月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	7.0	[AM]600m×4/150mWS×2	1'43"-1'43"-1'43"-1'42" (r＝200mjog、3-4本目walk)	学校にて。学校でやるメニューじゃねぇよ！暑さも相まってきつかったから5本目はみんな（というか惇生と）断念。やってもどうせタレるだろうし流しで代替。暑さにも適用できるようにせんとな。
5/02 月	6.0	[17:00]30'jog		学校付近にて。軽く走った。
5/03 火	8.0	[AM]40'jog/WS×2		学校にて。蒸し暑いというかなんというか、だるかった。まあ疲労は抜けたかな。新・静大陸上部ホームページ鋭意作成中。 東海インカレのスタートリスト出たけど。いやはやモチベが上がりますな。下手すると予選から危ない橋を渡ることになりそうだけど、そのスリルも含めて楽しみ。
5/04 水	5.0	[AM](400m＋200m)×2	56"-26"/56"-27"	草薙メインにて。レース感覚をつかむための練習だったはずだけど、ホームの向かい風がひどすぎてそれどころではなかった。暑さも夏のようで身体が重く、理想の走りとはいかなかったかな。来週の600m＋200mでうまく感覚をつかめれば。 新HP完成間近。
5/05 木	6.0	[AM]30'jog/WS×2/40'walk		学校から草薙へ。ジョグで草薙へ行き、流しをして散歩で帰ってきた。5月ってこんなあついっけ。。。
5/06 金	0.0	[17:00]BCT		実穂からもらうパンを食べてるせいか太った気がしたので筋トレやった。バイトで受験生の女子に色々アドバイスしながら雑談するのは楽しい。いやまじめな話です。 週報の名前に「ラブライバー」の称号（烙印）が付与されててワロタ。
5/07 土	9.0	[AM]40'jog/坂流×2		学校にて。新HPの更新で週報のほうが適当になってる。まあいっか。
5/08 日	8.0	[AM]4000m＋300m	[4000m]3'40"-3'30"-3'30"-3'15"? [300m]39"	学校にて。浜キャン（尾崎さん）と合同。このあいだ草薙でやった時がきつかったから無理かなと思ったけど普通にできた。集団でやると違うね。4000mは上々だったけど300mは力んだ感があった。先週の400m＋200mもそうだったけど、力むせいで全力を出し切れない。明日からの調整で軽い走りを心掛けよう。
5/09 月	0.0	rest		お休みぽよ ♯すん
5/10 火	8.0	[11:00]35'jog/WS×4		サッカー場にて。5コマ終わりだと雨が降ってるそうなので空きコマに走った。ジョグはサクサクと軽い走りを意識。流しもゆったりフォームを意識してやった。脚が軽いとは言い難いけど不調ではないかな。 お゛お゛ぉんこのままだと、東海インカレ中はレポートに追われるに゛ゃ゛ぁ゛
5/11 水	5.0	[PM]600m＋200m	87"-28"	草薙にて。思った以上に脚が重い。てか硬いと言った方がいいかな。特に疲れがたまるようなことはしてないはずなんだがね。それでも600mを90秒切ってるあたり高校とは違うよね。出し切らずに87秒ならまあまあかな。走りが硬いことに変わりはないから明日しっかり休んで金曜に何とかしよう。 レース展開についてはなかなか悩む。準決は単純に喰らいつくだけでも十分だろうけど、準決で100%力を発揮するために予選をどううまく走るか。考えたところでどうしようもないけど色んなパターンは想定しておくべきだな。 あと気を付けるべき点は前日夜にホテルの温泉に入り過ぎないこと、当日朝にバイキングで食い過ぎないこと。この二つはつらいなぁ…。
5/12 木	0.0	rest		いってらっしゃい。明日4時起きかぁ。。。
5/13 金	2.0	【東海インカレ一日目】 [11:50]W-up		瑞穂にて。早起きからの練習からの応援は結構疲れた。調子はまずまず。何とも言えんが。温泉がきれいで休憩室も快適で疲れはとれた。遠征のストレスもなくコンディションはいいはず。明日はベスト出したいなぁ…。
