月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0	rest		きのう横浜まで戻って一晩明かし、帰着。ついに夏休みが終わってしまった。だが来週からついにサンシャイン2期放送や！さしあたって抄録づくり頑張るぞい…。
10/02 月	9.0	[9:30]40'jog/WS×2		学校にて。ライブのおかげか身体が軽い。終わりの方はキロ4は切ってた。ライブを終えて狩野川ハーフへのモチベーションが高まってきた。 後期は授業4つしかないうえに毎週4連休。この冬、ハイパーアスリートになるかハイパーオタクになるか…。
10/03 火	11.0	[PM]50'jog/WS×3		学校にて。
10/04 水	0.0	rest		20:30。ゼミが終わる気配がない。つらい。もう今日はお休みや。
10/05 木	8.0	[PM]1000m×3＋600m 坂ダッシュ×3	3'10"-3'10"-3'10"/1'50" (r＝60"/200mjog)	学校にて。昨日全く動いてなかったので急にスピード出すのが怖かったから長距離の方へ。村田すまぬ。1000mは長屋に引いてもらったが、もうちょい余裕をもってやりたかった。まあシューズ忘れてアップシューズで走ったってのを言い訳にしておこう。4本のところを3本で終わったけど、200m歩いたらちょうど立木が走ってきたので着いていった。まあなかなかいい練習になった。坂はたばろんの付添い。
10/06 金	9.0	[10:00]40'jog/WS×4		サッカー場にて。朝早く走りたかったけど寝てしまった。何気に昨日の疲れもあって脚は重かった。
10/07 土	12.0	[AM]学内2周/WS×2	20'30"-17'33"	学校にて。ジョグではない学内はおそらく1年半ぶり。いやキツイ。たばろんに負けたので来週の記録会でボッコボコにするわ。 伝説の始まり（ラブライブ！サンシャイン！！2期開始）
10/08 日	6.0	[AM]200m×5	28"-29"-29"-28"-28" (r＝60"/対角線)	学校にて。雨でぬかるんでたからもはやなんか違うメニューだった。それでも久々のスピード練にしてはいい感じにスピードに乗れたかな。 夜はシンジスギと沼津・阿蘭陀館へ。曜ちゃんの家です、伝わらんだろうが。美味しかったけどオタク（客）とオタク（バイト）がうるさくて残念。平日昼にリトライ。
10/09 月	5.0	【駿河区民運動会】 [11:30]8×100mR予選 [14:00]8×100mR決勝		草薙メインにて。去年のリベンジ。予選は流し。アンカーで同時にもらった中田地区の野獣先輩（仮）が競ってきたとき「う゛ぁぁぁ！！！」「お゛ぉぉぉぉあ！！」」とか叫んできてマジで殺されるかと思った。案の定前半でばててたけど。 決勝は3走の少年が転んじゃったこともあり優勝こそ逃したけど前3人がビリからどんどん前との差を詰めてくれたおかげで5位から2位に追い上げるという一番おいしいところで走ることができた。ありがとう、そしてすまんな。何より転んだ彼が心配。中学からの部活動でこの悔しさを吹き飛ばすような活躍をしてほしい。ガンバレ。あと橋本先生も同じ地区でいた。草。 夜は祝賀会。おっさんたちとの飲みは部活よりもむしろ静かで拍子抜けした。若さってすごいな。
10/10 火	10.0	[PM]6000mPR/400m/20秒間走	[6000m]3'30"/km(2レーン) [400m]53" [20秒間走]170m	草薙メインにて。涼しいおかげでペース走はだいぶ楽に行けた。ラスト1000mくらいから腹筋が疲れてきたくらい。昨日の疲労と筋肉痛の中で、実質キロ3分25秒で6000mできたのは自信になるな。ただ400mと20秒間走はバネはないわスプリント系の筋肉疲れてるわでボロボロ。まあこっちはオマケだしいっか。てかマイルのバトン待機場所ってゴールの何メートル手前なんだ、180m地点からスタートしてそこでゴールしたから20秒間走の距離は170mか175m。どっちだ。
