月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	5.0	[PM](300m＋200m＋100m)×2	37"-24"-MAX/37"-26"-WS (r＝400m/200mwalk、R＝15')	草薙にて。毎週水曜日は日月火と練習あんましてないから調子が出ないね。と言いつつそこそこのタイムで走れた。ただ全体的に力んでたかな。2セット目は惇生がいなかったからきつかった。独走はちゅらいね。2セット目の300mは10秒遅れでスタートし実穂を追ったけど抜けなかった。悔しい。筋肉痛くるだろうからそこから逆算して補強考えよ。 東国に向けて「Daisuke」練習中。YouTubeで検索すれば見れると思うんで気になる方はどうぞ。 明日1コマのスぺ語休講なので今夜は強気です。
6/02 木	8.0	[PM]6000mPR/120m×2	4'10"-4'05"-4'00"-3'55"- 3'45"-3'40"(Last31")	学校にて。6000mの前半は実穂のペースメーカー。元の設定キロ４だったけど最初はウォーミングアップついでだったから後半上げた。120mはいい感じ。今まで腕を大きく振る意識だったけど折りたたんでいった方がピッチ上がっていいかも。 昨日の臨床心理学の話聞いて、県庁の心理食目指そうかと考えた。完全週休二日・平均年収555万で高校教員よりいい待遇だし。本気で目指そうかな。
6/03 金	8.0	[15:30]40'jog		海沿い清水方面へ。夏ごろの夕方の感じすごい好き。海の景色は沖縄にも劣らないんじゃないかってくらいきれいだった。スマホ持ってきゃよかった。明日は中部通信の審判だから、久々にこなちゃん（中学顧問）と語らおう。
6/04 土	4.0	[8:00-15:00]中部中学通信審判 [15:00]100mTR×10/SD×2	雨天走路片道テンポ⇒片道ジョグ	草薙にて。中部地区の先生からの大原イジりが止まらなかった。こなちゃんも今年からの学校で陸上部顧問になれたらしいしよかった。もうちょい話したかったわ。スターターでフライング判定とった時に中3の子2人が失格になってしまったのは心がいたかった。まあ明らかな不正スタートだったからしゃーないけど、スタンドで見ている親御さんの気持ちを考えると罪悪感はぬぐいきれないよな…。 明日が朝から雨らしいので、審判が終わってから競技場が閉まるまでの1時間でなんとか練習した。結構いい感覚。やっぱり腕は折りたたんで刻むように走った方がいいな。往年の課題であったピッチの遅さも改善できそう。県選手権終わったら久々に400mに取り掛かろうと思う。考えてみたら俺はいつから800m単発野郎になってしまったんだ？
6/05 日	1.0	[AM]weight/SS×3	シャフトMAX…55kg	学校にて。雨だったし筋トレ。シャフトが思った以上にきつかった。フィールドなめてた。
6/06 月	0.0	rest		昨日の筋肉痛がすごい。水曜日までに治ってくれよぉ…！ 各教科中間レポートの消化快進撃が止まらない。
6/07 火	6.0	[PM]30'jog/WS×2		学校にて。筋肉痛はあるけど脚は重たくなかった。明日から気合入れてこう。600mのレペとか久しぶりだなぁ…。 東国で「行くぜっ！怪盗少女」踊りたいけどどの部分踊るか悩む。スパイク履いてるからこけそうだし。
6/08 水	6.0	[PM]600m×3	90"-89"-87"5 (R＝10'、12')	草薙にて。良い練習で来たゼ。高校の時90秒で3本まとめられなかったことを考えるとよくできてるし、400mの通過がいずれも60秒だったのもよかった。ラストは相も変わらず惇生に離されたけど、以前と比べると追いつきそうな距離にはなってる。追いつけんけど。中間疾走は腕をたたんだ方がイイネ。加速とスパートの時に開くことでメリハリもつくし。速いとこ800mで56秒台はだしたいのォ。 あづい。かき氷食べたい。ちなみに好きなのは練乳です。シロップは別にいりません。ココアパウダーかけたティラミス風のかき氷は一昨年の夏、図書館帰りに食べたけどおいしかったなぁ。。。
6/09 木	12.0	[PM]学内×2/400m/WS	[学内]22'54"-20'08" [400m]58"(3レーン)	学校にて。昨日の疲れが結構あったけど軽快に走れたかな。蒸し暑いのもあって疲れた。400mは思いのほか速かった。学校でもシューズで54秒くらいなら出せそう。 週報の練習内容のとこ、いつも極力、英語と数字だけで書こうとしてるけど「学内」ばかりはどうしようもない。うーん。 そういや昨日の感覚だと練習でも800mを1分台で走れそうな気がした。成長ですな。
