月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	rest		理由のないイライラが収まらないぜッ！！ッテーイ↑ あとオリバー、これ見ててしかも時間あったら「大原ラブライバー瑞貴」」のラブライバーのリンク画像を「ラブライブ！サンシャイン！！」のに変えといてくれると大原嬉しい。
8/02 火	5.0	[11:30]20'jog/weight/300m	宙吊り腹（重り×10、クロス×10） 背筋三種、懸坂上×5 [300m]44"(100m通過16")	学校にて。じめじめ暑かった。まあそのおかげで汗かけていいけど。 インハイ800mの分析とか見ると、やっぱ200m区切りで考えて走ったほうがいいな。馬鹿みたいに飛ばすレースはやめてクレバーな走りをしなくては。あとtakumi戦がそろそろ限界。 心理学研究法のレポートがさらに追加され、無事夏休み消滅。F○ckin'TNB
8/03 水	2.0	[17:30]筋トレ/10'jog/WS	腹背腕各2種	学校にて。休むつもりだったけど肩凝ったからほぐしついでに30分ほど動いた。立木いた。 ワックス変えたらなんかイケメンみたいな髪型になった。でもカピカピになるからあんまつけないかも。 8月前半はレポートのせいでまともに部活できるか分からんな。頼むでTNBニキ。
8/04 木	6.0	[13:00]20'jog/drill/WS×5	120m×4、200m×1	サッカー場、学校にて。可能なら300とかのインターバルでもやってやろうかと思ったけど暑かったし山のようなレポートで憂鬱だったので動かす程度。社会心理学は完璧でした。 オリバー仕事しすぎィ！！
8/05 金	0.0	rest		午前は研究法レポートの逐語録作成、午後は昼寝してしまった。後にバイト。夏は昼寝あんましないようにせんとな。あとレポート進まん泣きたい。 珍しくサービス残業したけど、教えた女の子がハルちゃんに似てた、てかハルちゃんだった。
8/06 土	13.0	[8:00]6000m/200mWS×2、100mWS [16:00]20'jog/WS×5	[6000m]4'00/km→3'50/km	【8:00】学校にて。6000m後は暑くて吐きそうになったわ。ミーティング諸々なければもうちょい早い時間にできてたな…。ラスト1000mくらいでボーっとして、惇生が上げたときに離されたけどおよそ設定どおり行けたからまあよし。まずはレポートを片付けることに専念せねば。 【16:00】 サッカー場にて。なんだろ、頭痛い。とりあえず上下半身の連動、腕のリラックスを意識しながらやった。頭痛い。
8/07 日	15.0	[6:30]40'jog/坂WS×3/ 200m＋150m＋100m [18:00]300m×3/WS	[200m]26秒、残りMAX [300m]46"-45"-46"(※100m通過17") (r＝65"/100mwalk)	【6:30】学校にて。朝だというのに暑い。昨日の6000mの脚の疲れが残ってて結構つらかった。200〜100mは追い風（多分＋3mは吹いてた）だったから気持ちよくスピードに乗れた。 【18:00】学校にて。さすがにこの時間は涼しい。集中講の間は18時以降に走ることになると思うし安心。久々に中距離的なアレが欲しかったから300mやったけど土グラ補正でこれならいいんじゃないか？ 夏休み中にやらなきゃいけないレポートの3つのうちの一つの3分の1が終わったよ！つまりは全体の11％だよ！全然終わってないね！ ハルちゃんそこコメントやない、タイム書くとこや…
8/08 月	0.0	rest		レポートに一区切りついたところで日帰り温泉言ってきた。テストフリー入ってからリフレッシュという意味での休養を取ってなかったしすっきり。肩こりは若干残ってるけどだいぶほぐれた。夏休みの練習とか集中講義とかレポートとかに向けて体調管理はちゃんとせねば。 そういや健康的な食事をとりつつ、筋トレしつつ体重50キロ台突入
8/09 火	10.0	[6:30]45'jog/WS100m×4、200m×1		学校にて。いつもと比べればまだ涼しいほうだったから気持ちよく走れた。30分以上のジョグの感覚も戻ってきた。流しはうまく体が動いてない感じ。う〜む。 集中講義、ガイダンスいらんから一日でも一時間でもいいから短縮してくれや。
