月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	4.0	2		南長野1周。月、金星、木星のランデブー
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	17.0	2	2時間	南長野6周ＬＳＤ。雪がちらつく寒い日
12/07 日	6.0	4【松本クロカン４Ｋ】	16分37秒、9位	入りが速すぎた。500附近で20人ぐらいに抜かれる。上半身の筋力が足りない。その後ペースがつかめたが、中盤あきらめて２ｋ附近で3人に抜かれたのがいけなかった。ゴール前で一人抜いたが、入賞の8位には一歩及ばず。それにしても芝の上は進まない。靴は山を優先してスノトレを選んだのが失敗。底の薄い靴がよい。快晴の下、北アルプスが美しかった。1位は13分台、6位まで14分台
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	8.0	2	1時間	南長野3周
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	18.0	2	2時間	南バイパス〜ホワイトリング。暖かな日、波状雲がきれいでした。
12/14 日	20.0	5【富岡20ｋ】	1時間28分。25位	碓氷峠は雪、雨の寒いレース。10キロの周回を2周。前半43分、後半45分。14キロ附近から少し休んでしまった。参加賞の下仁田ネギと糸こんにゃくのすき焼きセットがうれしかった。富岡製糸場によって帰る。
12/15 月	0.0			腰痛発症
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	6.0	1		南長野１周ウォーキング
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	7.0	1	１時間	南長野２周ウオーキング。腰痛でまだ走れず、歩き納めとなった。
走行距離	86.0  km