2015/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 土 | 0.0 | |||
8/02 日 | 0.0 | |||
8/03 月 | 0.0 | |||
8/04 火 | 0.0 | |||
8/05 水 | 0.0 | |||
8/06 木 | 0.0 | jog |
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8/07 金 | 0.0 | jog |
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8/08 土 | 0.0 | 200×4×2 |
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8/09 日 | 0.0 | jog |
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8/10 月 | 0.0 | OFF |
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8/11 火 | 0.0 | 8000PR |
〜6000m…4min/km、〜8000m…× |
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8/12 水 | 0.0 | jog |
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8/13 木 | 0.0 | 6000Bild |
2000mUP…4m→3m50s→3m40s(Last1000m…3m50s) |
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8/14 金 | 0.0 | jog |
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8/15 土 | 0.0 | 1000×3(400jog) |
3m10s/3m12s/3m17s |
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8/16 日 | 0.0 | free |
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8/17 月 | 0.0 | 静大サーキット |
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8/18 火 | 0.0 | jog |
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8/19 水 | 0.0 | jog |
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8/20 木 | 0.0 | jog |
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8/21 金 | 0.0 | 1000×4(400jog) |
3m20s |
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8/22 土 | 0.0 | jog |
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8/23 日 | 0.0 | jog |
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8/24 月 | 0.0 | |||
8/25 火 | 0.0 | jog |
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8/26 水 | 0.0 | 200×5×2(200jog、20m) |
32s〜30s |
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8/27 木 | 0.0 | 8000mPR(4m/km) |
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8/28 金 | 0.0 | (200+300+400+300+200)×2 |
15s/100m |
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8/29 土 | 0.0 | 1000mTT/ELR |
2m49s、100m×6(A team of 5) |
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8/30 日 | 0.0 | OFF |
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8/31 月 | 0.0 | BCT |
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走行距離 | 0.0 km |