月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	rest		グループアプローチ実習、本日の内容「カウンセリング実習」。幸田先生…ッ！！
7/02 土	5.0	[AM](400m＋200m)×2	56"-26"/53"-28" (r＝70"?、R＝15')	草薙にて。夏本番ですな。暑さはあったけど東国に比べれば…。2セット目は県選の入りを意識。2セットにしては好感触、でもこれでもう1周はきついかな…。来週は54秒入りが理想かも。水曜の600mで確かめよう。 身体のコンディションは良好。でもメンタルコンディションは低調。元気ではあるけど心の軸に軋みがある。軸を中心にして回る身体とかやる気とかがうまく回ってない。焦ってもしょうがないし残り一週間で回復できる限り回復して、来週の土曜はその時の状態でできる最高のレースをしたい。県選がこれからを左右する一つのターニングポイントになるのは確か。 昨日は「陽だまりの彼女」を半日で読み切った。最近時間とれなくて活字離れしてたけどやっぱりいいわ。ブライアン…。 そういや今日県中学選抜やん。今年の標突者1人か。しかも2分フラ…。
7/03 日	2.0	[7:30]10'jog/BCT/waight	[waight]腹・背・腕各6種	学校にて。所用のため集合には行けないから朝に。アーチェリーの東国開始直前だったからウエイトは遅刻寸前のJKがごとく慌ただしくやった。昨夜暑すぎて全然寝れなかった…。 そいうや「ラブライブ！サンシャイン！」ついに始まった。楽しみにしていたけど、先入観なしに(割と否定的な目で)第一話観たけど、これは別格だわ。ED挿入歌で梨子が歌上手すぎてびっくり。県選の決勝はポピュラーなのやるとして、予選はOPか挿入歌をやるのもありかな。決勝行けなかったらまずいけど…。 まーた慎治とTシャツ作んなきゃ（義務）
7/04 月	0.0	rest		ここ最近、ことあらば寝てる気がする。急に暑くなってきたからかもしれんけど若井さんの落書きみる限り、俺のルーティーンに関して絶対に敵おるやんけぇ！だけど大原は自分を曲げないよ。。 非常に不本意ながら「君の膵臓をたべたい」の主人公の性格がなかなか自分とマッチしてるから感情移入しやすい。不本意ながら。
7/05 火	5.0	[PM]20'jog/drill/WS×2	[WS]200m：28"、100m：WS	学校にて。身体の調子はいい感じ。疲労も特になく軽い感じ。日曜の筋トレのおかげで筋肉にゆるんだ感じもない。これはもう県選でのベストは約束されたようなもの。楽しみ。メンタルの方も東海インカレ以上に集中できていると思う。変な慢心もなければレースの駆け引きを考える必要もない。体と心、どちらかがオーバーヒートして暴走しないように気を付けたい。 最近、一日一冊に近いペースで本読んでる気がする。 普段の流れだったらレポート課題出す週のはずなのに大会の週に限ってレポート課題出さないでくれた田辺アニキは聖人なのかもしれない。
7/06 水	4.0	[PM]600m＋200m/WS×2	85"(LAP:54")-WS (r＝200mwalk)	草薙にて。今日がレースじゃなくてよかったぜ…。腹筋の疲労（最近やってる宙吊り）・炭水化物制限によるエネルギー不足・力みとまあ調子悪い原因は明白だし、そもそも想定通りだからまあ良し。本番補正・エコパ補正で1周目は54秒通過が妥当かな。まあ本番は気張らず気持ちよく且つ速めという意識で行こう。 本当によくわからないのだけれど、「だんご3兄弟」にハマった。
7/07 木	0.0	[PM]ActiveRest		学校にて。ジョグして体操。昨日の疲労が結構ある。けど問題なさそう。夜に温泉（の素を入れたお風呂）に入ってマッサージして寝れば完璧。明日どのくらい身体動かすか悩む。 土曜日は雨で２４℃かー。個人的には寒いよりは熱い方が記録出しやすいんだけどなー…。今夜晴れてるけど天の川は見えん
7/08 金	0.0	[10:30]W-up	体操、10'jog、ちょっとドリル、WS	サッカー場にて。いつもよりちょっと軽めの調整。疲労残したくないしね。3コマの授業で隣の人が半端ねぇ酒臭くて喉にキタ。大会前にやめてくれぇ〜…。
7/09 土	0.0	【静岡県選手権】 男子800m予選	[記録] 1'57"61(R3-L6-5着)	エコパにて。詳細はレース結果を参照。自分をぶん殴りたい。 夜は慎治・あつき・橋本と初ブッチャー。美味しくはないけどいいね。帰りの電車で浴衣姿のオカマさんが目の前にいた。セクシャルマイノリティの方に対して奇異の目を向けてしまうあたり、まだまだ偏見や差別の色眼鏡を持ってしまっているな。気を付けなくては。
7/10 日	0.0	全日本大学駅伝予選会	応援	瑞穂にて。選手の皆さんお疲れ様でした。今回の結果と自分の現状を照合して思うところ（感想）はあるけど非当事者の人間があーだこーだいうのもお門違いだと思うので口は慎む。ただ10000mのレースを見て長い距離を走りたいとはとても思えなかった。やっぱ長距離ランナーはすごい。
