月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	20.0	3	2時間	長谷寺初詣ラン。帰りに膝痛発症のためウォーキング
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	1.5	スイム	1時間
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	5.0	2	1時間	階段昇り
1/22 日	5.0	1	1時間	ノルディックウォーキング
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	5.0	1	1時間	雪景色の茶臼山ウォーキング。積雪10cm
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	36.5  km