8/10 水	10.0	[9:00-17:50]集中講義�@ [18:00]200m×5×2	32"-31"-31"-31"-31" 30"-32"-31"-31"-29" (r＝60"〜65"/200mjog、 R＝2'/200mwalk)	【集中講】発達心理学�U。痺れるほど面白い。早稲田の先生の授業だけど、大学の偏差値と教員の質に比例委関係があると疑わざるを得ない。本日のまとめ：松岡修造はすごい。 【18:00】学校にて。集中講義が終わってすぐ、チャチャっとアップをしてババっと終わらせた。座学9時間の後で、しかも１人でやってこれだから及第点。ちなみに設定は中途半端だけど31秒。それぞれ800mを200mごと四区間に分けたイメージで走った。ただやはり土グラは滑る滑る。変なところ疲れるからヤダ。とりあえず集中講義中での一番キツイポイント練習を片付けることができたから一安心。
8/11 木	6.0	[9:00-17:30]集中講義�A [17:40]15'jog/100m坂×5	坂…停止線〜サークル棟＝ジャスト100m （r＝戻りwalk）	【集中講】発達心理学�U。興味深い内容が多くてほんと楽しい。寝ちゃったけど。明日は聴講しつつ課題レポート進めよう。本日のまとめ：オタク is GOD。 【17:40】学校にて。「うわっ、体動かねぇ！ジョグで終わろ」と思ってうだうだジョグしてたら10分でそこそこ動いてきたので予定通り坂をやることに。惰性で終わりたくなかったから緩やかな坂の方で100mにした。でも5本全部全力だったから質としては高かったはず。坂の目的が筋持久以外では瞬発と回転速度であるならミニハードルとかマーク走のほうが技術練としては良さそう。土曜に流しの代わりにやろうかな。今だからこそ必要な練習かもしれない。 練習中、遠征帰りの野球部が返ってきてて久々にツノに会った。ほんと久々。
8/12 金	0.0	[9:00-17:00]集中講義�B rest		【集中講】発達心理学�U。最終日。恋愛心理とか結婚心理、健康心理で面白かった。本日のまとめ：ブスは人生詰んでる・Hは世界を平和にする。 【rest】身体カチカチだから走ろうかと思ったけど疲れすぎてた。今日はゆっくり寝よう。 あと本日、アマガミSS、SS＋plusのBDがヒロインごとリバイバルされること、高山箕犀先生の新作が来年スタートすることが発表された。ちゃんとした最新情報は中三以来でつまり5年ぶりだったから死ぬほどうれしい。これを糧にこれからも文武両道頑張っていこう。ホント嬉しい。夢みたい。
8/13 土	8.0	[6:30]40'jog/120m×3		学校にて。昨日は疲れすぎて逆に寝れなかった。疲れてるかなーと思ったけどジョグの感覚は悪くなかった。まあそんな速くなかったし。流しは結構よかった。明日は気合入れてこう。 ちゃんとやらなきゃって頭でも心でもわかってる。でも体が動いてくれない。後になって結果が出てつらい思いをするのは自分なのになぁ……期末レポート…。
8/14 日	8.0	[8:00]500m×3/20'down [18:00-02:00]前期終了コンパ	74"-72"-69"(R＝10'、15') (設定：74"-72"-70")	【8:00】草薙メインにて。曇ってて涼しくて走りやすかった。実戦的メニューはおろか、タータンでの練習が久々だったからいろいろ不安はあったけど、2本目からよく動いた。3本目で70秒切れたのは大きいし、普段落ち込む300〜400mで最小限の落ち込みに抑えられたのはよかった。最近意識してるリラックスした上下半身連動した走りの効果であることは間違いない。メニュー後も普段と違った疲れ方でそんなに苦しくなかった。これを定着させてステップアップしたい。 練習後は玄気さんとヨウスケさんたちとお昼に。ご馳走様でした。昨日の朝もちょっと玄気さんの走りを見たけど、肉体からフォームから進化していて驚いた。さすがです…。 【コンパ】一次会、二次会トータルで16杯は飲みすぎた。楽しかった。
8/15 月	5.0	[15:30]20'jog/150mWS		学校にて。昼に起きたら400mの世界記録が更新されてるわ、ボルトが100mで３連覇してるわびっくりした。レストでもよかったけど体内のアルコールを出したかったから汗かく感覚で走った。すっきり。 BCTが習慣化してたり、懸垂逆上がりを楽々１０回近く（正確には８回）できるようになったり、着実に地力はついてる。はず。
8/16 火	9.0	[6:30]40'jog/坂×3	WS-ダッシュ-WS	学校にて。昨晩の大雨と晴れ上がりのせいでじめじめしてた。でも日蔭は涼しくて気持ちよかった。動き自体はいい感じ。毎度思うけどMAXスピードをなぜ800に活かせないのか。