5/14 土	6.0	【東海インカレ二日目】 男子800m予選	[記録] 2'00"20[R2-L5-3着]	瑞穂にて。史上稀にみる駄糞レース。750mまで完璧だったけど、ラストにポケットされたのは着取りレースへの対応力のなさやら、準決勝を考えすぎた結果かな。落ち込みはしてないけど純粋に悔しい。 過ぎたことはしゃーないし、次なる東国と県選に向けて頑張ろう。後半型のレースに対応できる練習とかウエイトとか取り入れたいな。 詳しくはレース結果の方に。
5/15 日	0.0	【東海インカレ三日目】		瑞穂にて。応援。写真撮影のためにまさに東奔西走。楽しい3日間だった。
5/16 月	0.0			時間がたって予選落ちの悔しさがじわじわ来た。レースに向けてモチベーションを上手く上げるのは難しいだけに、いいチャンスを逃した。東国・県選に集中したいけどレース慣れもしたい。授業や課題も忙しい。なかなか難しいですなぁ。とりあえず溜まってるアニメやらマンガやら消化してリフレッシュ。初の対抗戦のおかげで練習のモチベーションもこれから上がりそう。
5/17 火	4.0	[PM]20'jog/WS		学校にて。雨だしインカレ明けだし、明日明日ポイント練だから軽くほぐす程度。腕周りの筋トレは結構やったけど。木曜の卒論中間発表って強制なの？ 実穂から聞いた話だがどうも俺のインカレのレースを「やる気ない」とかぬかす奴がいたそうな。冗談交じりに言ったんならまったくもって構わないけど、もし本当に言ってるなら俺はそいつを絶対に許さない。学年など関係ない。週報には割と高ぶる気持ち書いてたし練習も一緒にしてるから中長以外だろうが。不幸中の幸いなのはそれをレース直後に聞かなかったことかな。口論になりかねなかった。人の走りを見て何も知らずやる気ないとかいうやつが同じチームにいるとするなら非常に気分が悪い。まあおかげで闘争心は出てきたかな。仮にいるとするそいつに面食らわせるという第三の目標ができたわけだし。 といってもおそらく冗談交じりで「やる気あんのか（笑）」という感じだろうし、実穂の思い違いという可能性が非常に高いから気にする必要ないか。とりあえず、どっかで鬱憤を晴らしたかったので書きました。
5/18 水	5.0	[PM]300m×5	44"-44"-43"-43"-43" (r＝100mwalk)	草薙にて。何だかんだ、レース以来初めてちゃんと動いた。めちゃくちゃ脚が硬かった。メニュー自体はそんなにきつくなかったけど全体的にカチカチで走ってる感じ。まあそんなもんか。明日の練習でゆったりした動き戻そ。
5/19 木	7.0	[PM]6000mPR/WS×3	[6000m]〜4'10"/km [WS]120m×2/200m…27"?	学校にて。お昼結構食べたから苦しかったし、ペーラン中にちょっとお腹痛くなったけど疲労は抜けた。軽い感覚も思い出せたかな。明日余裕があればドリルとかやって土曜の400mインターバルに備えたい。
5/20 金	3.0	[15:00]10'jog/Drill	月陸6月号のドリル	学校にて。生協で立ち読みした月陸に載ってた骨盤を意識したドリルが良さげだったから実践。なかなかいい。 「どうぶつの国」面白い。リエムかわいい。リエムが可愛い。
5/21 土	13.0	[AM]400m×(7＋5＋1) 200m-150m-100mWS	70"前後(r＝60"/200mjog、R＝5'、1本分) 27"-18"-12"	草薙にて。日は照ってたけどわりと涼しかった。400mは7本2セットの予定だったけど2セット目の5本目で落ちた(と言っても73")。よーすけさん強ぇ。。。でも惰性でやらず一本分休憩して最後の一本は66秒で気持ちよく終われたのはよかった。心肺がきついとか脚が重いとかじゃなく、気持ち悪くなって脱落したわけだけど、気持ち悪くなるのってどうやって鍛えればいいの。 ランシャツの日焼けがなんかアレな感じになってる。乙なものですな。
5/22 日	2.0	[AM]10'jog/weight	シャフトランジとか	学校にて。筋トレ祭り。シャフトランジってこんなきついのか。お尻崩壊したわ。 「どうぶつの国」最終話まで読んだけど買うかどうかは悩むな。
