月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	rest		今夜、勝負かける（レポート）
8/02 水	7.0	[18:30]30'jog		サッカー場にて。ゼミ終わりに。めっちゃ涼しいやん。走りやすくてキロ4'05くらいで走れた。 ちなみにゼミは橋本先生のサプライズ誕生会。ケーキを11人分に切り分けるのメッチャ緊張した…。完璧に12等分に切り分けることができました（ガイジ）。
8/03 木	3.0	[17:00]10'jog/サーキット×3/400m/坂SS	腹筋→背筋→腕→ランジ20kg10歩 [400m]68"(300m通過54")	学校にて。研究法レポート一次提出完了記念でサーキットを敢行。身体バッキバキ。ランジで下半身殺してからの400mは流しでも死ぬかと思った。シーズン中で筋肉結構落ちたし、秋に向けてちょい長距離寄りのウェイトやっていきたい。 TAからレポート修正版が返ってくるまでは手も足も出せないので久々に羽を伸ばした。具体的にはアマガミを4時間ほど視聴した。心がビシャビシャに潤った。
8/04 金	8.0	[17:00]40'jog		学校にて。昨日の疲労で死ぬかと思った。でも少しは涼しくてよかったかな。この3日である程度は体戻せたと思う。 皆さんなつやすみ突入のようですが、俺の戦いはここからだ！
8/05 土	12.0	[AM]60'jog/WS×3 [PM]Aqours2ndライブツアー名古屋公演		【AM】学校にて。夏休み突入。早朝練はいいね。結局暑いけど。部活まともにやってる最後の夏休みだし頑張りたいけど怪我には気をつけよう。 いざ行かん、名古屋へ。 【PM】ガイシホールにて。 言葉は要らない。とりあえずG線上のシンデレラとコワレヤスキがどえらい盛り上がりだった。声が枯れた。
8/06 日	10.0	[7:30]15'jog/300m [17:00]300m×7/WS	44" 46"-46"-45"-46"-46"-47"-46" （r＝100mwalk）	AM4:00、終電でも間に合わず掛川で一晩明かす。これは帰ってジョグしてから寝たほうがよさそうですかね…。 【7:30】学校にて。7時に東静岡に着いて、家に帰って着替えてそのまま出発。村田と凪沙ちゃんの最後の300mと合流したけどふくらはぎがガチガチだった。昨日のライブと満員電車のせいやな。 【17:00】学校にて。10時から16時まで爆睡。夕方は涼しいね。メニューの方はやっぱり昨日の疲れが少しあるかなって感じ。動きは悪くないけど5本目以降は脚が止まってしまった。まあこればかりはしゃーない。明日は一日雨だし疲労抜きにはちょうどいいね。
8/07 月	0.0	rest
8/08 火	8.0	[AM]40'jog/WS×2		学校にて。学内とサッカー場を走った。涼しい涼しい。疲労とか筋肉痛が若干残ってるけど、何とか明日には回復してるかな？という感じ。
8/09 水	13.5	[AM]500m×2/120mWS [18:00]40'jog	70"(55")-68"(54") (R＝15')	【AM】草薙にてwith矢部さん。テストフリー明けから身体が戻ってるか不安だったけど動いた。いい練習だった。2本目はラスト200mでもう少しいけそうだったけど脚がかみ合わない感じだったのでそれだけが惜しかった。 【PM】海沿い清水方面へ。夕方ジョグなのに暑かった。頑張ったわけではないがペースは快調で身体が温まってからはキロ4くらいだった。 新しいウォッチとサングラスレンズと額からの汗を止める何かがほしい。
8/10 木	13.0	[AM]藤枝陸上教室 [PM]6000mPR/300m	[6000m]3'40"/km(Last3'20") [300m]39"(レーシングシューズ)	【AM】藤枝にて。小学生のフレッシュさは流石。負けてられませんな。メニューとしてはアップとドリルの後に1500mTT。先頭のペースに合わせたけど5分47秒だった。てか朝7時発10時半終わりで交通費込み2000円はやべぇ。労働基準監督所に駆け込むレベル。 【PM】草薙にて。涼しかったけどペース走久々過ぎてきつかった。秋にロードレースやるからには夏に長距離練ちゃんとやらなければな…。
8/11 金	0.0	[AM]藤枝陸上教室		藤枝にて。小学生軍団を率いてアップしたりドリルの解説したりしながら、教師になったらこんな感じなのかなと不思議な感覚になった。まあおそらくこれは教師の光の側面だったんだろうな。疲れたけど楽しかった。 サコォ！！！！！！