8/17 水	13.0	[8:00]4000mPR/600mTT 　 [17:30]20'jog/筋トレ	[4000m]3'40/km→3'30/km [600m]1'26"(LAP:59")	【8:00】草薙メインにてwith二見さん。さすが晴れの王国・静岡。台風とは無縁の夏空。うだるような暑さだった。4000mは内臓が苦しかったけど、とりあえず設定タイムは守れた。ペース走は日中やるもんじゃない（真理）。600mは26大対抗戦の選考会。ホームストレートの向かい風がきつくて400mのラップは遅いけどその代わりスパートは速かった。走り方改善のおかげか、スパートが利くようになった。26大の準決勝で55秒台、あわよくば54秒台出すのが理想だなぁ。 あとインターハイで砲丸投げ2位の後輩ちゃんがいたので、そこまで深い関わりはないけど先輩風をビュービュー吹かせてきた。 【17:30】学校にて。ジョグして宙吊り腹筋と懸垂逆上がり。昼の疲れがあってきつかった。卵焼きにいい料理酒は使うべきじゃない。コクが出すぎる。髪長くなりすぎてついに上がらなくなったので明日から降ろす。陰キャラ感5割増し。
8/18 木	5.0	[6:30]20'jog/120mWS×3 集団筋トレ		学校にて。最近の疲れと蒸し暑さですごい調子悪かった。土曜に向けて疲労はちゃんと抜こう。
8/19 金	0.0	rest		対ラスボス・研究法レポート。とりあえず10分の1くらい終わった。明日からまた集中講義。それがおわあった翌日記録会、そしてまた集中講義。
8/20 土	5.0	[8:00](400m＋200m)×2 　 [10:40-18:00]集中講義�@	57"-27"/55"-26" (r＝60"、R＝20'?)	【8:00】草薙メインにてwith岡崎さん。集中講義があるから1本目は一人でやって、全体集合後にみんなと2本目。最近つかめていたリラックスした走りができてない感じ。あんま楽な走りじゃなかったな。まあ前二日で体がなまってたんでしょう。記録会に向けてある程度は体調整えないと。 【集中講】社会科教育法�W。寝れるかななんて思っていたが少人数なうえにグループワーク的な感じで寝る余地なし。まあでもイージー。ただ模擬授業の準備のせいで授業時間外も作業があるのがだるいな。あと拓未さんもいた。違う班だけど。本日のまとめ：俺が鏡で見る俺は俺であるが、立木が見ている俺は福士蒼汰なのかもしれない。
8/21 日	3.0	[9:00]15'jog [10:40-18:00]集中講義�A		【9:00】学校にて。動かないよりは動いた方がいいと思ったから起きてすぐ動いた。明後日は晴れてたら走る。というか足の疲れがすごいのはなぜ。何とかした来週土曜までに研究法レポートを攻略したい。 【集中講】社会科教育法�W。高校の公民の授業を体験。懐かしかった。本日のまとめ：責任持てや駄目両親。
8/22 月	8.0	[10:40-17:30]集中講義�B [18:00]40'jog/WS×3		【集中講】社会科教育法�W。今日から班ごと模擬授業。一人でやった方が絶対やりやすい。教育法�Uの方は個人でやるらしいのでそっちに期待。とりあえず今回は授業指導案の作成役ということで個人的には楽だった。本日のまとめ：Twitter最強説。 【18:00】模擬授業後は指導案完成次第解散とのことで割と早い時間に動けた。午前の雨のおかげで湿気は多いものの涼しかった。でもやっぱ一日中授業受けてると体が鈍る。明後日の記録会は26大の試金石としつつ、結果は二の次とした方がよさそう。あとついにGPAが3.0を切りました。ド畜生目。
8/23 火	0.0	[10:40-18:00]集中講義�C		社会科教育法�W。模擬授業二日目。とりあえず哲学対話のセッションで社会人の方と討論できるのはすごい楽しかった。4日間の割にはすぎるのが早く感じたのは楽しんでいたからだと思う。ほんといい授業だった。 そして29日提出だと思っていた研究法レポート（約12000字程度）ですが、実は本日23時59分〆切だそうです。（もぅﾏﾁﾞ無理。ﾘｽｶしょ･･･。）ちなみに現在2000字。
8/24 水	12.0	[8:00]300m×4/WS×3 【第2回中部陸協記録会】 ・男子800m(15:45〜)	[300m]44"-43"-45"-43"(r＝100mwalk) [記録] 1'58"57(R1-L1-1着)	【8:00】草薙にて。無事レポートが完成したのでレース前に練習。さすがに動きはよくなかった。帰って寝ます。 【記録会】草薙にて。詳細（？）はレース結果参照。まあ集中講義明けの徹夜明けならタイムはこんなもんか。妥当of妥当。ただ持ちタイム速い高校生が前に出てこなかったから実質的に自走になってしまい、当初の予定であった26大想定の走りはできなかった。残念。でも悪コンディションでもこのくらい出せるってのは自信になったかな。 あと第3コーナーで応援してくれていた希穂ちゃんと楓ちゃんかな？目視だから違うかもしれないけど声援すごい聴こえました。まあ聴こえちゃってる時点でレースに集中できてない気もするけど…応援は力になるね！（※女子に限る） レース後から高校の後輩と話してダウンも一緒に。また高校の練習に参加したいけどメニューが怖い。
