みやっち
地域 : 山口
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
次の目標は…読売駅伝かな。レベルが高いので走ることになるかは微妙ですが… 次の目標は…読売駅伝かな。レベルが高いので走ることになるかは微妙ですが… 次の目標は…読売駅伝かな。レベルが高いので走ることになるかは微妙ですが… 次の目標は…読売駅伝かな。レベルが高いので走ることになるかは微妙ですが…
2008／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 0.0 | |||
| 1/02 水 | 0.0 | |||
| 1/03 木 | 0.0 | |||
| 1/04 金 | 5.0 | JOG |
0:26:19 |
|
| 1/05 土 | 7.0 | JOG |
0:35:08 |
|
| 1/06 日 | 7.0 | JOG |
0:33:23 |
|
| 1/07 月 | 6.0 | JOG |
0:28:03 |
|
| 1/08 火 | 5.0 | JOG |
0:25:40 |
|
| 1/09 水 | 14.0 | JOG(昼)6ｷﾛ JOG(夜）3ｷﾛ ﾍﾟ-ｽ走（夜）5,000m |
0:28:58 0:15:22 0:20:29 |
|
| 1/10 木 | 5.0 | JOG |
0:23:51 |
|
| 1/11 金 | 12.0 | JOG |
1:00:40 |
|
| 1/12 土 | 15.0 | JOG |
1:16:40 |
|
| 1/13 日 | 15.0 | JOG |
1:10:09 |
|
| 1/14 月 | 14.0 | JOG |
1:01:47 |
|
| 1/15 火 | 20.0 | JOG(朝)11ｷﾛ JOG(夜)9ｷﾛ |
0:55:46 0:45:43 |
|
| 1/16 水 | 28.0 | JOG(朝)11ｷﾛ JOG(昼)6ｷﾛ スピ−ド走(2ｷﾛ)＋ ﾍﾟ-ｽ走(6ｷﾛ)＋JOG3ｷﾛ(夜) |
0:56:06 0:29:45 0:6:55 ＋0:24:42＋ 0:17:00 |
|
| 1/17 木 | 10.0 | JOG(朝)10ｷﾛ |
0:54:55 |
|
| 1/18 金 | 17.0 | JOG(朝)11ｷﾛ JOG(昼)6キロ |
0:55:12 0:28:52 |
|
| 1/19 土 | 16.0 | JOG(昼)16ｷﾛ |
1:22:09 |
|
| 1/20 日 | 12.0 | JOG(昼)12ｷﾛ |
0:59:15 |
|
| 1/21 月 | 11.0 | JOG(朝)11ｷﾛ |
0:53:47 |
|
| 1/22 火 | 17.0 | JOG(朝)11ｷﾛ JOG(昼)6ｷﾛ |
0:55:01 0:30:00 |
|
| 1/23 水 | 23.0 | JOG(朝)11ｷﾛ インタ−バル（夜）1000m×3 JOG(夜）9ｷﾛ |
0:54:39 0:03:13＋ 0:03:16＋ 0:03:19 0:49:40 |
|
| 1/24 木 | 17.0 | JOG(朝)11ｷﾛ JOG(昼)6キロ |
0:54:14 0:29:33 |
|
| 1/25 金 | 12.0 | JOG(朝)12ｷﾛ |
0:57:53 |
|
| 1/26 土 | 12.0 | JOG(昼)12ｷﾛ |
0:56:24 |
|
| 1/27 日 | 12.0 | JOG(昼)12ｷﾛ |
1:00:10 |
|
| 1/28 月 | 17.0 | JOG(朝)11ｷﾛ JOG(昼)6ｷﾛ |
0:53:02 0:29:16 |
|
| 1/29 火 | 10.0 | JOG(朝)10ｷﾛ |
0:51:43 |
|
| 1/30 水 | 18.0 | JOG(朝)12ｷﾛ JOG(昼)6ｷﾛ |
0:58:46 0:27:37 |
|
| 1/31 木 | 17.0 | JOG(朝)11ｷﾛ JOG(昼)6ｷﾛ |
0:52:33 0:27:25 |
|
| 走行距離 | 374.0 km | |||