かなとこ
地域 : 長野
年齢 : 壮年の部
一言 :
一言 :
今年こそ! 今年こそ! 今年こそ! 今年こそ! 今年こそ! 今年こそ! 今年こそ! 今年こそ!
2010/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 木 | 0.0 | |||
4/02 金 | 0.0 | |||
4/03 土 | 0.0 | |||
4/04 日 | 26.0 | 2 |
2時間 |
岩野橋からの左岸が拡張されてひろびろとした。好天で北アルプスがきれいだった。長野マラソンまで2週間の割にはランナー少なし。練習不足で太もも痛し。+インソール購入お試しラン。長野マラソンスタート地点から長野大通り往復。ふくらはぎ痛でしばしばウォーク。 |
4/05 月 | 0.0 | |||
4/06 火 | 0.0 | |||
4/07 水 | 0.0 | |||
4/08 木 | 0.0 | |||
4/09 金 | 0.0 | |||
4/10 土 | 10.0 | 1時間 |
南長野3周。暖かな日 |
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4/11 日 | 25.0 | 4 |
3時間 |
皇居5周 |
4/12 月 | 0.0 | |||
4/13 火 | 0.0 | |||
4/14 水 | 0.0 | |||
4/15 木 | 0.0 | |||
4/16 金 | 0.0 | |||
4/17 土 | 8.0 | 2 |
1時間 |
長野マラソン受付でビックハットへ。スーパーフィートのブースでインソールの微調整をしてもらう。前河さんのワンポイントレッスン。終盤は腕振りとピッチで粘る。浅井さんは、炭水化物を前日に多くとるように言っていた。カステラを買ってみる。マラソンタウン下見ラン。内周レースペースラン。 |
4/18 日 | 43.0 | 5 |
3時間58分23秒。2592位 |
第12回長野マラソン。晴。気温低め、風弱しの絶好のコンディション。6時過ぎに家を出て、ホワイトリング駐車場からアクセス。7時前に会場入りし、満開のサブトラックで軽いアップ、本トラックを一周して着替え、体育館をでるのはラストから2番目だった。トイレ後、スタートラインへ。まあまあの位置を確保できた。レースは、中間まではキロ5分をキープしたがホワイトリングで早くも脚にきてスローダウン。3時間30分のペースランナー集団に抜かれた。腕振りとピッチで粘ることを心がけたが、30キロのつるや周辺からキロ7分ペースに落ちてしまった。苦しかった。ゴール後スタジアム内ではじめて座り込んでしまった。Qちゃんとハイタッチ2回。谷川さんと1回 |
4/19 月 | 0.0 | |||
4/20 火 | 0.0 | |||
4/21 水 | 0.0 | |||
4/22 木 | 0.0 | |||
4/23 金 | 0.0 | |||
4/24 土 | 10.0 | 1 |
2時間 |
デジカメ持って桜撮影ラン。茶臼山恐竜口散り始め、光琳寺落花盛んだった。しだれ桜の満開には間に合わなかったが、人も少なくそれなりに風情はあった。 |
4/25 日 | 7.0 | 1 |
45分 |
南長野2周。ウインドブレーカいらずのランでした。 |
4/26 月 | 0.0 | |||
4/27 火 | 0.0 | |||
4/28 水 | 0.0 | |||
4/29 木 | 0.0 | |||
4/30 金 | 8.0 | 1時間30分 |
車のタイヤ交換後、自転車のパンク修理をしようとしたが、前回パンク箇所のパッチと干渉してしまい手に負えず、自転車屋さんに預けてラン開始、郵便局、図書館経由して茶臼山恐竜口まで。 |
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走行距離 | 137.0 km |