8/25 木	3.0	[6:30]120mTR×7/400mWS	[400m]62"	学校にて。疲れはそんなにないけどハムストリングがちょっと張ってる。あと足首にも違和感？気を付けましょう。
8/26 金	9.0	[12:00]40'jog/WS×2		海沿い清水方面へ。海めっちゃきれいだった。社会科教育法�Uの集中講義が連日ではなくほぼ一日おきにあるのがマジで意味不明。
8/27 土	0.0	[9:00]1000m×4＋400m×2	[1000m]3'14"-3'14"-3'14"-3'15" 　　　　　　(r＝65〜70"/200mjog) [400m]60"-60(r＝200mwalk) (R＝20')	学校にて。朝間違えて草薙いっちゃって焦った。メニューは土グラということもあり思った以上にきつかった。設定どおり行けたのはよかったけどラスト1本は中盤タレてラストに帳尻を合わせる感じだった。まあ先頭引いたし及第点かな。400mは限界までは追い込めなかった感じ。やっぱ前に人いないと出し切れない。あとレスト取りすぎた感はある。疲れました。
8/28 日	10.0	[6:30]40'jog/WS×5	筋トレ	学校にて。涼しかった。課題やら集中講義やらで思ったほど練習を詰めていない。今週の合宿に行けない分、何とか追い込みたい。 しゅ
8/29 月	10.0	[10:00]25'jog/WS×2 [18:00]150m×6＋100m	[150m]6本目…22" (r＝50mjog、R＝100mwalk)	【10:00】学校にて。映画見に行く前にちょろっと動いた。『君の名は。』見てきたけど普通に面白かったです。あくまで「普通に」。JC、JKがやたら泣いてたけどそんなストーリーじゃないだろとツッコミを入れたくなった。表面的には"exciting"という感じの面白さはあったけど、不明な点も多いから個々人の中で考察したほうが面白そう。『言の葉の庭』の雪野先生が登場したわけだけど、雪野先生、前の高校の一件から逃れて田舎に来たわいいけどまた災難に見舞われるとかどんだけツイてないんだよ。 【18:00】学校にて。「一人だし短い練習ならやり切れそう！」→「キツすぎィ！」という流れで死にそうになった。2本目の時点で結構疲れててキレそうになった。でもいい練習。時間もそんなに取らないし集中講義の時はこれやるのもいいかも。興味本位で計ったラスト1本が22秒だったのが果たして良いのか悪いのか分からない。
8/30 火	4.0	[9:00]タバタ筋トレ1set [17:00]10'jog/100m×4	[100m]MAX(１本/30")	【9:00】お家にて。雨降ってたし授業前にちょっと筋トレ。 【17:00】学校にて。秋ですな。風がめちゃくちゃ強いうえに横風のせいで全部向かい風だった気がする。ショートインターバルばっかやってる気がするけど、明日は集中講義ないのでポイント練習します。HP復旧間近。
8/31 水	18.0	[8:00]400m×5＋300m×5 [16:30]45'jog	[400m]67"-67"-68"-67"-68" [300m]47"-49"-49"-49"-45" (r＝60"/200mjog、50"/100mwalk) (R＝6')	【8:00】草薙にて。寒いと思いきや暑かった。昨日、一昨日のダッシュのせいで変に脚が重かったけど何とかなった。400mはまあまあ余力を持ってやれたかな。後半上げる感じでできた。300mはちゃんとやりきるためにレストはウォークで。それでも中盤、設定より少し遅くなってしまったのは弱かった。まあ一人だし悪くはないかな。金曜以降は時間的にポイント練はキツイから何とか工夫したい。 【16:30】椿の里（日本平PA裏）まで｡1km近く坂道が続いててすんごい疲れたけど景色はすんごいきれいだった。ここ3日間の練習で地味に脚に疲労がたまってるから明日はかるーくジョグと流しで終わらせたい。集中講義休みだし温泉行こうかな。とりあえずレポートも終わったし一段落。 ラブライブ！サンシャイン！！の9話が放送されてから食事のたびに見てる気がする…。
走行距離	197.0  km