6/10 金	6.0	[15:00]30'jog		学校にて。疲労抜き。昨日、おとといで脚が固まってたからゆ〜ったりと。 グループアプローチ実習でアサーション（ディベート）やったけど久々で楽しかった。こればかりはほんとによく分からんけど、なぜ俺が喋るとみんなそれに賛同するのか。将来は国王になろうかな。
6/11 土	8.0	[AM]200m×10/SD×5	29"-20"-20"-29"-31"- 30"-30"-30"-30"-28" (r＝200mjog/60")	草薙メインにてwith矢部さん。良い練習だった。暑さのせいで内臓が気持ち悪くなってラスト1本上げきれなかったけど、まあ設定は守れたからよし。 カーブでのスタブロもそこそこいい感じだった。400mで40秒台はちょい大変そうだけど50秒フラットなら結構簡単に行けそうな感覚。秋に出せればいいな。
6/12 日	9.0	[AM]6000m＋1000m	[6000m]85"-84"-86"-86"-84"-85"-86"-84"- 　　　　 　85"-86"-×-83"-83"-84"-80" [1000m]2'45"(67"-66"-32")	草薙にて。6000mは4000mで一時離脱。昨日の疲れと暑さですっごいキツかった。この間は不調でも3'30"/kmでできてただけあって相当コンディションが悪かったみたい。その代わりに1000mはなかなか良かった。終始、脚がツりそうだったから出し切れない感はあるけど、それでも45秒くらいで走れたから及第点。調子よくうまく走れば40秒切りも見えてくるな。 とりあえず今週をしっかり乗り切れたのはよかった。来週は疲労をちゃんと抜いて東国に合わせよう。名古屋大の人も結構速いからベストも期待できそう。
6/13 月	0.0	rest		12時間ほど寝たおかげですんごい元気。昨日までの疲れが嘘みたいにお目目パッチリ。
6/14 火	6.0	[PM]30'jog/WS×2		学校にて。火曜は実穂と村田とのジョグってのが定着してきたな。今日実穂走んなかったけど。今日は一コマが急に休講になったおかげで2日トータルで24時間近く眠れた。疲労0．東国のスタートリスト見ると予選は通過できるけど気は抜けないという感じ。気持ちが入らないと思ってたさなか刺激が入ってよかった。明日の600m＋200mで後半スーッと上がる感じをつかめればいいな。 明日の催眠の授業楽しみ。ワクワクすっぞ！
6/15 水	4.0	[PM]400m＋200m/WS×2	56"-25"(r＝100mwalk)	草薙にて。調子が悪いわけではないけど脚が硬かった。身体の疲労は抜けても足の疲労は抜け切れてなかったな。風呂上りにマッサージしたしちゃんと疲れぬこう。 臨床心理学の催眠の授業すごかった。
6/16 木	0.0	rest		学校でストレッチとマッサージ。
6/17 金	2.0	[9:00]W-up		サッカー場にて。刈谷は補助競技場がないっぽいから芝でアップした。調子は良くもなく悪くもなく。まあ東国に合わせてるわけじゃないしいっか。考えてみると、夏日でのレースは高2の東海インハイ以来。暑い日のレースは久々だから気を付けよう。とりあえず明日は県選手権の試金石としての大会。色々試そう。
6/18 土	6.0	【東海地区国立大学対抗戦】 男子800m予選 男子800m決勝	[記録] 1'59"42[R2-L6-1着] 1'56"99[L3-2着/PB]	刈谷にて。いや、なんかもう、「まさか」の一言。レースに関しては「レース結果」を参照。なぜか前夜全然眠れなかった。アップの時に全くと言っていいほど日向に出なかったのは正解だったな。中高の時のモットー「ゾンビのつもり」が功を奏した。なんにしてもベスト出てよかった。ほんと嬉しい。 決勝のスタート前にオリラジの「PERFECT HUMAN」を完璧にキメることができたのは大きい。スタンド沸いたし観察のおっちゃん笑ってくれたし、もうほんとよかった。これぞ俺の陸上道。 他大の人に「3レーンの人『PERFECT HUMAN』やってるー！」って言われたのは感動した。
6/19 日	0.0	rest		脚っつーか身体が疲れてる。今週はちゃんと疲労抜こう。 午後に念願のパブロ。チーズタルト美味しかった。パルコでパンパカパンツフェアやってて、アイマスクとストラップ買った。有意義な休養やった。 一応、忘れないように書いとこう。昨日の感触からすると55秒台は絶対に出せる。昨日の決勝は外部要因を除いても100%の力を出せてない。記憶にある限り、0m〜100m・500m〜600m・700m〜750m付近でスピードを緩めてる。そもそも「スピード緩めてる」なんて記憶に残ってる時点で余力はあり余ってる。改善点多し。