10/11 水	0.0	rest		ゼミ、2週連続で20時半までかかるってどういうことなんですかねぇ…。来週も発表会リハだからそれくらいまでかかるし…。 とりあえず今週は長距離記録会をポイント練と考えて追い込む。来週は土曜までまともに動けそうにないしちょうどいいか。
10/12 木	4.0	[PM]150m×3×2		草薙にて。さすがに疲労がたまってたから動きが悪かった。とりあえず追い込んだというかんじかな。
10/13 金	0.0	rest		昨晩、抄録を最終修正して朝はゆっくり起きた。雨だしオフでもいいかなと。明日は普通にジョグにするか、追い込んでしまうか…メニューと天気次第やな。 社会心理学演習で心理学コースの2年生（9割女子）と積極的にコミュニケーションしてみた。爽やかに振る舞ってたけど死ぬほど緊張した。
10/14 土	7.0	[AM]30'jog/WS×2		学校にて。雨だったし疲労も少し残ってる感じだったし軽め。何だかんだでいい感じに調整したみたいになってしまった。明日は周りに流されながら走ろう。
10/15 日	12.0	【静岡県長距離記録会】 ・男子5000m WS×3	[記録] 16'04"62[R4-L18-1着] LAP:3'07"-16"-17"-15"-05"	エコパにて。詳細はレース結果を参照。雨が結構降っていたが、暑くないし寒すぎず走りやすい天気だった。とりあえず4980mくらいまでは余裕を持って走れた。ラストの200mは30秒くらい（16"-14"）？感想としては800mの10倍くらい楽、でもこれ以上ペースを上げれるかと言われると難しい。何よりこんな長い距離を何度も走りたくない…。やはり好んで5000mやる長距離陣は変態だわ（畏怖）。何より来週のかのがわマラソンへの刺激になったし自信もついた。 構想発表前の最終個別指導をすっぽかすという大失態をぶちかましたが橋本先生がぐう聖で助かった。大好き。
10/16 月	0.0	rest		寒くなってきたな。昨日の疲労はそこまでないけど、なんか足首とかひざとか節々にキてた。これが長距離か。
10/17 火	10.0	[PM]3000m×2/WS×2	3'20"/km(2レーン) (r＝200mwalk＋400mjog)	草薙メインにて。長距離力が付いてきましたな。1レーン換算だと3分17秒くらいかな。レストの最初をウォークで妥協したけど総じていい練習だった。かのがわマラソン勝てるぞコレ。
10/18 水	3.0	[15:00]15'jog		サッカー場にて。授業とゼミの合間になんとか動いた。まあ動かないよりはマシかな、という程度。とりあえず今秋が一つの山場だな。 明日の構想発表がんばるぞい。プレゼンテーションは陸上よりも自信がある。俺が唯一自分でも認める特技。
10/19 木	12.0	[16:00]50'jog/WS×3		草薙雨天にて。構想発表会の後に濡れずにジョグするべく草薙へ。序盤は杉山と話しながら、そこからだんだん上げていきラスト5分は快調に走った。あとは疲労抜きィ！ 構想発表会大大の大成功ですた。成功ってか何事もなく、質疑応答も困ることなく終わった。研究意義だ他の要因について特に突っ込まれなかったし安心。
10/20 金	0.0	rest		明後日の狩野川ハーフ、雨で中止になりそう。だが気持ちは切らさない。気持ちと身体は中止が決定するまで仕上げていく。仮に中止でも来月の銚子ハーフがあるからそこをモチベーションにがんばる。
10/21 土	6.0	[15:30]25'jog/WS×3		沼津にて。前日のコース下見もかねて前日刺激。しかし練習後に中止が発表された。まじで悔しいが来月の銚子ハーフ（10km）に向けて追い込んでこう。悔しい。 ラブライブ！サンシャイン！！３話、展開としては強引だったがMY舞☆TONIGHT、ラストの君ここともによかった。序盤の展開の強引さは後半に描きたいストーリーに時間を割くため仕方ないと考えよう。