5/23 月	0.0	rest		オシリ、イタイ。
5/24 火	15.0	[10:20]30'jog/WS [PM]40'jog/WS×2		【10:20】サッカー場にて。どうせ5コマ終わりはやる気起きないだろうからジョグは午前にやった。けっこう早めのペースだったかな。午後はドリルと流し中心にやる。お尻の筋肉痛よ、明日までには治ってくれ。 【PM】学校にて。海沿い久々に走ったな。てかジョグ自体久しぶりな気がした。いや久しぶりだった。 全体新歓用のプロフィールだけど、尾崎さん、やり遂げました。そしてごめんなさい（陳謝）。
5/25 水	10.0	[PM]6000mPR/300mTR	[6000m]3'30"/km [300m]41"	草薙にて。筋肉痛のせいか、蒸し暑さのせいか、昨日のジョグのせいか、寝不足のせいか、非常に調子が悪かった。こんなに調子でないの久しぶり。6000mPRもまあ初挑戦のペースだったけど現状の力にしては疲れすぎてたし。500mは妥協して300mのテンポに。不調を考慮したせいで前半突っ込みすぎた。心肺にくる前に脚が硬くなったから疲労か何かかね。まあこんな日もあるさ。
5/26 木	4.0	[PM]100m×6	14"-13"-13"-13"-13"-12" (r＝100mwalk)	学校にて。今日も昨日に引き続き脚が重かったけど昨日よりは良かった。100もフォーム意識の感覚で走った。いい感じのはずだけど土のグランドだから脚がすべる感じは否めない。とりあえず土曜までには全快したい。
5/27 金	6.0	[15:00]30'jog/WS		サッカー場にて。蒸し暑い。昨日ダッシュ系だったから疲労抜きのために走った。ほんとにゆっくり。 ガルパン劇場版BD届いた！4DX観にいっただけあってテレビで見るのは少し物足りないが、一時停止してディティール気にしながら見ることができるのはうれしい。対大学選抜戦はやはり昂る。
5/28 土	6.0	[AM](400m＋200m)×2 [18:00]全体新歓	55"8-26"5 / 55"8-26"9 (r＝60"/R＝20'…長距離の3000＋1000の間)	草薙メインにて。矢部さんが1セット目に参加してくださりすごくいい緊張感を持って練習で来た。1本目は入りが28"〜29"だったから後半きつかったけど、2本目はリラックスして55秒台が出せてよかった。今まで長距離っぽい走りでリラックスしようとしてたからタイムも遅く後半頑張らないとタイム落ちてたけど、流しみたいに短距離的な走りでリラックスして走ったら楽にスピードが出せた。後を引く疲れもなく質の高い練習だった。 この後は全体新歓や。
5/29 日	3.0	[07:00]10'jog/weight		学校にて。9時から所用があったし集合もなしだったので朝にやった。先週の日曜にやったシャフトランジは今後も取り入れたい。けど同じようにやるとまたお尻がぶっ壊れるので重りは減らした。最初のジョグが無駄に調子よかった。ほんと無駄だった。 母上殿の治療期間が一か月短くなったそうで。よかったよかった。 午後走ろうと思ったけど明日の朝提出の人格心理のレポート忘れてた。はぁ〜ぁ大学地盤沈下で沈まねぇかなぁ！！？
5/30 月	0.0	rest		午前走ってもよかったけど小雨だったので、ね。昨日の筋肉痛が程よくある。地道に身体おっきくしてこう。 共通B棟での3コマ、ラストの方で階段から転落してた人がいた。びっくり。4コマの中間テストで事前予告では正誤の二者択一と言われていたのにゴリゴリノ記述問題で暴動が起きた。5コマ、教職の授業。前回教職のカルテで担当の先生煽ったら軽くキレてる旨のコメントが返ってきた。意見してもいいって言ったじゃん。
5/31 火	6.0	[PM]30'jog/WS×2		学校にて。今週から結構ハードな練習だから怖い。ひぇぇ… 新しいシューズ届いた。おそらく6、7年ぶりのNIKE。意味もなく部屋で履いてるけどやっぱりワイドタイプはいい。
走行距離	154.0  km