7/11 月	8.0	[18:00]35'jog/WS	4'/kmくらい	県選の結果を受けて、とりあえず良くも悪くもこの間までの気持ちは粉微塵になった。今まで「メリハリをつける」と言っていたけど今後は「ハリ」の部分をより一層厳しく、「メリ」の部分でも羽目を外しすぎないようにしよう。まともに競技復帰してちょうど一年かな？ゼロからやり直そう。上手に自分をマネジメントしたい。 [18:00]海沿い〜南中経由。接地の足の向きと腕意識したらめっちゃペース速くなった。最速キロ3分40秒。接地意識のせいで足（特に地面をとらえる指）がめちゃ疲れた。 欲しかったエビ寿司リュック、きょう再入荷したっていうから注文したのにすでに品切れになってた。悔しい。
7/12 火	6.0	[PM]30'jog/WS×2		学校にて。エネルギー不足ですんごい疲れた。パソコン壊れた。明日楽しみ。
7/13 水	4.0	[PM]20'jog/ゆっくりWS/weight	宙吊り腹×10×2、BP40kg×10×2	学校にて。心も体も疲労抜きメニュー。明日は土日のWポイント練に向けてちょい刺激。焼肉美味しかった。 PCが本格的に終わってる。静大陸上部ホームページやら期末課題がおじゃんになりそう(´・ω・`)
7/14 木	6.0	[PM]25'jog/WS×3		学校にて。PC故障のため7/16日更新。暑い中外に走りに行くんじゃなかった…。安い小型ノートパソコン早めに買おう。
7/15 金	0.0	rest		大人の階段上ったよ（お誕生日）
7/16 土	3.0	[AM]200m×3＋120m×3	23"-24"-24"/MAX (r＝戻りwalk、R＝15')	草薙メインにてwith矢部さん。過去最高レベルに質の高い練習だった。あつきと矢部さんが県選までの連戦の疲労があったってのもあるけど、1分51秒の二人と練習できること、その中で前を引けたことは気分的に昂る。ホントいい環境で練習できてる。調子も良く、終わったあと内臓がやられるほどスピードで追い込めた。矢部さんにも脚が前で動かせているとお褒めの言葉をいただいた。やったぜ。 ただ、思い返すとこの「短距離的走り」が800mにつながるのか少々疑問。MAXスピードを高めるという点ではいいけど、800mに活かせないんじゃ意味が無い。また今度矢部さんに聞いてみよ。
7/17 日	7.0	[AM]400m×7	69"-71"-68"-69"-69"-70"-64"(34"-30") (r＝63"-60"-62"-70"-69"-73"）	草薙にて。今日も今日とて暑い。昨日の練習のせいで全身筋肉痛。その疲労の中でとりあえずメニューをやり切れたのはよかった。けど一部70秒オーバーしたり、繋ぎが遅かったりと詰めの甘いところはあるかな。暑いから仕方ないけどね！冬場とか走りやすい環境だったらその辺ちゃんとしなきゃね。まあこの土日は概していい練習ができたと思う。甘んじるわけではなく、こういう達成感は本番での自信にもつながってくると思うから大事。 午後は予備のノートＰＣを買いに。レポートは提出できるようになったけどホームページ更新はまだまだ滞りそう…。 そしてついに明日は慎治を筆頭にラブライブ！サンシャインの聖地巡礼！！このために生きてきた。今日は早めに寝よう、
7/18 月	3.0	[AD]沼津探訪 [18:00]15'jog		[AD]沼津、もとい内浦。伊豆・三津シーパラダイスは純粋に楽しめましたハイ。イルカショーとかって、逆にこの年になると感動する気がする。イルカショーで水ぶっかけられるイベントに上裸で参加したのは恥ずかしかった。心はリフレッシュできたけど普通に疲れた。明日の練習でちゃんと体の疲労は抜こう。楽しいは疲れる！次は淡島だっ！(なお、あつ誕) [18:00]昼に食べたラーメンで胃がもたれてたから腹ごなし兼きのうまともにできなかったダウン。ちなみに「[AD]」とは「All the day」。
7/19 火	10.0	[PM]50'jog/WS×2		学校にて。5コマがなかったから久々にみんなと海沿いをジョグ。ロングジョグが久々すぎて死にそうになったけど、いい意味でダラダラ走れたから足の疲労は抜けたかな。 前々から思ってたけど、トシくんの週報は丁寧語だから好感が持てる（笑）
7/20 水	12.0	[PM]学内２周/WS	19'51-18'07	学校にて。久々の学内。アップの時点でだいぶ体がだるかったけどその割には走れたかな。それでもおそらく、２周トータルでは最速のはず。曇り気味の夕方ですら暑くて死にそうになったんだから、学内は夏にやるもんじゃない。死人が出る…。１年長距離's全員に負けたのが地味に悔しい。テストフリー前の追い上げもあとちょっとだしがんばろう！ もう疲れたしスぺ語の単元テストの勉強は明日早起きしてやろーっと！（）
7/21 木	2.0	[PM]坂ダッシュ×5/300mWS	150m×2、100m×3 (r＝戻りウォーク) 45"	学校にて。蒸し暑ーい。先週からの練習で足の疲労もなかなかキてる。レポートもバイトもあるし体調崩さんようにしよう。 そういえば並羅さんをお初にお目にかかった。小井戸さんから話だけはすごい聞いてたし、向こうもそうだったらしく初対面という感じが全くしなかった。
7/22 金	0.0	rest?		ポケモンGO!!
