	13.0	[AM]60'jog/WS×2/100m		学校にて。フリー期間中もジョグはしてたけど部活となるとやはり違うな。60分ジョグも久々だし割と疲れた。100mは全力。そこそこ感覚はよい。
2/11 日	5.0	[AM]坂×5/weight [PM]秋葉原・神田遠征	宙吊クランチ5kg10×3、ランジ40kg10、内転筋40kg10 背筋、リズムバーベル	[AM]学校にて。200mのテンポ走の予定だったけど昨日の雨でグラウンドが使えなかったので代替メニュー。もうちょい長い距離にした方がよかったんだろうけど、坂だしまあちょうどよかった。スピード感覚はそこそこ取り戻せたかな？宙吊腹筋はいつもとちょっと変えてみた。 [PM]ライバー三人衆でアキバ遠征。全員午前の部活を終えたあとだったので満員電車に揺られ満身創痍。本命は明日。
2/12 月	0.0	[9:00]秋葉原・神田・沼津遠征		いろいろ周った。巡り巡って沼津が一番ということに気づき、足早に東京を発ち沼津へ。企業説明会の日に知り合った高校教師兼休憩所運営の方のもとへ。沼津楽しい！
2/13 火	11.0	[AM]300m×4＋1/WS×2 [16:30]30'jog	43"-44"-45"-44"/40" (r＝100mwalk、R＝7')	【AM】草薙にて。久々のポイント練。風が強く寒かったので心配だったが割とタイムはいい感じ。ただ動きはスムーズではないね。冬期に動きが良かったことなんて一度もないが。まあよくはないコンディションの中にしてはよくできた方では？ 【PM】学校にて。午後に一人で動くと長期休みだなぁってかんじ。春休みは部活・勉強共に充実させないとな。
2/14 水	12.0	[AM]55'jog/WS×3		学校にて。昨日の疲れ、というか久々にスパイクで走った筋肉痛があり脚がだるかった。まあ暖かったので走りやすくはあったけど。 和田の「国生さゆりに印税が入る日」ってのは笑った。
2/15 木	11.0	[AM]6000mPR/150m×2	[6000m]3'40"-3'30(LAST200m：30") [150m]x-17"	草薙にて。久々のペース走で、風も強かったのできつかった。事前に8000mのところを6000mにしておいてよかった。出来自体はそんなよくないが、長距離練の慣らし考えればとまずまず。ラスト200mもうまく切り替えられた。今後は200mの前半から臆せずトばせるようになりたい。150mはフィールドに便乗。どちらもマックス。2本目のみタイムをとってもらえた。
2/16 金	5.0	[16:30]20'jog/drill		学校にて。バイト前に軽く動いた。懸垂逆上がり、ようやく10回ノンストップでできるように戻った。
2/17 土	16.0	[AM]400m×7/WS×2 [17:30]30'jog/WS×2	68"-67"-67"-67"-67"-67"-61" (r＝200mjog/65")	【AM】草薙にて。暖かいが風が強かった。4本目までは後ろについてラスト100mでスッっと上げる感じ。5本目先頭、6本目杉山にお任せ、7本目頑張った。ラスト1本は競る相手がいなかったので完全に出し切ることができなかったが前半からとばせたのはよかった。とりあえず今日の感じだと68で10本が現時点のマックスかな。ポイント練後にタバタを初めてやったがきつすぎた。 【PM】サッカー場にて。午前がポイント練だとやはり身体が動く。かるーくほぐしながら軽快に走り、流しも脚さばきを意識。程よい腹ごなしになった。 最近、筋肉がついてきたせいか、部屋着のパーカーがパツパツになった気がする。もとから細身の服が好きでそういうの来てるから悪いんだろうけど。
2/18 日	11.0	[AM]50'jog/WS×2		学校にて。昨日のタバタの筋肉痛があり脚が重かった。ここ最近1日おきにポイントだったし疲労抜き意識。 左足親指の関節が若干痛み気になる。慎重に慎重に。 「山田君と7人の魔女」全巻購入検討中。でも勉強せねば。
2/19 月	0.0	rest		朝からシンジスギと沼津へ。特に何か目的があるわけではない。沼津港で海鮮丼を食い、松月でスイーツ食って帰ってきた。んで夜までAqours1stライブ鑑賞。何もしない有意義な一日でした。
2/20 火	12.0	[AM]10000mjog/200m×3	[10000m]4'00/km [200m]31"-31"-28"	学校にて。猫と戯れてるうちにアップでジョグをする時間が無くなってしまい序盤がきつかった。あと全体的に動きが硬かったね。 蘭ちゃんの昼ご飯、ココア（コーヒー牛乳？）だけ異彩を放てていいと思います！（煽）
2/21 水	9.0	[AM]40'jog		学校にて。脚が重いなぁ。テスト明けから調子アゲアゲだったからその反動かな。今日はゆったり走って明日に備えた。
2/22 木	10.0	[AM]200m×5×2	28"-30"-30"-29"-28" 28"-29"-29"-29"-27"(r＝60"/200mjog、R＝5')	草薙メインにて。久々の200mのインターバルにしてはよくできた。追い風だったことも大きいかな。1セット目はジｐスプラッシュで走ったがやはり合わなかったので2セット目は匠で。最近気になっている左足の親指の付け根が少し痛む。めちゃくちゃ気にするほどではないが。慎重になろう。ちょっと1週間くらい大人しくする。高3の時はここで続けてしまって大失敗したので。
2/23 金	0.0	rest		今日も今日とて沼津へ。
2/24 土	0.0	[11:00]100mswim×10	r＝30'	中央体育館にて。市民文化会館での講演会後に。左足親指の痛みはおそらく関節炎。だいぶ初期だと思うけど大事を取ってどんなに回復しても春合宿までは脚を使わない。それでも微妙なら2，3週間は休む。とりあえずこの怪我は神が与えた最後のクロストレーニングの機会だと考えてできることをやろう。
2/25 日	0.0	rest？		草薙にて。親指の違和感のため休養。タイム取りなどした。とりあえず脚は使わずできるドリルやらフィジカルトレーニング。ケガすると途端に退屈になるね。 昼からスギ宅でプロジェクターを使った鑑賞会、のはずだったが昼から部屋にこもっていては廃人になると思い3人で沼津へ。結局廃人に変わりなかった。
2/26 月	0.0	rest		小論講座。話自体は面白いけど演習の時間長すぎて暇。
2/27 火	0.0
2/28 水	0.0
走行距離	175.0  km