月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	[13:00]コース面接 [16:00]μ's FLL		【16:00】今が、最高
4/02 土	19.0	[AM]学内2周/300mWS [16:30]30'jog	21'04"-17'14"/47"	【AM】学校にて。日々進化し続ける大原を実感した。学内は走るたびに数十秒速くなるなぁ。なぜか惇生に5秒くらいの差で毎回負けるけど。昨日のライブで6時間ずっと叫びながらキンブレ振って跳ねてたから疲れも少しはあったのかな。いやあったよな、感じてはいないけど。 【16:30】学校にて。昨日からの体の疲れがあったからゆっくりまったり走った。
4/03 日	0.0	【日本平桜マラソン】	審判	モラルのない大人がいっぱいいた！
4/04 月	8.0	[AM]入学式（花道〉 [PM]20'jog/20'jog		【AM】「もう一年たったのかと思うと早いなぁ」とか言わん。めっちゃ長かったわこの一年。 【PM】部活紹介のために再度グランシップへ。その行き帰りに走った。部活勧誘なんかより静大ウィンド着て走ってた方が宣伝効果あった気がする。すごい見られた。 ほぼ毎日食べてた特用ミニドーナツを控えるプチダイエットを始めて２週間。運動せずしかも着衣・食後で63kg。目に見えてますな。ただ禁断症状が出てきそう。どっかで昼食として食べよう。
4/05 火	9.0	[PM]40'jog		草薙にて。1000mのインターバルの予定だったけど左アキレス腱外側に軽い痛みがあったから念のためやめた。ていうか風邪ひいたせいか至る所の筋肉に痛みがある。まあ何にせよ最近ケアがなおざりになってた気がするから良い戒めになったかな。とりあえず湯船に浸かってストレッチして早く寝る。
4/06 水	11.0	[9:30]30'jog [PM]300m×3＋200m×3	終盤WS×1/懸垂逆上がり5回 40"-40"-40"/27"-26"-26" (r＝300mwalk/200mwalk、R＝7')	【9:30】学校にて。昨日、湯船につかったりマッサージしたりストレッチしたりしたから朝に軽く動いた。案の定、足は重たかったけど天気も良く暖かかったので中盤以降はよく動いた。 【PM】草薙にて。明日が大雨だから明日の練習を今日やった。昨日の足の痛みはとれたけど、ケアのしすぎか脚は重かった。あと新スパイクのインクススナイパー履いた。走りやすい。さすがスナイパー。 今週のトレセンの1,500mは1000mTT感覚で走ろうと思う。だからランパンにＴシャツで走る。それで勝って黄色い声援を浴びる。
4/07 木	0.0	[AM]weight [17:00]weight		【AM】学校にて。大雨だから実穂と筋トレ。橋本と腕相撲。午後の仕事行きたくないんじゃぁ。 【17:00】午後は草薙で静岡国際陸上の書類作りの手伝い。時給3000円は旨すぎる。夕食前に筋トレ。なんか最近、橋本とか友也さん見てるせいで自分が貧弱に見えてしょうがない。東海インカレ終わったら3週間くらい筋トレしまくろう。明日は走る。 金曜は1単位しか出ない授業が1コマしかないんだけどとらなくていいよね。いらないよね。
4/08 金	9.0	[14:30]6000m?PR/150mWS×3	(8レーン450m×13周) 112"-113"-108"-110"-104"-103"- 103"-103"-99"-97"-99"-98"-87"	学校にて。火曜に練習できなかった分を今日やった。タイム設定はキロ4から2000mごと10秒上がり。最初の2周はタイム設定勘違いしてた。独りでやったしちょっときつかったけど、集団とかでやれば8000mで最後3分20秒くらいまで上げられそう！とりあえず日曜の1500ｍの前に長距離系の練習ができてよかった。 ちなみに新入部員の和田が自主練で10000mジョグしてた。おそらく奴の中の俺のイメージはまだ綺麗。 バイト行きたくねぇぇ。
4/09 土	9.0	[AM]WS×2/40'jog/200mWS		学校にて。いい天気。200mは明日の1500mの入りを意識。明日は飛ばしすぎないようにしないと…。目標としては4分10秒切り。たぶん遅くとも4分15は切るだろうけど。ワクワクすっぞ！！
