月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	11.0	ニューリバー	44分45秒	寒かった。終盤、雨も。
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	8.0	南長野2週		水飲み場が凍結防止で使えない季節になりました。
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	8.0	南長野２周		サーキットトレーニング。腹筋背筋腕立てしてみました。
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	8.0			年賀状郵便局ラン。といっても雪道が滑ってほとんどウォーキングでした。
12/25 日	11.0	南長野４周	１３分３０/周	タイヤ交換後、南長野へ。だいぶ融けたけど半周は雪の上、４周目は脚がガクガク、筋力が落ちている・・・
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	11.0	南長野４周	１4分/周	日差しがあったので油断してウインドブレーカを着なかったら寒くて、ジャージの上着の裾をズボンに入れて走った。体育会系スタイル？
12/30 金	18.0	岩野橋	2時間	堤防道路は雪が融けていると思ったが甘かった。90％は圧雪路。スノーランニングシューズが欲しい。
12/31 土	12.0	南長野４周半	15分/周	10周を目標に走り出したが５周目で右膝に痛みを感じたのであえなく終了。シップを購入して走り納め。
走行距離	87.0  km