月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	16.0	夜16ｷﾛ	1:15:42
11/06 日	11.0	夜11ｷﾛ	1:05:55
11/07 月	10.0	夜10ｷﾛ	0:50:04
11/08 火	16.0	夜16ｷﾛ	1:12:48	左アキレス腱に痛み発生！
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	6.0	昼6ｷﾛ	0:29:42	左アキレス腱の痛み相変わらず。３０分ＪＯＧするのが精一杯。
11/15 火	0.0
11/16 水	10.0	夜10ｷﾛ	0:52:25	ゆっくり走れば左アキレス腱の痛みは感じなくなったかも…
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	8.0	夜8ｷﾛ	0:43:49
11/20 日	0.0
11/21 月	18.0	昼6ｷﾛ 夜12ｷﾛ	0:27:06 1:02:59
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	12.0	夜12ｷﾛ	1:01:31
11/25 金	12.0	昼12ｷﾛ	0:55:41	左アキレス腱が再び痛みだした。
11/26 土	4.0	夜4ｷﾛ	0:25:00	ＪＯＧの途中で左アキレス腱痛に耐えられず、徒歩で帰宅。
11/27 日	0.0
11/28 月	16.0	昼6ｷﾛ 夜10ｷﾛ	0:27:29 0:50:49
11/29 火	23.0	昼13ｷﾛ 夜10ｷﾛ	1:05:07 0:46:19
11/30 水	26.0	昼16ｷﾛ 夜10ｷﾛ	1:15:06 0:49:34
走行距離	188.0  km