6/20 月	4.0	[18:00]pBCT/20'jog/etc		学校にて。さすがに2日連続で完休はまずいと思って5コマ終わりにちょろっと。実穂とか直希とかいたからハードルやら鉄棒やらで遊んだ（？）。 ふと考えたけど、おとといベスト出せたのは何だかんだ言って陸上（というか日々）を楽しんでるからかなと思った。高校の時は変なプレッシャーがあって吹っ切れないところがあったからな。
6/21 火	4.0	[PM]20'jog/drill/WS×3		学校にて。あ＾〜気持ちが入らないんじゃ＾〜。とりあえず矢部さんの教えに倣ってスピードは出した。最近長い距離走ってないな。ロングジョグせねば。
6/22 水	4.0	[PM]200m×3＋120m×3	26"-25"-25"/WS-90%-MAX (r＝200mwalk/120mwalk、R＝15')	草薙にて。スピード練、いいっすね。ただ大会以来初のポイント練だったり、3､4コマの教室のクーラーで体冷えてたり、動きは悪かった。元の設定は25秒から一秒上がりだったわけだから結構ボロボロ。まあしゃーない。動きは悪かったけどハムにちゃんとキテるからそこはいいかな。夏はこんな感じの練習したい。 夏バテしないようにトマト・豚肉などをふんだんに使った晩御飯。オッティモ。
6/23 木	6.0	[PM]学内×1/80m坂×3/weight	18'38	学校にて。湿気と太陽でめちゃくちゃ疲れた。まあ一人旅だったしこの天候でこのタイムならまあまあだな。8割くらいの力だったし。
6/24 金	0.0	rest		グループアプローチ実習。貨物列車ゲームやって、自分の将来の人生設計について駄弁って終わった。こんなんで単位もらえるとかありがてぇ。
6/25 土	3.0	[AM]100m×10	〜13"(r＝100mwalk)	草薙にて。あっつい。今朝5時半くらいに片頭痛で目覚め、治らないまま練習へ。練習後倒れました。介抱してくれた実穂にほんと感謝。あつきの1分51秒聞いて復活した。このタイムから換算すると俺も相対的には54秒切れるんだよな。県選が楽しみ。100のインターバルについては頭痛すぎてよく覚えてない。感覚良かったかどうかも覚えてない。
6/26 日	4.0	[AM]10'jog/坂ダッシュ×5	150m×2、100m×3	学校にて。昨日ダウンできなかったせいでハムの筋肉痛が気になった。なんとなく坂の走り方忘れてる気がする。効率いい走りしないとな。 ふと考えたけど、仮に1分53秒出すとしたら、27"-27"-29"-29"/200mで行くのが自分の理想な気がする。可能なら400mの通過は55秒で後半落ちないようにしたいけど。まあ仮に55秒通過でも54秒台か。東国の感覚でもスタートで変に様子見なければ55秒通過は苦じゃないし、バックストレートでチキらず、ラスト競り相手がいれば何とかなりそう。県選はハイレベルになりそうだし実践できたらいいな。
6/27 月	4.0	[18:00]pBCT/15'jog/etc	[etc]懸坂×7/宙吊りツイスト/ 宙吊り腹筋×5/台ステップ×10/50mWS	学校にて。疲労抜き＋感覚掴み。ホームページを若干大幅アップデート。
6/28 火	6.0	[PM]30'jog/WS×3/weight	[weight]宙吊腹筋×10×2/etc	学校（サッカー場）にて。久々に30分以上走ったな。涼しかったから気持ちよかった。流しの感覚はいい感じ。やっぱり1本目はフォームを意識した方が2本目以降ノれる。あ゛ぁ明日の1000mインターバルい゛や゛だぁ゛怖゛い゛。
6/29 水	9.0	[PM]1000m×4/300mTT	[1000m]3'12"-3'08"-3'10"-3'02" (r＝200mjog/〜70") [300m]38"(R＝15')	草薙にて。久々の1000m。最近距離踏んでないから不安はあったけど小雨で涼しかったからやり切れた。4本目も設定通り(3'10")だったらそこそこ余裕を持ってこなせたかな。4本目はあつきが爆裂スパートしなかったおかげでいい感じに着いてけた。奇数本目先頭引いたけど、見事に奇数本目だけタイムが遅い。（・ω<）ゝ。300mはふくらはぎがツりそうな感じがあったけどいい感じに走れた。体感36秒台。計測ミスであると信じてる。 あつきが全カレ標準切ったおかげでなんかスゴイ「食らいつこう」という気持ちになれる。今まで中途半端な差だったから、「このくらいの力差はあるよな」ってあきらめてたところを「着いてけば半端なく強くなれる」と考えるようになれた。県選であわよくば54秒切りたい。 晩飯。栄養も考えゴーヤチャンプル大盛（だけ）。ゴーヤが苦すぎる。ツラい。口直ししたいのにお腹いっぱい。なおのことツラい。明日1コマスぺ語中間テスト。泣きたい。
6/30 木	1.0	[PM]階段×6/ラダー/WS		学校にて。土曜が400＋200だしそんな疲労を残さないように感覚づくり。色々すっきり。
走行距離	136.0  km