10/22 日	1.0	[12:30]EB60"×15/Weight	[EB]180Wから5本ごと10Wアップ (回転数90/min〜、ラスト1本210W) [Weight]いろいろお試し	草薙トレ室にて。雨だし大会中止でモチベーションがなかなか上がらないから気分転換もかねてトレ室。いい感じに追い込めた。ウエイトは今後やってくメニューを勘案しつつ久々に筋肉を刺激。明日は筋肉痛やな。 投票がてら台風のなか実家に退避。むしろ実家の方が土砂崩れの危険性あるが、選挙ハガキ取りに行って投票して、そこから豪雨の中変えるよりはましかな。
10/23 月	18.0	[11:00]55'jog/WS×2 [18:00]30'jog		【11:00】実家から第2東名まで。台風一過でいい天気、気持ちよく走れた。行きは向かい風が強くきつかったけど、帰りは追い風で気持ちよく走れた。60分コースだったけど、帰りはキロ4ちょいから徐々に上がっていったから時間的には短くなった。 【18:00】学校にて。とりあえず距離は踏んでおきたいから走った。午前はコンクリで結構疲労があったしダウン次いで。
10/24 火	12.0	[PM]1000m×5/WS×3/300m	[1000m]3'12"-3'12"-3"12"-3'11"-3'01" (r＝60"~65"/200mjog、2レーン) [300m]39"1	草薙メインにて。長距離力の成長が露骨。3本目まで先頭、4本目は若井さんに引いてもらったがおかげできれいにまとめられた。ラスト1本は72"-76"-33"だったけど、イーブンで行ってラスト爆発させた方がよかったのでは？とも思った。今の限界は3分5秒で五本かな。300mは短距離に便乗。疲れてるわスピード感覚無くなってるわ序盤で離されるわ散々だった。まあ普通に1000mの後にやるもんではない。いい練習だった。
10/25 水	3.0	[19:00]15'jog		サッカー場にて。ゼミがそこそこ速く終わったので米炊いてる間に軽くジョグ。日曜からの疲労が割と溜まってるしちょうどよかった。明日ペース走の後に坂とかやろう。 たばろんやるやん。
10/26 木	10.0	[PM]6000mPR/坂150m×5/タイヤ引き×2	3'50"/km(8レーンで13周)	学校にて。疲れてるのか調子が悪いのか、すべてがきつかった…。まあ別に調子を上げる時期でもないからいいんだけど。
10/27 金	8.0	[9:00]40'jog/WS×2		海沿いへ。キツスギィ！後半こそまあまあ軽快だったけど60分のところを40分で切り上げた。寝不足とかも関係してるかもしれんし、身体をちゃんと休めよう。
10/28 土	10.0	[AM]50'jog/WS×5		小鹿公園にて。大人数でのジョグは久々で楽しかった。ここ最近の疲労か、とても疲れた。貧血ではないよな…大丈夫だとは思うけど。 夜はラブライブ！サンシャイン！！上映会のため沼津へ。俺たちはこういうのを待ってた。
10/29 日	0.0	rest		一日通して30歩は歩かなかったと思う。朝から晩まで旧Fateを視聴。士郎はプリヤの美遊兄の時が一番カッコイイ。
10/30 月	11.0	[17:00]50'jog/WS×1		海沿いへ。朝起きてから左ひざが痺れてる。なぜだ。ケガではないが病気の類ではないかと考えると怖い。おそらく昨日一日座ってたことによる坐骨神経痛だとは思うけど。とりあえず日常生活・陸上ともに支障がない程度だから大丈夫だとは思う。腰回りの筋肉ほぐそ。 午前はキッチンとクローゼット内を整理。一人暮らし3年目にして完成してきた。
10/31 火	11.0	[PM]600mTT/40'jog	84"5(26"-29"-29")	草薙メインにて。久々の中距離練、そして久々の全力。スタート前は88秒、最悪90秒切れればいいくらいに思ってたが案外タイムは出た。というよりはタイム感覚が狂ってた。入りの200mだけで稼いだ感じやな。それでも力が落ちてないのは確かだし、何より久々ということで精神的に頑張れた。中距離的自信を持ちつつ長距離練にしばし勤しみます。
走行距離	208.0  km