月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	10.0	[AM]50'jog/WS×2		学校にて。おとといの筋肉痛が抜けてなくてツラかった。明日もジョグだから、ジョグでほぐして流し多めにやろう。部活紹介ビデオの進捗はビミョー。写真選びとリサイズに時間がかかる。
3/02 水	11.0	[AM]55'jog/WS×2/1000m	[1000m]3'30 （短距離のペースメーカー）	学校にて。風も穏やかで暖かく、非常に走りたくなくなる環境だった。。春眠暁を覚えずともいうけど、春先は気が抜けがちですな。インフルも流行ってるし気を付けよう。岡崎さんと久々に会った！ 非常にだるく、バイト前に1時間だけ昼寝したけど、まるで一日中寝てたかと思うほど長く感じた。そのせいか色んな感覚が変。なんだろう。不思議。とりあえずバイト連勤は続くから頑張る。
3/03 木	9.0	[AM]300m×5×2/150mWS	�@52"-52"-50"-50"-50" �A48"-49"-49"-48"-47" (r＝40"/100mjog、R＝12')	草薙にて。昨日と同じく弱風温暖、いい天気だった。例のごとく気持ちは乗らなかったけど身体はよく動いた。1セット目はもうちょっと速くてもよかったかな。2セット目の3本目まではものすごく楽に走れたけどラスト2本は脚が重かった。でも2セット目は全部50秒切れたからよし。年末に市高でやった300m×8×2と比べると、タイムを加味すればまあまあな強度かな。バイトがなければなぁ…。 帰りに寄ったスーパーのレジで、女性店員と目があったけど、睨んでるのと勘違いされたのか「申し訳ございません大変お待たせしました」と謝られた。こっちこそごめんね。
3/04 金	8.0	[9:30]40'jog		学校〜駿河台まで。すっごい身体が重かった。なんだろうなぁ。 身体はまあ単純にバイトと春休みボケかな。精神的には今期のアニメが佳境に差し掛かっているから癒しの時間のはずが手に汗握ってるから心が休まらないのかも。体調には気を付けよう。
3/05 土	15.0	[AM]12000mPR/WS×3	[〜10000m]3'45"/km [〜12000m]85"-86"-85"-80"-76"	草薙にて。あったかい。7000m〜先頭。前半はちょっときついかなと思ったけど、6000mあたりから急激に楽になった。ラストはきつくなったけど。心肺強くなったなぁ。 明日の静岡マラソン、俺の割り当て部署が午後三時くらいまでかかりそう。おこてる。
3/06 日	0.0	[〜15:30]静岡マラソン審判員		陸協の人使いの雑さに呆れた。たとえ相手が学生相手でもお金絡みの事を適当に済ませるようなことはあっちゃならない。教師として大人として最低限やらなければならないことくらいはしっかりして欲しい。
3/07 月	6.0	[10:30]30'jog		サッカー場にて。疲れてたからレストでもよかったけど明日がさよなら駅伝だし小雨だったから軽く走った。なぜか腰が疲れてる。
3/08 火	11.0	[AM]さよなら駅伝 [17:30]40'jog/WS×2	[学内1500m?]5'45"?	【AM】学校にて。さよなら駅伝。コースは学内の片山寮後の下り坂意向をカットしたもの。2区走ったけど、1区で1，2位と差ができてたからそれに追いつく感じで走った。思いのほか本気で走ることになってしまった。 【PM】サッカー場にて。バイトが急遽休みになったから走った（超理論）。日が落ちても暖かかった。そのおかげで薄着で走れたし感覚もよかった。小鳥がさえずる中、日向で昼寝をするのは最高に気持ちよかった。
3/09 水	9.0	[8:00]45'jog/WS×3	WS…100m×2、200m×1	学校にて。昼から所用があるから集合前に走った。結果的に雨が降る前に走れてよかったかな。明日は長距離の学内3周のうち2周くらいついていって、そのあとスピードいれようかな。あと最近股関節と腰が気になる。痛みに変わる前に対処せねば。 午後は沼津にガルパン4DXを見に行った。（昼の所用とは別。）沼津って意外と都会なのね。雨だけど楽しかった。リフレッシュ。…ガルパンは、いいぞ。
3/10 木	13.0	[AM]学内2周/WS×2 [16:00-4:00]追いコン	21'22"-17'35"	【AM】学校にて。長距離の学内3周の後半2周についた。まあそこまで上げる練習ではなかったけど学内ベストが出た。あとはシーズンに向けてスピード感覚戻せればいい感じに仕上がりそう。スピード練いれてぇ。 【16:00-4:00】四年生の追いコン。楽しかった。何を一番感じたかといえば、来年以降にハイクオリティの映像を作りたいということ。江坂さんともっと早めに出会いたかった。
