月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	10.0	【中長合宿4日目】 [6:00]10'walk-15'jog [AM]1000m×3＋1	2'59"-2'59"-3'10"/2'50" （r＝60"/200m)	【6:00】御殿場にて。寒うぃ。 【AM】御殿場にて。合宿最終日。超チャレンジ設定の1000m。そりゃそうなりますよ。まあでも合宿でもない限りこんな挑戦できないしよかったかな。とりあえず今後1000mのインターバルは3分5秒だな。最後の1000mはラスト200mを30"（向かい風）で帰ってこれたので良かった。インターバルでタレた分を挽回できた。 8月はイベント尽くしで非常に疲れた。けど初の中長合宿、めっちゃ楽しかった！
9/02 土	12.0	[AM]60'jog/WS×2		学校にて。スローペースだったのに疲れた…。明日明後日はゆっくりしよう。
9/03 日	0.0	rest		寝て、模様替えして、寝て、勉強して、寝た。
9/04 月	7.0	[18:00]30'jog/WS		サッカー場にて。結構昼寝してしまい、宅配の受け取りもあったのであまり走れなかった。けど土曜の午後から48時間ほど完全休養したおかげもあり、非常に気持ちよく走れた。ペースはキロ4分5秒くらい。これからの時期はキロ4程度なら永遠に走ってられるな。
9/05 火	10.0	[AM]50'jog/WS×3		学校にて。ジョグ開始早々、野球部の防球ネットの策に脛を強打して死にそうになった。以上。 浜キャンの練習会メニュー（400mを60秒くらいで走るやつ）やりたい。
9/06 水	4.0	[AM](400m＋200m)×2	55"-27"/56"-27" (r＝60"、R＝20')	草薙メインにて。合宿疲れか抜けないのか、焦るレベルで身体が動かなかった。でも2本目の400mはレースの入りのように走ってこのタイムなので何とか感覚はつかめたかな。今週上手に追い込んで来週調整しよう。 この冬、「無駄なもの（脂質や糖質）を一切摂取しないで6ヶ月生活してみた」とかいうユーチューバ的なことしてみようか画策中。
9/07 木	16.0	[AM]4000mPR/WS×3 [18:00]45'jog(WS×1/5')	3'30/km	【AM】草薙にて。中距離的には十分な練習だったけど、秋のロードレース考えると絶望的だった。26大終わり次第、死ぬ気で追い込まねばな…。暑さと疲労もあったのだろうと言い訳をしておこう。 【18:00】学校にて。なとなく今日の練習で6000mまで行けなかったのが悔しかったのでジョグ。少しでも長距離力が付けば…。心拍数を上げるために5分に1本スピードを上げた。効果のほどは知らん。 9/30の中部記録会出たいけどラブライブのライブツアーあるので出ませェん！！！
9/08 金	0.0	rest		相変わらず全身疲労が抜けん。なんでだろう…。なんとか卒論の構想を進めたかったけど結局寝てしまったし…。日曜午後からでもPCもって電車で遠出して、温泉入りつつ進めないとなぁ…。疲労抜きと作業をうまく並行したいところ。
9/09 土	5.0	[AM]300m×５	46"-45"-45"-45"-44" (r＝100mwalk)	学校にて。最後の追い上げ。と言っても脚が重すぎてすごい疲れた…。ラスト1本もスパートにキレがなかった。あとは疲労抜きやな。 午後は銚子に向けて移動。今日は東京まで。大江戸温泉で疲労抜いた。
9/10 日	11.0	[AM]55'jog		銚子にて。11月のロードレースのコースを走った。アップダウンの激しいコースと言われていたけど、静大の学内に比べれば大したことはない。ただ海岸線沿いだから冬場は風が強そう…。いい景色の中気持ちよく走れた。
9/11 月	0.0	rest
