月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	15.0	菅平湿原5周＋イースト1周		本当に久しぶりのランになってしまいました。
9/11 日	0.0
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	5.0	南長野2周		レイトサマー、蒸し暑かったけど夜には涼しくなりました。テニスコートは満員御礼でした。
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	6.0	妙高トラック		夏の休養明け、無理せずＪＯＧからスタート。腰高は出前持ちスタイルで。
9/18 日	28.0	笹ヶ峰		一年ぶりの笹ヶ峰牧場ラン。バッタを蹴散らしながらも、ドイツトウヒの森の独特の雰囲気に酔う。午後の坂ダッシュは落第。
9/19 月	22.0	池の平11周		キロ5分10秒ペース。2時間で何とかやっとこ1０周。トップグループは15周、脱帽。
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	5.0	スノーハープ		逆周りしてみました。ススキがコースに垂れていてスラロームしながら走りました。秋です。
9/24 土	5.0	南長野2周
9/25 日	30.0	浅間山登山マラソン	登り1時間22分。下り1時間28分	霧雨が心地いい絶好のコンディション。登りは気持ちよく走れたが、下りは大ブレーキ。ホスピタリティあふれるアットホームな応援に励まされて何とか完走だけはできた。脚ができていないのがよくわかった。夜はベルリンマラソンを観戦。
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	116.0  km