8/12 土	4.0	[PM](300m＋200m)×2	40"-26"/38"-28"	草薙にて。さすがに疲れてた。なんとか疲れを取らないと怪我しそうで怖いな。
8/13 日	6.0	[AM]30'jog/坂ダッシュ [18:00]前期終了コンパ		学校にて。疲れやばいぜよ。 今年に入ってからの飲み会はとっても有意義。
8/14 月	6.0	[13:00]800m/1000m	[800m]1'58"(27"-31"-30"(16"-14")-30") [1000m]3'01"(69"-74"-37")	草薙にて。全中出場者の合宿に参加。800mについては「全中の準決勝でスタートの200mは速く、そこから落ち着いてスローペースになり、2周目のバックストレートからペースが上がる展開を想定して」という注文を受けた。設定タイムは200mを27"、400mを58"、500mを74"、600mを88"、あとはフリーという感じ。完璧なペースメイクだった。ただ600mの時点で中学生が10mくらい離れてたからラスト200mは結構流した（助かった）。800mの直後女子の1000mを引っ張ってほしいとのことでレスト20分でペースメーカをした。こちらも完璧なペースメーク。明日はちゃんと疲労抜こう。 今日感じたのは入りの400mは割と流しても57秒くらいで入れそうなこと。ホームストレートはペース通りいくためにマジでジョグみたいな感じだった。これは収穫かもな。
8/15 火	8.0	[AM]40'jog/WS×3		学校にて。疲労溜まりまく。といっても脚が重いというわけではないから何とかなるかな。明日からの合宿楽しみや！
8/16 水	9.0	【長野合宿１日目】 [PM]4000mPR/200m×5	[4000m]3'20/km [200m]27"-29"-28"-28"-26" (R＝15'、r＝200mjog)	伊那にて。合宿初日。ペース走はチャレンジ設定だったけど何とかできてよかった。この感じだと回数重ねていけば長距離に適応できそう。秋のマラソンは安泰やな。200mもラストいい感じに上げられた。全体的にステップアップできるメニューだったと思う。 大原、任天堂Ｓｗｉｔｃｈへの適応が半端ない。
8/17 木	23.0	【長野合宿2日目】 [5:30]20'walk＋5'walk [AM]600m＋500m＋300m [PM]90'jog/WS×2	84"-70"-39" （R＝20'、10'）	【5:30】朝練、という名のお散歩。長野の朝は気持てぃ。やっぱ自然大好き。幸せそうな方たちがいた。 【AM】伊那にて。合宿二日目、クライマックス。600mは最初から昨日の疲労が感じられてきつかった。タイムだけ見れば決して悪くないんだけど、一皮むけるようなタイムを出したかったからちょっと残念。500mはあつきにくらいついて行けたからよかった。3本ともレースのラストを彷彿させるような走りができたので強度的には非常に強かったし、質の高い練習になった。 【PM】死ぬかと思った。ほんと。往路は上り坂できつかったけど、復路は下りでしかも景色が非常にきれいだったからとても楽しかった。やっぱり長野、好き。 丑三つ時。サーキットの対外連絡の息抜きにここ2日の練習日誌を書く。さすがにメンタルと体力がすり減る。でもさっき露天風呂行ったら貸し切り状態だった。髪は頑張った人間にはそれなりの対価を与えるんですな…。残り少しの作業頑張ります。あと明日のエンドレス楽しみ。へばってる方たちをできる限り飄々と煽ります。
8/18 金	4.0	【長野合宿3日目】 [AM]エンドレスリレー200m×6		伊那にて。合宿最終日。雨の中でのエンドレスリレー。200m6本はぬるいと思っていたが普通にきつかった。リレー形式だと結構本気で走っちゃうから大変ね。いい練習だった。 合宿全体を通じて運営ってめちゃ大変なんだなと痛感した。とりあえず目先のサーキット頑張るぞい。
8/19 土	0.0	[13:00]静大サーキット前日準備 [18:00]Aqours2ndライブツアー神戸公演LV		【13:00】プログラムの印刷やら輸送で朝からドッタンバッタン大騒ぎですわ。とりあえず最終的には何とかなって助かった。 【18:00】セノバにて。2週間ぶりのライブ（ビューイング）。十分楽しかったけど現地じゃないと満足できない身体になってしまった…。コールしすぎて腱鞘炎。明日のスターター業務に支障が出そう。