3/11 金	12.0	[11:00]60'jog/100m・50mWS		東名静岡ICまで。未明4時帰宅後5時に就寝、10時半に起きてから走った。身体重いかったけど疲れてはなかった。
3/12 土	10.0	[AM]BCT/50'jog		二ツ池から日本平方面へ。学校も草薙も使えないから外集合。最近ポイント練というポイント練をしてないけど、おかげで腰・膝・股関節の痛みはとれたからちょうどよかった。
3/13 日	7.0	[AM]1000m×3/WS×2 50mSS	3'09-3'10"-3'08"(r＝200mjog)	学校にて。学校で1000mとかいう絶望。でも結構いい感じだった。土グラを考慮すればタイムもそこそこかな。ヨースケさんのペースメイクが完璧で本当にありがたかった。ラストに余力があったのに出し切れなかったことが悔やまれる。アップの時から身体の歯車が合わない感覚だったし、土も緩かったから割り切ろう。良い練習に変わりないしな。 喉風邪ひいた。追いコン前から春休みってこともあり気が緩んだかな。3日で治す。
3/14 月	0.0	rest		雨降ってたし風邪だし何もしなかった。眠い。
3/15 火	14.0	[AM]50'jog/WS×3 [19:00]筋トレ/20'jog		【AM】学校にて。昨日の雨とは打って変わっていい天気。春の始まりですな。明日は実践的なメニュー。600mでは楽々88秒、最低でも90秒で行きたい。それくらいいければシーズンに自信が持てる。風邪がひどい。 【19:00】お腹がすかなかったから軽く運動。夜なのに暖かい。筋肉つけなきゃなぁ。
3/16 水	5.0	[AM]600m＋400m＋200m	90"-57"-26" (r＝800mwalk-400mwalk)	草薙にて。合宿以来の実践メニュー。昨日の筋トレの筋肉痛といい風邪といい、とにかく身体がダルかった。調子は悪くないけど。なんかスピードに乗れてない感じ。身体がギクシャク。調子自体は悪くないし、感覚悪いのにそこそこのタイムだったからまあ良し。てか惇生なんや復活早ぇよ。全部惜敗したわ。でもまあ俺が衰えたわけじゃないしな。久々に身体的に疲れた。 バイトが出発1分前に休みになった。早めに連絡せいや。
3/17 木	16.0	[AM]95'jog/WS×2		学校にて。駿府城辺りまで走った。昨日の練習で筋肉痛があったけどいい感じにほぐせたかな。日曜日に所用で部活に行けないし、土曜も雨だし、明日の夜に高校の集まりがあるから、明日軽い（短い）ポイント練をやる予定。おそらく100m〜200mのインターバル。速い動きの感覚を取り戻さねば。
3/18 金	7.0	[AM]100m×8/200m/WS×2	[100m]13"くらい [200m]25"	草薙にて。スピード感覚取り戻すための練習。のはずが全然ダメやった。まあシーズンインにピークを持ってくると考えれば今が不調でいいけど。夜は高校の陸上部で飲み会（禁酒）や！
3/19 土	11.0	[AM]8000mjog/WS×2	[〜7000m]4'10"/km [〜8000m]3'05"	草薙にて。大雨。まあ雨の中の練習もたまには必要だしね。明日練習できない関係で長距離の方につき、ラストもあげた。雨で寒かったからスピード全開にはしなかったけどそこそこだった。流しはなかなかいい感じだった。 明日明後日は疲労抜き。不調は慢性的な疲れから来てるかもしれないしね。 今日で「アマガミ」7周年ですね。当時純粋無垢だった大原少年は今年、立派な成人になります。
3/20 日	0.0	rest		特記事項特にないけど強いて書くなら、最近一人称が「大原」になってきてる。治したい。
3/21 月	5.0	[AM]卒業式 [16:15]30'jog/WS/S-drill		学校にて。昨日今日は疲労抜きだけど全く動かないのもなんだしかるーく。感覚取り戻すために10月くらいにやった台を使ったスプリントドリルも少しやった。結構速い動きの感覚は取り戻せたかな。 とりあえず中部スプリントまでの調整は火：PR/ウエイト、水：刺激（600m×1〜2）、木：疲労抜き、金：調整かな。ウエイトで超回復でも狙ってみるか。
3/22 火	8.0	[AM]6000mPR/WS×3	4'00"-3'50"-3'40"/2km(Last200m：32") WS：100m-200m-150m	学校にて。例のごとく試合の週の軽い長距離練習。久々に6000mPR。気持ちよく行くつもりだったけど予想以上に苦しかった。でも今日の感覚ならタータンでやれば最終的に3'20"台くらいには上げられそう。やらたくないけど。流しは200mは800mの入り、150mはラストをイメージ。感覚はいい感じに戻ってきた。よかった。