4/10 日	8.0	【中部トレセン記録会】 1500m	【記録】 4'10"55[R1-L16-5着/PB] (63"-68"-69"-50"?)	草薙にて。タイムは及第点。目標が4分10秒だったからちょうどだった。ラップは推測。1000ｍの通過が2分45秒だったのは覚えてる。まさかの1500m内で1000mのベストを更新。ラスト300ｍまで戦闘をずっと引っ張ってたし、Ｔシャツで走ったから順位は仕方ないよね（焦燥）。高校生を少し舐めてた。正直悔しい感はある！ まあでも練習の一環で出たわけだし、ラストも死力を尽くしでスパートをかけてないからまずまずかな。来週の練習という意味では有意義とはいいがたいけど。
4/11 月	0.0	rest		ぽ休み
4/12 火	9.0	[PM]pBCT/40'jog/WS×2		学校にて。感覚はあまりよろしくないな。まあ大会の週に調子が出ないということはいつも通りで絶好調。大会うんぬんよりレース前のルーティーンのポージングを何にしようか悩んでいる。
4/13 水	6.0	[PM]600m＋200m	87"{28"-30"-29"}/27" (r＝2')	草薙にて。雨降りそうだったけどもってくれた。ふぇぇ惇生速ぇょぉ…。600m＋200mのタイムは決して遅くない、てか歴代最速だから調子はいいんだろうな。実感全くないけど！授業が始まったせいか脚が重かった。 やうやう中距離が後輩、来たりけり。その者の丈、わが同輩の、丈高き立木がほどなりけり。
4/14 木	0.0	rest		試合2日前の完全休養。でも5コマまで授業あってとぅかれた。
4/15 金	4.0	[10:30]W-up	5'jog-体操-10'jog-Drill- WS×2×2(シューズ/スパイク)	サッカー場にて。暖かいを超えて暑い。明日も似たような天気らしいし競技時間と同じ時間に練習した。控えめにいって絶好調。明日も今日と同じ感覚なら1分56秒台も狙えそう。あとスパイクのピンを5mmに変えたらいい感じだった。
4/16 土	12.0	【中部選手権1日目】 800ｍ予選 800ｍ決勝	[記録] 2'02"60[R5-L1-1着] 1'58"67[R1-L16-3着]	草薙にて。各詳細はレース結果の方で。600ｍまでは完ぺきだった。ラスト200ｍで32秒もかかってるあたり、ラストの弱さと本数をこなせない弱さが出てるなぁ。これからは主に後半意識の練習と本数を重ねる練習を積んだ方がよさそう。 まあでも順位を競うレースで初めてチームメイトと同じレースで走ったので楽しかった！矢部さんともようやく話せた！疲れた。
4/17 日	5.0	【中部選手権２日目】 4×400mR予選 4×400mR決勝	[記録] 3'31"28[R3-L2-2着-2走] DNS	草薙にて。大雨強風だったからレース内容とかタイムはとやかく言えんな。ラップタイムはまだ聞いてないから後日。感覚的には52秒台かな。疲れの割には悪い感覚ではなかったけど風が強い強い。何より疲れた。 村松さんから省エネの走りをしろとのアドバイスをいただいた。うまい力の出し方・うまく地面をける（足を後ろに引く）こと・接地とともに次の一歩が出てくるなどなど。残り一か月、体力向上とともに筋トレと動きづくりも意識してやってこう。
4/18 月	0.0	rest		身体的にも精神的にも疲れてるから完全オフ。5コマまであったしね。とりあえず明日はジョグとドリルをしたい。結局、発達心理学研究法は火曜5コマになったのか金曜5コマになったのか…？
4/19 火	10.0	[PM]50'jog		学校にて。実質日曜の朝以来に動いたからだるかった。とりあえず村松さんのアドバイス通りエコに走る意識。地球にやさしく。 なんか無駄な議論のために部活出れないということにいら立ちを感じる。3年生になったら心理学コースを改革したい。