9/12 火	6.0	[AM]30'jog/WS×3		サッカー場にて。豪雨。走る時間間違えた感すごい。そこからゼミ→携帯ショップ→バイト。ゼミ資料作成もPV作成もヤヴァイ。
9/13 水	5.0	[AM]400m＋200m	56"-26"（r＝60"）	草薙メインにて。いい感じ。東海インカレの感覚に近かった。
9/14 木	0.0	rest		移動日。
9/15 金	5.0	【国公立26大学対校戦1日目】 [AM]20'jog/WS×3		高崎にて。前日調整。移動疲れが結構あるから身体をほぐす程度に。明日は寒くなるそうなのでじっくり温めるイメージ。
9/16 土	6.0	【国公立26大学対校戦2日目】 ・男子800m予選 ・男子800m準決勝 ・男子4x400mR予選	[記録] ・1'57"0[R8-L6-2着] ・1'56"0[R1-L6-4着] ・3'25"66[R3-L5-6着/4走]	高崎にて。詳細はレース結果参照。結果ではなく身体のコンディションが惜しいなというのが感想。すごい身体は動いたんだけど120%出し切れない感じ。準決勝もポジショニングのせいか不完全燃焼だった。練習はちゃんと詰めているが、その中に何かが足りないということが分かった感じかな。悔しい結果にはなったけど課題があるということはわかっているので考えながら冬季に臨みましょう。 マイルは意地。ただ横国と県大に走路妨害されたことに関してはブチギレマンモス。
9/17 日	0.0	【国公立26大学対校戦3日目】 応援		高崎にて。雨。3日間通じて長距離勢の走りにはさすがに刺激を受けた。たくさんの人がベストやそれ迫る走りをしてた。前半シーズンは中距離勢や自分自身が上り調子だったから、こういう刺激を受けるのは新鮮だった。去年もそうだけどこの大会は悔しい思いをするな…。だからこそ冬季を頑張れるのだろうけど。 とりあえず競技面じゃなく、運営面で非常に疲れた。でも大会中は思い返すとすごい楽しかった。不思議なもんよ。
9/18 月	0.0	rest		ゼミ資料作成。の！はずが！爆睡！！怒涛の12時間睡眠＋6時間の昼寝！！！絶望…ッ！圧倒的絶望…ッ！！！
9/19 火	20.0	[14:30]100'jog/WS×3		羽鳥まで。長距離化計画１日目。徹夜明け、ゼミ終了後に。無事死亡。80'くらいまでは軽快だったけど最後の方はたれた。 卒論の具体的な方針が固まった。高3の時に心理学を勉強しようと決めたきっかけがそのまま卒論のテーマになるのはなんだか感慨深い。周りが抱く大原へのイメージからするとびっくりなクソまじめなテーマです。
9/20 水	10.0	[AM]5000m＋1000m/WS×3	3'43"-40"-40"-38"-43"/3'10 (R＝5')	学校にて。最長8000mやるつもりだったのにこの惨劇よ。まあ昨日の疲労がやばかったこと、1人、土グラってことで言い訳しとこう。なんか3分40ですら速く感じたから、1000mとか2000mのインターバルした方がいいかも。プラスの1000mはおまけというか言い訳用。 午後はいろいろ買い物。2年ぶりに新しいウェア買った。
9/21 木	10.0	[AM]400m×10/WS×3	74"-73"-73"-74"-72"- 73"-73"-73"-73"-69" (r＝60"〜65"/200mjog)	草薙にて。たばろんの謎企画に便乗して久々の400mインターバル。ここ2日間の疲労・暑さ・ペースメーカーなしということを考慮すればなかなか良くできたんじゃないかな？8本目までは結構余裕を持っていけたし、これからの季節なら72"で10本はコンスタントにできそう。昨日がボロボロだっただけに自信を取り戻せた。 明日はゆったりジョグで疲労抜こう。
9/22 金	12.0	[8:00]60'jog		西ヶ谷からNEOPASA静岡まで。朝、犬の散歩のために母と西ヶ谷まで行き、ジョグで帰るという流れ。ゆったりペースだったけどなかなか疲れたぞ。