3/23 水	6.0	[AM]400m＋400m/WS	61"-59"（r＝200m?walk)	学校にて。もともと草薙で600m＋200mの予定だったけど草薙使えなかったから代替メニュー。土でマラシューなので600mはきついから400m二本にした。1本目は入りを意識、２本目は後半スパート。図らずも2本目は立木がラスト追いかけてくれて追い込めた。調子はなかなか。 午後は立木と橋本と用宗へ釣りに行った。大物釣れた。
3/24 木	1.0	[AM]AcRest	ラダー・ウエイト	学校にて。レストにしようかとも思ったけど軽く動いた。中部選手権終わったらウエイトちゃんとやりたい。
3/25 金	6.5	[AM]W-up	Walk-BCT-10'jog-体操-Drill-10'jog-WS [WS]100m-200m-150m	学校にて。前日調整。手塚さん…寒いってなんだよめちゃ暖かいっすよ…。最初は身体が硬かったけどほぐれてからはいい感じだった。身体の歯車が合ってる感じ。流しも200mでは厚着で軽く走って31秒切りだったからよし。
3/26 土	8.0	【中部スプリント記録会】 800m	【記録】 1'59"11(LAP59"16)[R1L1-1着]	草薙にて。シーズン初戦。珍しく（というか初めて？）記録会で８００mが午前中に行われた。１周目リラックスして入ろうとは考えていたけどリラックスしすぎた…。おかげさまでほぼ全部イーブンペースだった。風が強かったり独走だったり、走り終わって余力合ったりしたし、結果はともかく現状は知れたかな。 アップの時、横に荷物置いてた女子中学生４人が「候」ではない方の「そうろう」について話してた。純真無垢の権化と言われる僕には刺激が強すぎる話でタジタジしちゃった。
3/27 日	6.0	[AM]審判講習会/準備 [16:30]200m×4×2/WS×3	29"-31"-31"-31"/31"-31"-31"-30" (r＝200mjog/60"〜65"、R＝200mwalk)	【16:30】家帰ってきて軽く昼飯食べたら走ろうと思ってたけど寝ちゃった☆。メニューとしては大したメニューじゃないつもりでやったけど気持ち悪くなった…。あまり感じてはないけど昨日の疲れはやっぱあるのかな？昨日のビデオ見て、走りが硬いように感じたから2セット目は伸び伸びとした走りを意識。1セット目とさしてタイムが変わらなかった。 明日の静大サーキットは疲れるだろうなぁ。。。 おとといからボディソープをメリット（\288/1ﾘｯﾄﾙ）からダヴ（\398/0.8ﾘｯﾄﾙ）に変えたら自分から女の子の匂いがする。どうりで最近いい夢を見るわけだ。
3/28 月	0.0	【静大春季サーキット】		Ｔ☆Ｓ☆Ｕ☆Ｋ☆Ａ☆Ｒ☆Ｅ☆Ｔ☆Ａ
3/29 火	9.0	[AM]40'jog/150mWS×2 [PM]筋トレ		【AM】学校にて。久々のジョグ。何だかんだ記録会から疲労抜きができてないから気持ちよく走れた。９時間はねたのにまだ眠いなぁ。 ここから体重ゴリゴリ減らしてく。中部選手権までに-5kgできればいいかな。60kg切りで及第点。 【PM】豚肩ロースのブロック肉が安く、晩御飯にめちゃ肉食えると思い筋トレ。一人暮らしを始めてあと少しで1年経つけど、料理スキルが半端なく上がった。ちなみに実家が居酒屋という裏設定があります。 《速報》とりっぴーあっきー、俺の部屋の2隣りに引っ越してくる
3/30 水	5.0	[AM]200m×5×2/50mSS×3	31"-31"-30"-31"-31" 31"-31"-31"-30"-28" (r＝40"、R＝12')	学校にて。なんか最近似たメニューやった気が…？でも脚に疲れもなく中距離３人でやったから質は高かった。ガッツリ追い込むような感じではないけどそこそこのキツさもあったしね。２セット目のラスト２本まではリラックスして柔らかく軽く走れてたけど最後は少し硬くなったかな。まあ十分か。 今日はとりっぴーあっきーこと鳥巣がきた。ここから続々と新入部員が来るだろうなぁ。 行きつけの雑貨屋にバイトの求人出てて、応募しようと思ったけど、店員茶髪のオシャレ女子しかいないし、もし僕がその中に入ったとしたら間違いなくキョドると察し、断念した。
3/31 木	11.5	[AM]50'jog/100m/200m×2	100m…MAX(13"くらい？) 200m…30"/27"	学校にて。暖かい。ジョグが気持ちい季節ですね。とりっぴーも来るようになったし。100mは暖かいしジョグ後だからいい感じだった。 明日はついにμ'sファイナルライブ（2日目）。初めて知ったのはかれこれ5年前かな。アニメ始まってから本格的にはまったけど高校時代の大会の時とか受験期にも音楽でとても支えられたし、明日たとえ現地に行けずともとても楽しみ。
走行距離	240.0  km