4/20 水	4.0	[PM]100m×10/150mWS	13秒弱？/100m (r＝100mwalk)	草薙にて。エコな走りを心掛けたけど思った以上に脚が重く、じたばた走った感じになってしまった。明日が雨とか論文検討会の関係で動けるか分からんけど、明日明後日のどちらかで片方はドリル、片方はウエイトやりたい。2年になってマジで大学生らしく忙しくなってきた。。。
4/21 木	1.0	[16:00]筋トレ	BCT＋、腹背筋各種、腕立などて	学校にて。論文講読の検討会の後にやった。結構雨も降ってたし、昨日ので筋肉痛もあったから筋トレをいろいろやった。冬期に筋トレさぼってたせいか、スピード出したりスパートしたりすると上半身が持ってかれる感じがする。基礎は忘れちゃあかんね。明日はドリルをやるつもり。
4/22 金	4.0	[09:30]15'jog/Drill		サッカー場にて。いろんなスプリントドリルをやってみた。母指球での接地やら無駄な力入れないことやら、色々気にしながら。暖かくなるのはいいけど芋虫毛虫が増えるのは嫌ね。
4/23 土	10.0	[AM]40'jog/WS×2		学校にて。登呂遺跡まで行ってきた。なんだかんだ一年生多いね。明日は四ツ池で浜キャンと合同練。腰が若干痛い。気を付けよう。
4/24 日	8.0	[AM]1000m×3/150m×2	2'55"-2'55"-2'50"(Last200mUP) (r＝5'jog	四ツ池にて。初四ツ池。夏のように熱かったからメニュー以上のきつさがあった。まあでも軽い走りとか意識しながらできたから上々。ただ腰・股関節・左ひざ腱にガタがきてる。東海IC終わったら一度休もう。 練習後にご飯やら温泉やらいけて楽しかった！行き帰りの実穂Carも何だかんだ楽しかった！
4/25 月	0.0	rest		すんごい眠かった。
4/26 火	7.0	[PM]BCT/30'jog		学校にて。5コマ終わりは走る気が起きんね。ジョグは短いけどシャキシャキ走った。色んなとこに痛みがあるからダラダラ長くやるよりはいいかな。左膝裏の腱の痛みも和らいできた。明日のスピード練で再発しないように気を付けよう。
4/27 水	6.0	[PM](300m＋200m＋100m)×2	37"-24"-12"/37"-24"-WS (r＝400mWalk、200mWalk) (R＝20')(※タイムに±1秒の誤差あり)	草薙にて。小雨。短長・県大と合同でやった。やっぱり大人数での練習は雰囲気がいいね。トキヤさんが引っ張ってくれたときもあったけどスピード的にいうほど負けてなかったのが少しうれしかった。2セット目の300mであつきと原先輩にワンテンポ遅れを取ったのが悔しい。スタートからアウトレーン走ってたからしゃーないけど。ポジショニング上手くなりたい。2セット目の200mは前半リラックスしてスピードに乗れていい感覚だった。この感覚を忘れないようにしたい。 Aqoursの2ndシングル「恋になりたいAQUARIUM」、PVもさながらカップリングもいい。東海インカレでのスタート前はアクアリウムで決定やな。
4/28 木	4.0	[PM]20'jog/BCT	BCT…いろいろ	学校（体育館）にて。微妙な雨だった。昨日の疲れもあったし軽く走った後に実穂と筋トレ。筋トレは複数人でやった方が妥協しなくていい。ついに明日は中長新歓だァv(ﾟ∀｡)v 夜。無性にカリカリ梅が食いてぇ！インカレＰＶ鋭意製作中。。。
4/29 金	8.0	[AM]4000mPR 200m-150m-100m	[4000m]3'30/km、Last200m：33" 26"-18"-12"	草薙にて。研究演習の班発表の準備のため集合に出られなかったが幸運にも（？）発表準備の場所が草薙近くだったから終わった後に練習した。中高生多すぎィ。独りでこのメニューで来たのはよかった。でもラストは少し胃にキて上げきれなかった。まあいっか。 夜は中長新歓やｧ！
4/30 土	2.0	[16:00]10'jog		学校のグラウンドまで。ちょいと部庫にようがあったから走っていった。トシくんと週報の書き出しに練習場所を記載するという点で被った。 溜めてた暗殺教室一気読みした。最終回直前までがアツかったからラストが物足りない感じだったけど本当に面白かった。
走行距離	173.0  km