9/23 土	8.0	[AM]学内1周/WS×3	19'51	学校にて。学内は下りは緩めて登りで頑張る感じ。2周行きたかったけど、疲れてるわ膝に違和感あるわ暑いわ一人だわ、全くやる気が起きなかったので1周。さすがに練習しすぎてる感じがするな。集中講義もあるし部活再開までは距離踏みに徹しようかね。 午後も動こうと思ったけど休んだ。休む勇気。
9/24 日	0.0	rest		動きたい気持ちを抑え積極的に休養。といっても午後からシンジスギと沼津へ行ったけどな。やっとリストバンド買えた…。明日からの集中講義期間は朝走るしかないかな…ちゅらいね。どっかで水泳かチャリ漕ぎに行きたい。 練習したがってるなんて自分にしちゃ異常事態。800mの練習じゃないところが問題だけど。
9/25 月	20.0	[7:00]50'jog/WS×3 [18:00]8000mPR/150m	[8000m]7'58-7'50-7'45-7'11/2km	【7:00】サッカー場にて。18時に終わる集中講義後に走る気は起きないだろうということで朝に。多分寝てしまうな。 【18:00】学校にて。集中講義終わりに。体操した後にノーアップでスタートした割にはいい感じ。残り2000m走っても上げれそうだし、例年通りなら今日のペースで優勝できるな。イーブンで押すよりは後半上げてく方があってるかもしれん。その辺はエコパで試すか。
9/26 火	1.0	[18:00]エアロバイク20'＋1'	160W(〜10')-170W(〜15')-180W(〜20') LAST：200W全力	草薙トレ室にて。ジョグばっかだと飽きるので気分転換に。30分以上やりたかったけどキツスギィ！。エアロバイクの正しいやり方ってどんな感じナだろうね。 原センパァイ！
9/27 水	4.0	[18:00]20'jog/WS×2		サッカー場にて。集中講義おわた。最終レポートは行動経済学 と消費者の意思決定とラブライブを絡めて書いた。内容的にも上出来だがどうせ85点の優なんだろうな。3日間楽しかった。練習はアクティブレスト的な感じ。ちなみに「アクティブレスト」という言葉はあまり好きではない。アクティブしてる時点でレストちゃうやんけ。 練習後はスギ宅でAqours1st鑑賞会。てかDAY1とDAY2のあいだの休憩なう。たーのしー！
9/28 木	1.0	[10:00]30'swim＋50mswim		中央体育館にて。今年初プール（遊ぶとは言ってな）。定期的に取り入れていきたい。あまり追い込めた感はないけど泳いだの久々だし今日はこんなもんかな。 杉山ァ！！！（別にいいよ）
9/29 金	10.0	[7:00]40'jog(狩野川ハーフ試走) [17:00]Aqours2ndLIVE埼玉	39'55"	【7:00】沼津にて。ルートは中央公園→沼津バーガー→香貫大橋。10kmのコースだけど起伏があって走りにくいな。ジョグのつもりだったけど涼しくて後半はかなり軽快だったから3'30切るくらいまで上げた。一般道だから多少はコースと違うかもしれないけど去年の3位くらいのタイムを楽に走れたのは良かった。でも狙うは優勝のみ。ラスト、あゆみ橋が見えてから一気に切り替えよう。 「Aqours2ndLIVE HAPPY PARTY TRAIN TOUR 埼玉公演」1日目行くわよ！ 【17:00】メットライフドームにて。デュオトリオの四曲、全部素晴らしい。りきゃこに全力で手振った。黒澤姉妹、カッコいい。ポルノグラフィティみたい。曜アンドエンジェル、地元愛満タン。めっちゃ近くまで来た。千歌果南、かわいい。ユニット曲は明日に期待。今日も良かったけど。新情報も凄かったけど明日解禁の情報があることに期待。ラス曲、席の近くまでメンバー全員来て阿鼻叫喚ですわ。書き出したら止まらんな。明日はもっと近くで参戦するがな！
9/30 土	0.0	[17:00]Aqours2ndLIVE埼玉		メットライフドームにて。ありがとう。
走行距離	193.0  km