7/23 土	3.0	[AM]400mTT/200m＋200m	52"、24"-24" (R＝15'、r＝200mwalk)	草薙メインにて。テスト休み前最後のポイント練。400mは「うーん」って感じ。51秒は切りたかった。まあ全力出し切ってこれじゃないのがまだ救い。前半ゆったりしすぎた。あと第一コーナー出口で中学生にぶつかりそうになった（これは言い訳）。テストフリーの間は例の150m×〜とかでスピード出し切る練習やったほうがいいかも。おそらく一人でやるから短くて短時間で終わる練習がいいし。まあ今日の練習は無難な感じだった。 ポケモンGOはまりすぎてヤヴァイ。
7/24 日	7.0	[AM]C-Test/30'jog/WS×2	Control Test [30mダッシュ]4"19 [立幅跳び]2m60cm [立五段跳び]13m39cm [MB投げ]前11m?、後11m60ｃｍ ※各2回、MBはダイナマックス WS：100m、200m（27"、前半流し）	学校にて。侑司さんの卒論のためコントロールテスト。立五段は好感触。MB投げはダイナマックスだったから何とも言えんな。テストフリー前にコントロールテストやると高校の時思い出す。ちょっと懐かしかった。 テストフリーの間は大学会館内でポケストップで道具調達しながらレポートやろ。
7/25 月	0.0	rest		昨日のコントロールテストの筋肉痛が結構ある。前腿とあばら。なぜあばら。 映画「パプリカ」見たけど、いやはや面白い。臨床心理の観点からみると考えさせられるシーンもちらほら。
7/26 火	6.0	[17:00]20'jog/300m×2	懸垂×5、背筋3種、宙吊腹 [300m]48"-44"(r＝100mwalk)	学校にて。ICP2016のため今週の心理学系統の授業はお休み。すなわち実質夏休み突入。いえーい。ジョグは学内のスタートからサッカー場までをカットしたコース。短時間で息上がるから効率いいわ。300mは流しのつもりだったけどなんかいい感じに走っちゃった。 臨床心理学�Uのレポートのために映画「トランス」観たけどいろいろすごかった。心理療法とか催眠療法でここまでできたら億万長者間違いなしだわ。
7/27 水	6.0	[17:00]30'jog		イトーヨーカドーまで。臨床心理学のレポート終わった。ラスボス・人格心理学のレポートに早く着手しないと死ぬ。 金曜と土曜にまとまった時間が取れるからポイント練しようかな。フリー機関に動かないと集中講義中が大変になる。 こ、この時期に、は、花火なんか行ってるやつは落単するに決まってる…（血眼）
7/28 木	0.0	rest		バイトもあるしお休み。明日は補講あるし軽く動いて、土曜にポイントやろう。あわよくば高校の練習に突貫。
7/29 金	5.0	[18:00]20'jog/drill/200mWS		学校にて。朝9時から夕方4時まで勉強、5コマに補講のあと動いた。さすがに肩が凝ってる。たいして体操してないのにジョグしたら身体柔らかくなってたから夏でもアップのジョグはちゃんとしなきゃな。 きのう原付でバイトに向かう途中のこと。前方から自転車乗ったJK→スカートまくれパンツ見えてる→気を取られる→一時停止見落とす→パトカー「前の原付止まってー」→(´・ω・｀) 反則金5000円だけど、世の中、お金じゃ買えないものだってあるしね。何が一番恥ずかしいって、警察に「一時停止なんで見落としちゃったの？」て聞かれたときだよな。
7/30 土	7.0	[8:00]400×5/300m	[400m]63"-65"-65"-65"-65" (200m通過35) (r＝100mjog＋100mwalk) [300m]38"	草薙にて。暑くなる前にやろうと朝早く始めたけど結局暑かった。メニューは岐経の練習を参考に本数とレストを半分にしてやった。「なるほど」という感じ。800mみたいに苦しいけど頑張れるし脚も動く。300mはまあ、うん。一人だったしね。
7/31 日	1.0	[AM]jog/drill/etc...	マリオジャンプ×10×3	学校にて。練習ってよりは期末レポートのインタビュー調査のために部庫に集合した感じ。あぢゅい。試験もあるしなんか漫然としない気持ちだなぁ…夏休早よ…。 座右の銘の一つである鳥羽博通氏の言葉をまさか客体的に実感するとは思わなかった。成程。 そういや実穂に「顔変わった？」て聞かれたが、実はここ最近ほかの２〜３人からも同じことを言われてる。それって何、いい意味で？かっこよくなったってこと？？
走行距離	112.0  km