8/20 日	0.0	【夏季静大サーキット】		草薙にて。やっっっっと終わった…。とりあえずサーキット運営の大変さがよく分かった。いろんな先生にホント感謝。人のやさしさに触れたわ…。とりあえずようやく本格的に夏休み。と言っても来週は東海選手権。調整しつつ前日と大会後は観光する。 改めて各部署と先生方には感謝。とりあえず明日は対外連絡でハチの巣と化した胃を修復させたい。結果的に特に問題なかったけどな！
8/21 月	8.0	[18:00]40'jog/WS		サッカー場にて。久々に6時間以上眠れた…。そして悠久のジョグができた。ここ2日はサーキットの準備に追われ動けなかったけど、いい感じに合宿の疲れは抜けてた感じかな。感覚よろし。今週は東海選手権あるからどう練習するか難しいところ。ちゃんと練習積みたい。
8/22 火	12.0	[AM]55'jog/WS/300m	[300m]37"（シューズ）	草薙にて。サーキットの反省会後に練習。ジョグは暑くて辛かった…。300mは短長ブロックに煽られてノリで走った。案外早くて草。いい感じに疲労が抜けてるのかもしれないと思うと同時に、暑い時期でもジョグをちゃんとやった方が体は動くんじゃないかとも思った。明日か明後日の刺激の時に試してみよう。 過猶及如、やな。
8/23 水	5.0	[AM]400m＋200m/WS	56"-26"（r＝60"）	草薙にて。中部記録会の中やった。タイムは悪かないけど楽に走れなかったかな。でもまあ一人で緊張感もない中なのでしゃーなし。あとは疲労抜こう。そんなことよりAqours1stライブの視聴動画よき。 現在GPA3.4。GPAお化けは今期も健在。
8/24 木	0.0	rest
8/25 金	5.0	[AM]W-up/250mWS		移動前に前日調整。朝なのに暑かった…。 移動後、競技場下見して温泉入った。全身ジャグジーとかすごい。普通に岐阜を満喫。
8/26 土	5.0	【東海選手権1日目】 ・男子800m予選	[記録] ・1'56"99[R1-L7-二着]	長良川にて。詳細はレース結果参照。タイムはnot so good、内容はnot so badという感じ。持ちタイムで断然負けている人に勝って2着に入れたのはとても自信になったし、27大もタイムで気後れしないで走れそう。タイムはそんなに良くなかったけど、タイムが全てではないということを確信に変えてくれるレースだった。
8/27 日	0.0	【東海選手権2日目】		長良川にて。2日目勢の応援。合間で長良川沿いをジョグしたかったけど、何だかんだまとまった時間が取れなかったので断念。明日走る。
8/28 月	11.0	[17:30]50'jog/150,m	20'jog＋学内＋残りジョグ	学校にて。そんなことよりヒロアカ面白い。
8/29 火	14.0	【中長合宿1日目】 [AM]300m＋200m [PM]50'jog/WS	37"-25"	【AM】草薙にて。中長合宿開始。初日午前は静岡で。大会の疲労か、動きはよろしくなかったけどタイムは最悪ってほどでもなかった。 【PM】御殿場にて。ウッドチップコース。前半の急勾配キツスギィ！日差しこそ強いけど涼しい。こういう所で距離踏みたいね。
8/30 水	26.0	【中長合宿2日目】 [6:00]30'jog/WS [AM]400m×7 [PM]60'jog/WS×2	63"-63"-63"-64"-62"-64"-61" (r＝200mjog＋200mwalk)	【6:00】御殿場にて。ウッドチップコース。朝から急なアップダウンは脚にくる。特に膝。 【AM】御殿場にて。いつも通りのメニューだけどキツかった…何より日差しが強い（痛い）。まあでも後半の200mを27"くらいで帰ってこれてるのはなかなかいい。 【PM】御殿場にて。前半はウッドチップコース、後半は滝ヶ原自衛隊沿いを下って登った。疲労なのか高地だからなのか結構疲れた。秋のマラソンに向けて精進せねばな。 とりあえず明日は疲労抜きなので安心。
8/31 木	16.0	【中長合宿3日目】 [6:00]30'walk [AM]80'jog/WS×2 [PM]御胎内温泉		【6:00】御殿場にて。結構疲れてたから散歩。富士山が綺麗だった。 【AM】御殿場にて。道の駅すわしりまで。坂が多くてキツかった…。でも大自然の中のジョグは清々しい。 お昼の後に人生初のチョコミントアイスを食べた。美味しい！ 【PM】疲労抜きの温泉。疲労抜いた。
走行距離	236.5  km